- 12 Ekim 2016
- 60
- 17
- 18
- 29
Bacak yapım hem yağlı hem kaslı spor yapınca yağlar direk kasa dönüp erkek bacağı gibi oluyorSpor denedin mi bacak kaslarini sikilastirabilirsin. Bi de bi bucuk senede 10 kusur kiloyu nasil aldin bende almaya çalışıyorum 41 kiloyum konuyu dağıttım ama

Canım ben akşam yemeği yemiyordum daha doğrusu pek bişey yemiyodum doktora gittiğimde ciddi ölçüde demir eksikliği çıktı ve doktor kilomu az buldu en azından 46-47 olması lazım dedi kansızlık için sık sık et ve bakliyat tüketsin bunlarla aynı öğünde karbonhidratlı yiyecekler tüketsin dedi öyle kilo almaya başladım sonra da midem genişledi sanırım iştahım bir açıldı açılış o açılış