Turkan88'in Diyet Günlüğü

masatakvimi .!.:

Dün menüm

Sabah

1 bardak süt
soğuk soğuk misss gibiii

1 d.çavdar ekmeği
domates-salatalık
peynir
5 zeytin

1 bardak yeşilçay

ara:
2 tane kestane tatlısı
(Bir müşterimiz getirdi Bursadan tutamadım çok severim kestane tatlısını)

Öğle
Bol salata
haşlanmış tavuk

akşam
4 kaşık soslu makarna
3 kaşık piyaki
1kase yoğurt
1 bardak soda

1 dilim karpuz

spor 15 dk ender saraç yapabildim
Perde baktık
perdelerim dikiliyorr
size ev,im bitsin fotosunu göstercem


Su 1,5-2 lt arası
2 yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

masallah canım evin için ve sizin için en güzeli olur umarım bu arada ben kestane tatlısını bılemediğim için bır sey diyemıycem nasıl bır sey ??

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Canım kestane şekeri tatlısı çikolatası
kestane hepsini bayılıyorum
saçlarımı bile kestaneye boyatıyorum
Şu olası tat 1 yediğinde tıkayan ama gözünü doyurmayan tatlı
Eki Görüntüle 462845

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

günaydın güzeller,
hepinize çok teşekkür ederim
kardeşim göz ameliyatı oldu
Şimdi çok iyi çok şükür
eee neler yaptınız bakalım ben yokken :))

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

çok güzele benziyor hemen netten tarifini alıp yapacağım


çok geçmiş olsun canım ıyıolduğuna da sevındim canım ben de hazırlanıyordum kızımlaa bır arkadasıma gideceğim akşama görusuruz kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

günaydın güzeller,
hepinize çok teşekkür ederim
kardeşim göz ameliyatı oldu
Şimdi çok iyi çok şükür
eee neler yaptınız bakalım ben yokken :))

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

merxabalar olsun qizlaaar nasilsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

kizdigimdan oyle soyledim.burdayiiiimmmmINSAALLAH.

IYI TAMAM O ZAMAN ARAMIZA HOSGELDIN.

SUPERSIN YAA NURGULUM.SEN HEM COK SABIRLI VE AZIMLISIN DE.MASAALLAH
GUZEL BITANEM,GUZEL

Genişletmek için tıkla...

mukayese .!.:

selamlaaaaaaarrr uzuuunnn zaman oldu çokca msj yazıldığı için okuyamadım kpss düğün dernek herşey bitti kalan 64 kilo oldu sınavdan hemen sonra düzceye gittim sınava kadar da çeşitli işlerim vardı nete giremedim şimdi siz bana derseniz senin artık aramızda işin yok boynumu büker haklısınız der sessiz sessiz sizi takip eder büyük bi şişko olur çıkarım ama bu kez de göz yumarsanız diyetime asılır suyuma sadık kalırm

Genişletmek için tıkla...

ZUZUCAN35 .!.:

canım benim çok teşekkür ediyorum beni aranıza aldığınız için.
ben kalori hesabı yaparak herşey yiyorum.bugün nöbetçi olduğum için geç uyanım malum sabaha kadar ayakta olcam. o yüzden kahvaltı kaçtı.öğlen uyandım kendime bol yeşillikli salata yaptım sdalatanın içine
2 domates
1 soğan
2 biber
bir tutam maydonoz
bir tutuam nane
1 tutam roka
1 limon
az zeytin yağı koydum(bazı vitaminler yağda çözünür diye)

günde 2-3 litresu içiyorum 1 litresini içtim bile

akşama hastanede çıkan yemeği yemeyeceğim yine aynı salatadan yapcam kendime ama yanımda kiraz ve azcık üzüm götüreceğim. 2 dilim uno dengede liht ekmeği yiyeceğim:) evde olsam platesimide yapardım ama maelesf işe gideceğim vaktim yok acısını yarın çıkarcam.

