Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

Kilo alan tek akılsız benim :84:
Kevsercim peki 3 mil de yapıcam :) 4 ve 5 mili bulamadım ben intrnette rastlarsanız linkini yollarmısınız bana?
 
buketimin .!.:
Kilo alan tek akılsız benim :84:
Kevsercim peki 3 mil de yapıcam :) 4 ve 5 mili bulamadım ben intrnette rastlarsanız linkini yollarmısınız bana?
Genişletmek için tıkla...

canım en etkili 3 ve 5mil die biliyorum.5milde canın çıkıyo zaten.ama sadece 3mil yapsan yeterli zaten etkili yani.inan benim kilo kaybımda hızlı olmasının etkisi bu.hep 3mil yaptım,arada birde 5mil yapıyodum..4mil atmana gerek yok.3 ve 5mil bulunsun sende yeterli
 
kızlar sizlerden bi ricam olacak
p.tesi bildirim yaparken diyet yapmaya başladığınız günkü kilolarızı yazmanızı istiyorum
şöyle yani;

ben 89 kilo ile diyete başladım
ama bu sayfayı açtığımızda 80 kiloydum şimdi 78.9
anlatabildim inşallah

tablonun ilk sütununa başlangıç olarak yazarız
toplam kilo kayıp takibi daha iyi olur böylece
 
kızlar kış geliyo malum benim bu sabah yürüyüşleri bitecek bu leslieyi nerden indirdiniz bi link felan var mı elinizde bi de etkili mi kızlar ben evde yaptığım spoarlardan pek verim alamıyom da
 
znrznr .!.:
kızlar kış geliyo malum benim bu sabah yürüyüşleri bitecek bu leslieyi nerden indirdiniz bi link felan var mı elinizde bi de etkili mi kızlar ben evde yaptığım spoarlardan pek verim alamıyom da
Genişletmek için tıkla...

Youtube da leslie sansone 1 mil, 2 mil, 3 mil olarak videoları var canım. Biraz izle fikir sahibi olursun :) 1 mil 15dk, 2 mil 30dk, 3 mil 45dk. Aslında basit hareketler ama tempo dolayısıyla terletiyo ertesi gün hafiften kas ağrıları oluyo bacakta popoda vs. :)Düzenli yaparsak daha etkili tabi
 
öğle yemeği
2 yemek kaşığı suyu süzülmüş nohut
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 yemek kaşığı yoğurt
ekmek yok ekmek no
 
aLLeGRia .!.:
bugünkü öğle yemeğim
yoğurtlu makarna ve 3 adet ızgara köfte
yanında da su içiçem
Genişletmek için tıkla...

hepsini bitiremedim valla yarısı kaldı

znrznr .!.:
Eki Görüntüle 531472
çok mu doğru ne zayıf olayım valla ki dermiyim 1 gr fazlam var
Genişletmek için tıkla...

üzerime alındım şimdi valla, bana da zayıfsın demiştiniz
ama amaç kendini iyi hissedecek kiloya gelmek değil mi?
ben göbeğimle ve yanlardaki çıkıntılarımla mutlu değilim
ağzıma kürekle vurmayın ama :26:
 

ayy canım asla o amaçla paylaşmadım kusura bakma üzerine alınacak hiç bi şey yok
 
zinarcm leslie gerçekten etkili bişey.daha önce deneyimim oldu çünkü.sadece 10 gün sabah 3mil yapıp akşam üzeride 5mil yapıyodum 6kilo verdim kısa sürede.67 kiloyla rejime başlamıştım.leslie bıraktım hiç yapmadım yinede şükür 67 kiloya dönmedim.sıkılaştırıyo etkisini hemen gösteriyo yani.bana göre diyetimin inanılmaz bi parçası
 

üşenmesem ben de yapsam keşke
sıkılaşmaya fena halde ihtiyacım var
geçen kış 1 ay pilatese gitmiştim onun bile etkisini görmüştüm hemen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…