- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.521
evet uzaktan yürüyo ilişki işte yürüdüğü kadar
nane memiş mi yapıyo çok küçük ya biraz daha büyüsün
nane memiş mi yapıyo çok küçük ya biraz daha büyüsün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.522
Vaaayyyyy :) demekki baştan yüksek hedef koymak lazım kısa vadeli hedefler olmuyo
Doğruysa ben tüm gün nane yerim
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.523
Öğle:
Lahana-ekşi elmadan oluşan yoğurtlu salata (azıcık kuş üzümü de attık içine)
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
Nescafe
Yarım bitter gofret
Akşam yemeği öncesi:
Ufak parça lavaşa bişeyler sardım yedim
Akşam yemeğinde kebap yapıyoruz korkuyorum
Ölçülü yicem inşallah
Lahana-ekşi elmadan oluşan yoğurtlu salata (azıcık kuş üzümü de attık içine)
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
Nescafe
Yarım bitter gofret
Akşam yemeği öncesi:
Ufak parça lavaşa bişeyler sardım yedim
Akşam yemeğinde kebap yapıyoruz korkuyorum
Ölçülü yicem inşallah
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.524
canm netten yapıyorum plates videolarından,belli başlı yapılan hareketleri ben kendim yapıyorum bazen,gerçi çok yapamıyorum onuda topun üzerinde fazla duramıyorum
zaten hedefimizi az tutarsak bana kalırsa vermek içinde çok uğraşmayız gibime geliyo,nasıl olsa az deyip.demekki doğru olan buymuş,bende biraz kilo vereyim hedefimi 52 ye düşürücm
Selam leydiiiiiiiiiiiiiiisssssssssss
Sabah hastanedeydim,geldim işler çok yoğundu,şimdi girebiliyorum
Dün 18.30
1/2 simit
21.30
2 hamur kızartması(minik miniklerdi)
23.00
1 mandalina
Sabah kahvaltı yapamadım kan aldıracağım için
Saat 11.00 gibi karışık porsiyon birşeyler yedim
Hepsi toplam 1 simit kadar yapar
Öğle yemeği yemedim
Ööölleee bekliyorum işte halaaaa
eliiiiifff simit yerinde evden kendin daha hafif fakat doyurucu bişeyler alsan:26: salam ve simit çok tüketmemeye çalış
elifim geçmiş olsun kuzum, hayrola neyin var?
akşam balık ziyafeti var sevdicekle, rakı balık yapçaz ayıptır sölemesi
no ekmek olduğu için diyete de uyarrrr
süper bi menü
Ne kadar çok çalışıyosun Zinarım sen yaaa
Benim hedefim gayet yüksek aslındaaa
Bilmiyorum ama bu kadar verirsem iyi:97:
Hedefim evlenirken 53 olmak:97:
Aaaahhhhhhh bi olsaaaaaaaaa:97:
evlenirken değil evlenmeden önce hedefin 53 olsun,bak yukarda zinar demiş canm,hedefini yüksek tut 60 yüksek değil,ağırdan alırsın yoksa:18:
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.525
bugün dışardaydım kızlar giremedim hemen kahvaltımdan başlayayım
sabah
3br şekersiz çay
1 dilim ekmek
1kk peynir
4zeytin
1salatalık
ara yok
öğle
1 küçük tost ekmeği kızarmış
kaşar
domates
turşu eşliğinde,yanında bir br meyve suyu
35 dk yürüyüş
ara
4 kestane
akşam
4y.k pilav,yanında 1y.k nohut
2 y.k yoğurt
sabah
3br şekersiz çay
1 dilim ekmek
1kk peynir
4zeytin
1salatalık
ara yok
öğle
1 küçük tost ekmeği kızarmış
kaşar
domates
turşu eşliğinde,yanında bir br meyve suyu
35 dk yürüyüş
ara
4 kestane
akşam
4y.k pilav,yanında 1y.k nohut
2 y.k yoğurt
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.526
Ne mahkemesi kuzum ya?
Hayırdır?
çk tatsz knular canm yaa ://
Hayırdır?
çk tatsz knular canm yaa ://
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.527
akşam yemeği
1 kase tarhana çorbası ( 1 kase çorap yazdım önce ne düşünüyosam artık )
yarım tabak brokoli
yarım dilim kepek ekmeği
azcık ızgara tavuk
1 kase tarhana çorbası ( 1 kase çorap yazdım önce ne düşünüyosam artık
)yarım tabak brokoli
yarım dilim kepek ekmeği
azcık ızgara tavuk
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.528
hehe
bence de- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.529
ara
meyve tabağı
ne arasan var
meyve tabağı
ne arasan var
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.530
Akşam:
Kuşbaşı et fakat ölçüsünü biraz kaçırmış olabilirim
1 ince lavaş
Maydanoz salatası
1 bardak normal cola
Ara:
Hala yapmadım şimdi yapayım
1 çay bardağı süt
1 kayısı
Kuşbaşı et fakat ölçüsünü biraz kaçırmış olabilirim
1 ince lavaş
Maydanoz salatası
1 bardak normal cola
Ara:
Hala yapmadım şimdi yapayım
1 çay bardağı süt
1 kayısı
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.531
günaydınlar 
sabah güzel bi sabahtı güzel bi kahvaltıydı
ormanlaaarrrr çiçeklerrrrrr laaaallaaaaaa :97: :97: :97:
beyaz peynirli tostttttt portakal suyu çayyyy
ve aşure (ne alaka demeyin anısı vardı espri olsun diye)
azcık yedim tabi bi iki kaşık aldım bide özel günümdeyim anlamadığım bi şekilde dengem şaştı bu kadar erken olmamalıydı ağrım çok.
sabah güzel bi sabahtı güzel bi kahvaltıydı
ormanlaaarrrr çiçeklerrrrrr laaaallaaaaaa :97: :97: :97:
beyaz peynirli tostttttt portakal suyu çayyyy
ve aşure (ne alaka demeyin anısı vardı espri olsun diye)
azcık yedim tabi bi iki kaşık aldım bide özel günümdeyim anlamadığım bi şekilde dengem şaştı bu kadar erken olmamalıydı ağrım çok.
