• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Turkan88'in Diyet Günlüğü

bugun yediklerim:
sabah: 1,5 dilim ekmek, az peynir, kucuk dilim salam, yarim elma
Ögle: kücük tabak türlü, 1 kücük seftali
Aksam: tavuk izgara ve salata

Spor cok yapmadim kizlar, adet dönemimdeyim, 3 km normal bi tempoda yürüdüm, 20 dk da pilates yaptim
3 bardak yesil cay ictim

bence guzel...:46::46::46::46::46:
 
iyi aksamlar canimşoturup muhabbet etmek vardi ama gorumcem gelmis parktaymis aliyi alçin diyor.

Olsun canım
sen müsait olduğunda şu saat de geleyim muhabbet edelimm

kızlar bende menümü paylaşayım
sabah 1 poğaça 4 zeytin salatalık şekersiz çay
öğle patatesli tavuk haşlama yoğurt 1 kepçe domates çorbası
ara 3 tane burçak bisküvi çayla
akşam taze fasülye salata 1 dilim ekmek olacak
2 lt su
2 yeşil çay
spor olarak leslie ve ender saraç yaparım büyük ihtimalle

Canım sen süper gidiyorsun yaa:nazar::nazar::nazar::nazar:

masatakvimi,yogurtlu salata ,soyle,perpetoyun diye bir bitki var,turkce tercumesi semizotu,ama onun daha kucuk yapraklisi,onu kaynatip suyunu suzdukten sonra,ince ince dogranmis dereotu,salatalik,sarimsak ilave edip yogutunu da dokup karistiriyorsun ,oluyor haarika bir salata.

Ohhh miss misss afiyet olsun
bunu bende yapayım deneyim canım
bizde haşlamadan yapıyor annem

ayy canim ne dusuncelisin sagol :17:
vallah hafta sonuda dikkat ederim bende sorun degil, ama yarin degilde persembe baslasak olurmu? yarin kandil, teyzemde olucam aksam, yemek yemezsem orda olmaz...
Tabikide senin icin de bir mahsuru yoksa :17:

Canım ben akşam giremedim
doğumgünümdü gece geç geldim eve ondan yazdığını göremedim
başladım ben bugün ama seninle birlikte yaparım
ben 6 gün yapmış olurum tamam mı?

bugun yediklerim:
sabah: 1,5 dilim ekmek, az peynir, kucuk dilim salam, yarim elma
Ögle: kücük tabak türlü, 1 kücük seftali
Aksam: tavuk izgara ve salata

Spor cok yapmadim kizlar, adet dönemimdeyim, 3 km normal bi tempoda yürüdüm, 20 dk da pilates yaptim
3 bardak yesil cay ictim
Bende regl oldum bugün karnım çok kötüüü:50::50::50:
 
Günaydın herkeseee
nasılsınız fit hatunlarr

dün menümü paylaşmak istemiyorum
Doğum günüm nedeniyle iş yerinde ve akşam ailemle kutladık
akşamda dışarda yedik içitik
geç geldim sporda yapamadım:31::31::31::31:

Bugün 5 günde 5 kiloya başladım
1. gün patates günüm

Regl oldum bugün
tartıda +500 gr var:43::43::43:
 
Günaydın herkeseee
nasılsınız fit hatunlarr

dün menümü paylaşmak istemiyorum
Doğum günüm nedeniyle iş yerinde ve akşam ailemle kutladık
akşamda dışarda yedik içitik
geç geldim sporda yapamadım:31::31::31::31:

Bugün 5 günde 5 kiloya başladım
1. gün patates günüm

Regl oldum bugün
tartıda +500 gr var:43::43::43:
gecmis olsun bitanemmm..senin kilolar resmen yapismis ustune.bence sen spor yapmadan diyet yapmalisin bisure.
 
ya ben 64.1 oldum .1kg fazla.cok sert:47:bugunden diyetteyim,tam gaz.yaaaaaaaaaaaaa:14::14::14::14:
Canımmm detoksdan sonra olur böyle sen başarırsın 1 kilo ne ki
gecmis olsun bitanemmm..senin kilolar resmen yapismis ustune.bence sen spor yapmadan diyet yapmalisin bisure.

evet çünkü ben fazlalığımı attım
aileme nişanlıma göre böyle çok güzelim
ama ben beğenmiyorum yaa daha 68 kilo neresi güzel yani off
reglden sonra bakayım birde
spor birde kaslarımı ağırlaştırdığı için + çıkıyorum
 
olsun cnm vericez inşallah
bugün işyerinde 2 kişi sen iyice kilo verdin ne güzel oldun falan dedi
kilo vermemiş olsamda moralim düzeldi valla
kızlar sizin ölçüleriniz nasıl
ben 2 cm incelmişim :))
 
Back
X