Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

osge1989 .!.:
Gorunuse gore yediklerini eritmissin.cok yorucu bigun olmus gercekten begenerek icine sinen bi kiyafet almana sevindim. Gule gule giy canim Eminim yakismistir musait olursan kiyafetin fotosunu koy bakalim
Genişletmek için tıkla...

Resmi koyarım canım.Hatta eşimden izin alıp eylüldeki(66)halimle cuma akşamı nişandaki elbisemli halimi albüm yapıp koyarım.Farkı görümüş oluruz hep beraberYorgunluk ne kelime canım tüm gece bacaklarımın adelellerimin agrısından bölük bölçük uyudum
 
2 gündür annemdeydik hafta sonu kızlar..annelerin bahçesinde..haliyle menü yazmadım yazamadim utancimdan:26:Yedim de yedim..hafta sonları genelde yiyorum zaten..bugun menüm fena degil gene..aksama yazarım..gercekten hepimizin hedefine az kaldı..benim de boyum 164 ama 60 bana yeter..şimdi bile kendimi beğeniyorum..Haziran'a kadar sıkalım dişimizi ama ben 2 günde 1 kilo alıp gelmiştim..yarın gene gitcem..Bahçeli olunca kızım orayı seviyor..hava da güzel..evde oturmak istemiyoruz gene kalacaz..bu sefer dikkat edicim ama..görüşürüz kizlaar
 
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
Sabah
2 kuru kayisi
2 cavdar
2 catal recel
3 zeytin
1 h.yumurta
Kk peynir
Roka,yesilcay
Ara
Nescafe
5 yulafli
2 bitter
Ögle
1 tabak makarna
Cacık
Ara
Yarim elma
Yogurt
5findik
Aksam
Nesfit
Ara
Yesilcay
1 bitter
Su 3 lt
 
sabah 2cavdar arasi 2kk peynir maydonoz biber 2zeytin 2ceviz 1domates cay
ara 2kuru kayisi
ogle yarim tabak salcali azyagli makarna 1kanat salata 4kizartilmis biber yarim dilim cavdar
ara 1avuc leblebi
ara 4yulafli 1bardak greyfurt suyu
aksam 18:10 1cavdar sucuklu yumurta(1yumurtadan)ayran
spor yok okula gittim ama gucten dusmusum elim ayagim tutmuyor dersi bile oturarak anlattim geldim eve yattim hemen dermanim yok atlatamadim yarinda tatil zati resmi tatil dinlenirim aslinda cok istiyorum spor yapmayi ama olamadi bi turlu bu istegimi iyilesince yaptigim sporlarla taclandiricam insaallaah.kizlar ben dun esimle konustum o diyorki senin idealin 55 ama ben 53olacagim insaallah biliyorumki o ince olmami cok seviyor hissediyorum bunu ve ben evlendigimizde bile 64falandim tani gobekliydim adancagiz eminim hayalkirikligina ugradi yanii simdi hedefe kitlenmis durumdayken bunu vasarmak istiyorum ve 53kilo citir bir hatun olmak istiyorum bennnnn olurum dimi
 
sabah 2cavdar arasi 2kk peynir maydonoz biber 2zeytin 2ceviz 1domates cay
ara 2kuru kayisi
ogle yarim tabak salcali azyagli makarna 1kanat salata 4kizartilmis biber yarim dilim cavdar
ara 1avuc leblebi
ara 4yulafli 1bardak greyfurt suyu
aksam 18:10 1cavdar sucuklu yumurta(1yumurtadan)ayran
spor yok okula gittim ama gucten dusmusum elim ayagim tutmuyor dersi bile oturarak anlattim geldim eve yattim hemen dermanim yok atlatamadim yarinda tatil zati resmi tatil dinlenirim aslinda cok istiyorum spor yapmayi ama olamadi bi turlu bu istegimi iyilesince yaptigim sporlarla taclandiricam insaallaah.kizlar ben dun esimle konustum o diyorki senin idealin 55 ama ben 53olacagim insaallah biliyorumki o ince olmami cok seviyor hissediyorum bunu ve ben evlendigimizde bile 64falandim tani gobekliydim adancagiz eminim hayalkirikligina ugradi yanii simdi hedefe kitlenmis durumdayken bunu vasarmak istiyorum ve 53kilo citir bir hatun olmak istiyorum bennnnn olurum dimi
 

Menun guzel canim tebrikler kesinlikle olursun ben kalpten inaniyorum buna
 
tabi citir hatun olmayi inanin kendim icin istiyorum bu istegim esimdenbagimsiz o boyle kal dese bile ben yinede 53olacagim bunu ben istiyorum cunku....
 
Özge ve sehra menülerinizi begendim Daha yemek yemek için oturabiildim.Yetişemiyorum artık yetiştiremiyorumOgluş uyurken çorbasını yaptım mutfagı temizledim.Uyanıkken zaten peşineyim yada sokakta top oynuyoruz.Akşam üstü uyuuyncada menükür pedikür duş feln yaptım.Yeni aldıgım cilt bakım ürünlermi denedimKendime bakayım azcık dedim.Yemek yaptım yemek yedim.Ogluş uyanmak üzere.Belim kopuyor.Ütüm ve toz almak kaldı.Offf illa bişiler eksik kalıoYarın ogluşun kontrolü ve aşısı var ve güüüüüün varAma akşamı yogurtla kapatıcam yarn akşam.
 