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.532
Zinaaar :) o kahvaltı özel biriyle miydi 
Afiyet olsuuun
Ara:
1 çay bardağı süt
1 kayısı
1 diyet bisküvi
Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Peynir, 2 siyah zeytin, 3 cherry, biber
Çay
Ara:
Yeşil çay
Sanki bu hafta kilo veremedim gibi geliyor hayırlısı
Afiyet olsuuun
Ara:
1 çay bardağı süt
1 kayısı
1 diyet bisküvi
Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Peynir, 2 siyah zeytin, 3 cherry, biber
Çay
Ara:
Yeşil çay
Sanki bu hafta kilo veremedim gibi geliyor hayırlısı
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.533
Zinaaar :) o kahvaltı özel biriyle miydi
Afiyet olsuuun
Ara:
1 çay bardağı süt
1 kayısı
1 diyet bisküvi
Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Peynir, 2 siyah zeytin, 3 cherry, biber
Çay
Ara:
Yeşil çay
Sanki bu hafta kilo veremedim gibi geliyor hayırlısı
çok dengeli yedin bence vermişsindir vermediysen de öbür hafta katlanarak gider verme işi yani beslenme tarzın güzel ana ve ara öğünleri kaçırmıyosundur
senin menülerini sıkça takip ediyorum aralarda felan ne yedin diye bakıyorum bende activia aldım hemen sen yiyince
ben özel günümdeyim çok şişim şu an ve ağrım çok
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.534
Canım sağol inşallah öyledir...
Tartılıyorum arada dayanamayıp
Ondan böyle oluyor...
Ara öğün seçeneklerimi çoğaltmaya çalışıyorum
Mesela meyve yemek istemiyorum ne yesem bugün diye düşünüyorum
İlaç alıyo musun ağrıların için ben de hiç dayanamam hemen içerim
bu arada kahvaltıda salatalık,maydanoz,roka da yemiştim
Unutuyorum yediklerimiii yaa :))
Tartılıyorum arada dayanamayıp
Ondan böyle oluyor...Ara öğün seçeneklerimi çoğaltmaya çalışıyorum
Mesela meyve yemek istemiyorum ne yesem bugün diye düşünüyorum
İlaç alıyo musun ağrıların için ben de hiç dayanamam hemen içerim
bu arada kahvaltıda salatalık,maydanoz,roka da yemiştim
Unutuyorum yediklerimiii yaa :))
Son düzenleme:
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.535
Takipleşelim menüleri Zinaaar
Ara öğün ve ana öğün çeşitleri burda çok
Fikir veriyor insana :)
Annem ne yemek yapıyım diye sorunca bazen diyorum ki
Gir siteye bak kızlar ne yemiş fikir olsun :))
Herkesin evinde farklı yemek pişiyo sonuçta :))
Ara öğün ve ana öğün çeşitleri burda çok
Fikir veriyor insana :)
Annem ne yemek yapıyım diye sorunca bazen diyorum ki
Gir siteye bak kızlar ne yemiş fikir olsun :))
Herkesin evinde farklı yemek pişiyo sonuçta :))
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.536
Canım sağol inşallah öyledir...
Tartılıyorum arada dayanamayıp
Ara öğün seçeneklerimi çoğaltmaya çalışıyorum
Mesela meyve yemek istemiyorum ne yesem bugün diye düşünüyorum
İlaç alıyo musun ağrıların için ben de hiç dayanamam hemen içerim
yok almıyorum ilaç bazen alıyorum çok ağrırsa eğer öle alıyorum
tartılma bence okuduğum kitap tartıya yasak koyun diyor 15 günlük periyotlarla ölçülün çünkü hedefe yaklaştıkça rehavete kapılırsınız diyor. bende her gün çıkıyodum bu hafta yapmadım onu sadece hastanede tartıldım
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.537
Doğru tartılmıcam
Motivasyonu bozmıcam 1 ay daha diyetteyim :)
Motivasyonu bozmıcam 1 ay daha diyetteyim :)
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.538
Doğru tartılmıcam
Motivasyonu bozmıcam 1 ay daha diyetteyim :)
sen bi ay sonra terk eyleyecen bu diyarı
ben daha martta kadar diyette olacağım
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.539
Günaydın herkese ben de aranıza yeni katıldım arada bir k.k. Takip ediyordum ama üye olmaya fırsat bulamamştım ben de salı gününden beri diyetteyim kalori hesaplıyarak diyet yapıyorum, 6 aylık bebeğim var80 kiloyum( geçmişi tam okuyamadım ama sizler genelde zayıfsınız) isteğim 59, 60 kilonun altına bir insem yeter bana:)))
- Konu Sahibi gaydirigubbak
- #1.540
Günaydın herkese ben de aranıza yeni katıldım arada bir k.k. Takip ediyordum ama üye olmaya fırsat bulamamştım ben de salı gününden beri diyetteyim kalori hesaplıyarak diyet yapıyorum, 6 aylık bebeğim var80 kiloyum( geçmişi tam okuyamadım ama sizler genelde zayıfsınız) isteğim 59, 60 kilonun altına bir insem yeter bana:)))
Benzer Konular
