- Konu Sahibi daenerystargaryen
- #1
merhaba arkadaşlar dün kendime bir program yapıp başladım hergün de burda ne yemiş ne yapmışsam yazmak istiyorum. desteklerinizi bekliyorum 
öncelikle 65 kiloyum 167 boyunda 18 yaşındayım. 55 olamasam bile 58e kadar falan inmek istiyorum. yaz başında 68dim ramazandan önce bi kilo ramazanda da iki kilom gitti ama artık bi düzene sokup hızlansın istiyorum. bir buçuk ay kadar sonra üniversiteye başlıycam şöyle fit bi başlangıç yapsam hiç fena olmaz hani
bi de erkek arkadaşım beni TOSUNUM diye sever 
bi yandan takıldığını biliyorum ama bi yandan da kanıma dokunuyo. şimdi memleketinde iki haftaya gelecek inşallah. geldiğinde şöyle biraz şaşırsa aman ne hoşuma gider 
sonuç olarak yaklaşık 8 kilo falan nihai hedefim ama şu iki haftada ne kadar çok verirsem o kadar sevinirim.
ben öyle katı listelere uyamam e ailemle yaşıyorum oturup kendime ayrıca yemek yapacak halim yok ne varsa onu yemeyi ama dikkat ederek yemeyi düşünüyorum. dün sabah aslında güzel bi kahvaltı yaptım patates kızartması bile yedim valla diyete başlamak için ideal(!) :26: ama sonra toparladım kendimi gün boyunca büyük bi kase salata bir şeftali bir tabak yeşil fasulye ve biraz da yoğurt yedim bir fincan yeşil çay içtim. öğlen 45 dkk kadar pilates yaptım akşam üzeri bisiklete bindim o da 1 saat falandı. bunun dışında sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum. zira yemek konusunda çok sıkıntım yoktur çayımı kahvemi şekersiz içerim ekmekle hiç aram yok. benim sorunum spor ve aburcubur hele o tatlılar oldumu asla hayır diyemiyorum
bi de gece karnıma biberiye yağı sürüp streç filmle sardım ona da devam edicem galiba. daha önce birkaç diyet yaptım ama çok fazla kasmamıştım bu sefer kararlıyım göstericem o sıpaya gününü
bunun dışında her türlü öneriye açığım. hadi bakalım görücez kimmiş tosun
öncelikle 65 kiloyum 167 boyunda 18 yaşındayım. 55 olamasam bile 58e kadar falan inmek istiyorum. yaz başında 68dim ramazandan önce bi kilo ramazanda da iki kilom gitti ama artık bi düzene sokup hızlansın istiyorum. bir buçuk ay kadar sonra üniversiteye başlıycam şöyle fit bi başlangıç yapsam hiç fena olmaz hani
bi de erkek arkadaşım beni TOSUNUM diye sever bi yandan takıldığını biliyorum ama bi yandan da kanıma dokunuyo. şimdi memleketinde iki haftaya gelecek inşallah. geldiğinde şöyle biraz şaşırsa aman ne hoşuma gider sonuç olarak yaklaşık 8 kilo falan nihai hedefim ama şu iki haftada ne kadar çok verirsem o kadar sevinirim.ben öyle katı listelere uyamam e ailemle yaşıyorum oturup kendime ayrıca yemek yapacak halim yok ne varsa onu yemeyi ama dikkat ederek yemeyi düşünüyorum. dün sabah aslında güzel bi kahvaltı yaptım patates kızartması bile yedim valla diyete başlamak için ideal(!) :26: ama sonra toparladım kendimi gün boyunca büyük bi kase salata bir şeftali bir tabak yeşil fasulye ve biraz da yoğurt yedim bir fincan yeşil çay içtim. öğlen 45 dkk kadar pilates yaptım akşam üzeri bisiklete bindim o da 1 saat falandı. bunun dışında sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum. zira yemek konusunda çok sıkıntım yoktur çayımı kahvemi şekersiz içerim ekmekle hiç aram yok. benim sorunum spor ve aburcubur hele o tatlılar oldumu asla hayır diyemiyorum
bi de gece karnıma biberiye yağı sürüp streç filmle sardım ona da devam edicem galiba. daha önce birkaç diyet yaptım ama çok fazla kasmamıştım bu sefer kararlıyım göstericem o sıpaya gününü
bunun dışında her türlü öneriye açığım. hadi bakalım görücez kimmiş tosun 
neyse ki kendime hakim oldum iki çatal tadına bakmakla yetindim 
yatmadan da yine biberiye yağı bugün bacaklarıma da sürmeyi düşünüyorum. bakalım...
gerçekten öyle olur mu ya da öyle olmaması için ne yapmak gerekir yardım edebilir misiniz?
yıllardır giyemediğim hayatımın elbisesi bile 
tam gaz devam ediyorum ama biraz hızlansa harika olur ne yapsam önerilerinizi bekliyorum kızlaaar 
Öncelikle boy ve kilonu göz önüne alınca çoka tosun olduğuna inanamıyorum ama hadi yinede bende diyetini destekleyeyim.Şuan seninle aynı ölçülerdeyiz nerdeyse ve ben kendimi çok fit hissediyorum.Sebebine gelince, hamilelikte aldığım 20 kiloyu verip şuan evlendiğim kiloda olmam bana yeterli geliyor sanırım :) Bendende ufak birkaç tavsiye.Ekmek şeker ve yağlı şeyleri kesinlikle tüketme.Hafif ve sık ye.Ve mutlaka bol bol su.Dahası hep hareketli olmaya çalış.Çok canının istediği bişey olursa bi lokma tat.Ama kendimi tutamam devamı gelir dersende ordan acilen uzaklaş 