melisdeniz .!.:
afiyet olsun dsahracım ğüzel menünnnnnn



hadii bakalım adınaa çok sevi,ndimmm süprizzz ne olcak pekii busu cum:)
Genişletmek için tıkla...

süprizim hazır artıkk:) biz birlikte olmaya başlayalı 13 ay falan oldu. o zammndan bu zamna kadar olan herşeyi öykü tarzında yazdım. sonra bugun gittim onu ciltlettrdim. ilk sayfasına da geçen yıl doğum günündeki resmimizi koydum. inş hoşuna gider. :18:
 
kızlar menüüm:
sabah(07:30) 1 dilim çavdar
salça (yicek bişi yoktu valla ayakta atıştırdım hemn ebruuşş)
peynir
3 zaytin
10:00 gibi 1 büyük bardak tek şekerli çay
öğlen (12:00)1 kepçe çorba
3 köfte
bi kaç tane patates kızartması
3-4yudum ekmek (yudumlarım küçüktüüüü)
bi kemalpaşa tatlısıının yarısı
16:15 gibi bi meyvalı soda
17:00 1 tane salatalık
akşam(20:00) bir büyük balık
4 lokma ekmek
cacıııkk
cacıkla balık alakasız ama annemler bezelye yiyodu onun yanına yapmışi bende yedim
ahh kızlar ahh o balığa limanlu yağ ekmek oooooooooooooooo kadar çoooooooookkk istedm kii.. ama elm varmadı ne derm ben topikteki kızlara ddmmmmm.. yapamadıımm
 

Saol canim.Zor ya valla yetismek zor hele senin ki oyunda istiyo senden artik Bakimlar da yapilmis bi guzel ohhhYarin da yogun bi gun olcak senin icin kolay gelsin simdiden
 
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu suyum.
Sabah9:30) :1dl.beyaz ekmek,1 çatal sürme peynir,y.yumurta sarısı,2 zeytin,ıhlamur.
Ara:
(11:00)türk kahvesi
(12:00)1 portakal

Ögle14:30) :1 avuç kıyma,2 çeri domates,1 salata,1 dl. beyaz ekmek

Ara:
(15:30) cornetto:131:
(17:45)yeşilçay,1 avuç beyaz leblebi.

Akşam19:15) :1 tabak yeşil mercimek,1 kase yeşillik salatası,1dl. beyaaz ekmek, 2kaşık yogurt.

Ara:yeşilçay,10 fıstık,2 kare bitter

Su:3lt yatana kadr4 olur
Spor:50 sag kol 50 sol kol
200 mekik
Bütün gün yemekler haricinde hiç oturmadm kızlar.Size bile ayaktn yazıyrm.Ogluş durmuyor.Menüleir ogluş uyuunca okuyp yrmlycm
 
Beyaz ekmek yedim çünkü bakklarımızda yok fırında uzakta çıkp alamadım kızlar.Birde diyet günlüklerini takip etmeye başladım.Ne yiyip ne içiyolar die.Sizlerlede palaşıcam.Birde sadece menü yazıyoruz ama zayflamak yada kilo korumaya yönelik paylaşımlar yaaplım.yULAF KEPEGİNİ sormuştm ama kimse cevaplamadı.Sanırım bilginiz yok.Başka bi topikte yiyien biri var.Sorucam kendisine sizede anlatırım
 
kızlar ya ben kilo verme konusundaki motivasyonumu kaybediyorum sanırım. ilk zamanlardaki gibi hırslı değilim. nasıl geri dönebilirim, motivasyonumu kazanmam için ne yapmalı, ne düşünmeliyim. zaten sigarayı bırakmakla birlikte kilo vermekte çok zordu benim için. topu topu 3 kilo verebilmiştim. ay sinir oluyorum kendime ya....
 
Sabah..2 parcanpeynirli pide, domates, 2 banim recel, sekersiz ıhlamur

Ara..1 muz

Öğlen..çorba, 1 dilim tam buğday

Ara.. Sutlu kahve sekersiz, 4 yulafli, 2 kare bitter

Aksam..tavuk siote, yoğurt, 2 çatal Rus salatası, 1 çatal nutella,2 küçücük lokma ekmek..
 
osge1989 .!.:
Pazar gunu oldugundan sanirim biraz degisik olmus ama sonucra gene az yemissin abartmsmissin
Genişletmek için tıkla...



evett birazdegişikk:))))))) pazar dışarda olunca anca bukadar cnm







yoldaşım

fotolarını bekliyorummmm


jojpum hoşşgeldinn özledik, seniiiiiiiiiiiiiiiii güzel geçirmisn hafta sonunu sev,ndim cnmm übebek içinde degişiklik olmuşturr
 
ösgeee meneüğn güzel begendimmmmmm



sahracım aferin sanadaa baaşıcaksınnn sen bıuuişii :)

aaa çok hoşş yaaa ince fikirlisinn romantik se eger sevdicegin kesin begenir cnm :)
 
ösgeee meneüğn güzel begendimmmmmm



sahracım aferin sanadaa baaşıcaksınnn sen bıuuişii :)

aaa çok hoşş yaaa ince fikirlisinn romantik se eger sevdicegin kesin begenir cnm :)
 
[Q
2

güzel jojpum menünnnnnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
275
gulaysedeniz
G
  • Kilitli
  • Makale Makale
Tüp Bebekte Başarı Şansını Etkileyen Faktörler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
639
hmbidusunelim
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
425
ParlayanCaglar
P
Khloe Kardashian 18 kilo verdi
Yorumlar
0
Görüntüleme
263
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…