- Konu Sahibi gaydirigubbak
-
- #641
niye kestirdin canımmm uzun saçı çok seviyorum ben
yıpranma mı vardı çok :26:
benimki de yıprandı ama kestiremem, uzasın istiyorum upuzun olsunnn
gitti saçlarımmmmm belimdeki kıvır kıvır saçalrım gittiiiii
niye kestirdin canımmm uzun saçı çok seviyorum ben
yıpranma mı vardı çok :26:
benimki de yıprandı ama kestiremem, uzasın istiyorum upuzun olsunnn
bugünkü öğle yemeğim
yoğurtlu makarna ve 3 adet ızgara köfte
yanında da su içiçem
yok canım yaa o kadar kalorili diil valla
öğlen et yenilmesi tavsiye ediliyo ya ben de köfteden yana kullandım tercihimiküçücükler zaten
makarna da yağsız ve yoğurtluuuu ve de azıcık
ekmek ihtiyacını karşılasın
gerçi siz daha iyi bilirsiniz tabü, fazla mı olmuş yahuuu :26:
gitti saçlarımmmmm belimdeki kıvır kıvır saçalrım gittiiiii
yok canım yaa o kadar kalorili diil valla
öğlen et yenilmesi tavsiye ediliyo ya ben de köfteden yana kullandım tercihimiküçücükler zaten
makarna da yağsız ve yoğurtluuuu ve de azıcık
ekmek ihtiyacını karşılasın
gerçi siz daha iyi bilirsiniz tabü, fazla mı olmuş yahuuu :26:
gitti saçlarımmmmm belimdeki kıvır kıvır saçalrım gittiiiii
Makarnanın miktarını öğrenebilir miyiz acaba bayan?
canlarr öğle yemeğim;
4 yk kuru fasulye,4 yk pilav,2 yk yoğurt
accuk çok yedim ama hususi olarak öyle yaptım
iş çıkışı kına gecesine gidicem
yemek yeme fırsatım olmayacak
gece dönünce belki meyve yerim ya da yemeden yatarım
az öncede 3 tane kestane yedimm
aynı menü:156:
yok canım yaa o kadar kalorili diil valla
öğlen et yenilmesi tavsiye ediliyo ya ben de köfteden yana kullandım tercihimiküçücükler zaten
makarna da yağsız ve yoğurtluuuu ve de azıcık
ekmek ihtiyacını karşılasın
gerçi siz daha iyi bilirsiniz tabü, fazla mı olmuş yahuuu :26:
gitti saçlarımmmmm belimdeki kıvır kıvır saçalrım gittiiiii
yarım tabakçık yidim elifim
Kızlaaaaaaaaar size bi müjdem vaaarrrr :124: :124: :124:
Leslie 5 mil yaptıııımmm :) tam 1 saat 8dk :)
3mil yapamayan bn 5 mil yaptım ve anlaadım ki spor isteği ve vücudun o anki zindeliği önemli
3mili okul dönüşü akşam yapmaya çalışınca olmamıştı
Şimdi zinde vücudumla 5 mili başardım
Kısmetse hergün yapmaya çalışıcam
Kevserden ilham aldım bi dönem böyle kilo vermiş ya :))
Pınarım ben geçen gün bi yazı okudum
Yürüyüş yada herhangi bi spor yapılmadan önce hafif de olsa birşeyler yenmeliymiş
Hatta yarım saat kadar önce
Çünkü vücutta şeker olmadığı için önce kaslardan yakılıyomuş
Aklıma gelmişken söyliyim dedim canım
selammm kızlarr önceliklee benimde üye olduğum ve yararlı bulduğum bir siteyii sizinle paylaşmak istedim belkii biliyosunuzdur zaten ama bilmeyenler içinde bii öneri olabilir diye düşündüm Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 12.10.12 ] site bu arkadaşlar üye olduktan sonra kilonuzu hedef kilonuzu ve bi tarihi belirledikden sonra günde nekadar kalori almanız gerektiğini veyaa bütün yicekllerin nekadar kalori olduğunu gösteren bi site çeşitli yazılar ve diyet yemekleride var umarım yararlı olmustur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?