Genişletmek için tıkla...

mukayese .!.:

selamlaaaaaaarrr uzuuunnn zaman oldu çokca msj yazıldığı için okuyamadım kpss düğün dernek herşey bitti kalan 64 kilo oldu sınavdan hemen sonra düzceye gittim sınava kadar da çeşitli işlerim vardı nete giremedim şimdi siz bana derseniz senin artık aramızda işin yok boynumu büker haklısınız der sessiz sessiz sizi takip eder büyük bi şişko olur çıkarım ama bu kez de göz yumarsanız diyetime asılır suyuma sadık kalırm

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Menüm

Sabah 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık peynir
1 dilim ekmek
1 bardak yeşil çay

ara 1 peksimet çok acıktım nedense

öğle
salata
3 kaşık bulgur pilavı

1 fincan sütlü nescafe

Akşam

1 dilim karpuz
biraz peynir
1 dilim ekmek

sıvı
şimdilik 1,5 lt su
2 bardak çay

spor yok akşam mutfak dolaplarım için kapak bakmaya gitcez
sonrada evimee yuvaamaaaa

Genişletmek için tıkla...

mukayese .!.:

selamlaaaaaaarrr uzuuunnn zaman oldu çokca msj yazıldığı için okuyamadım kpss düğün dernek herşey bitti kalan 64 kilo oldu sınavdan hemen sonra düzceye gittim sınava kadar da çeşitli işlerim vardı nete giremedim şimdi siz bana derseniz senin artık aramızda işin yok boynumu büker haklısınız der sessiz sessiz sizi takip eder büyük bi şişko olur çıkarım ama bu kez de göz yumarsanız diyetime asılır suyuma sadık kalırm

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Menüm

Sabah 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık peynir
1 dilim ekmek
1 bardak yeşil çay

ara 1 peksimet çok acıktım nedense

öğle
salata
3 kaşık bulgur pilavı

1 fincan sütlü nescafe

Akşam

1 dilim karpuz
biraz peynir
1 dilim ekmek

sıvı
şimdilik 1,5 lt su
2 bardak çay

spor yok akşam mutfak dolaplarım için kapak bakmaya gitcez
sonrada evimee yuvaamaaaa

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

kızlar bende menümü yazayım
sabah yarım simit ve peynir
1 şekersiz çay
öğle 2 tane küçücük biber dolması 1 bardak ayran
ara 2 tane bisküvi yedim
akşam bezelye ve salata bir dilim ekmek olacak
2 bardak yeşil 1 bardak form çay
suyu bugün çok abarttım ama burası çok sıcak insan dayanamıyo
spor olarak yürüyüş olacak
işyerinde de 200 ip atladım 25 tane sağa sola bel hareketi
özlemişim sizi yaaaa

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Menüm

Sabah 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık peynir
1 dilim ekmek
1 bardak yeşil çay

ara 1 peksimet çok acıktım nedense

öğle
salata
3 kaşık bulgur pilavı

1 fincan sütlü nescafe

Akşam

1 dilim karpuz
biraz peynir
1 dilim ekmek

sıvı
şimdilik 1,5 lt su
2 bardak çay

spor yok akşam mutfak dolaplarım için kapak bakmaya gitcez
sonrada evimee yuvaamaaaa

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

kızlar bende menümü yazayım
sabah yarım simit ve peynir
1 şekersiz çay
öğle 2 tane küçücük biber dolması 1 bardak ayran
ara 2 tane bisküvi yedim
akşam bezelye ve salata bir dilim ekmek olacak
2 bardak yeşil 1 bardak form çay
suyu bugün çok abarttım ama burası çok sıcak insan dayanamıyo
spor olarak yürüyüş olacak
işyerinde de 200 ip atladım 25 tane sağa sola bel hareketi
özlemişim sizi yaaaa

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

sabah:1 bardak ballı lımonlu su,2 kepek ekmeği,2 şekersiz cay,5 yesil zeytin,3 çay k bal,1 salatalık 2 yk yoğurt,kk peynır
ara:1 şeftalı,5 kıraz
öğle:1 kek,3 şekersiz cay,1 dilim karpuz
ara:1 top dondurma
akşam:1 kase yoğurt çorbası
ara:1 sekersiz kahve
aktiviteler:2 litre su,400ip,150 twist,yarım saat step,5 dak dambıl çalısması,2 kupa yesil çay

Genişletmek için tıkla...