Bunu bir arkadaşım da önerdi aslında ama bir sorun var, odamı şu an kardeşimle paylaşıyorum rahatsız olabilir kulaklık tak diyeceksiniz ancak karanlıkta kulaklık takıp gözümü kapatamama gibi aptal bir huyum da varKlasik müzik, sözsüz müzik dinlerim. Özellikle piyano sesi bana çok iyi geliyor. Müziğe odaklanırım her notada, piyanoyu çalan kişinin el haraketini gözümde canlandırıyorum. Parmaklar dans ediyor gibi.
Kısık ses, 15 dk – 30 dk geri sayıma ayarlıyorum. Bütün gece çalınca da yorgun uyanırsınız.
deneyince yorumunu yazarmısın çok merak ediyorum bizdemi var bişi karıkoca sanada böle olacakmı.bardağın büyük olsun ama birde yatmadan iki saat önce iç.hoş biz bi saat sonra ölü pozisyonunda olduğumuz yerde sızıyoruz.bu kadar etkili olduğunu bilmiyordumm mutlaka deneyeceğim teşekkür ederim :)
Göz bandı takmanı öneririm.Bunu bir arkadaşım da önerdi aslında ama bir sorun var, odamı şu an kardeşimle paylaşıyorum rahatsız olabilir kulaklık tak diyeceksiniz ancak karanlıkta kulaklık takıp gözümü kapatamama gibi aptal bir huyum da var
Tamamdır bu akşam deneyeceğim yarın yazarım :)deneyince yorumunu yazarmısın çok merak ediyorum bizdemi var bişi karıkoca sanada böle olacakmı.bardağın büyük olsun ama birde yatmadan iki saat önce iç.hoş biz bi saat sonra ölü pozisyonunda olduğumuz yerde sızıyoruz.
Evet haklısın zaten hep sorun yaşadığım zamanlar böyle oluyor dikkat ettim :/evet bende bir ara böyleydim yatağa yatar iki saat dönüp dolaşırdım sürekli kafamda birşeyler canlanır falan ama şimdi değişti artık yatınca on dk içinde uyuyorum nedeni okulu bitirdim askeri okul olduğu için çok bunaltıyordu iş stresi bitti mükemmel bir işe sahibim evlendim kocamda iyidir sağolsun yani düşünecek dert sıkıntı kalmayınca böyle rahatladım :) sennde uyuyamama sebebin büyük ihtimal bu sorunlarını halletmeden kolay kolay uyunmuyor.
Bak o kulaklığa göre daha iyi deneyebilirim teşekkürlerGöz bandı takmanı öneririm.
Şeretçi otunu ilk kez duydumm, nasıl tüketmem gerek ? :)bende melisa demek istiyorumveee bir ara senin gibi düşüncelerden uyuyamadıgım zamanlar serbetcı otu tuketirdim. Gerçektende çok faydası oluyor. bu ikisini dene kesinlike. Uyuyamamak çok kötu gercekten hıc unutmam ramazanda 7,8 e kadar uyumadıgımı bilirim. neyse ki geçti hamdolsun
Herhangi bir rahatsızlığın var mı?evet asıl problem bu.aklıma gelmeyecek bir sürü şey kafamı yastığa koyunca beynimi kemiriyor.Kafayı boşaltmak için önerin var mı
Ruhsal olarak olduğunu düşünüyorum. Çok fazla takıntılı bir insanım. Düşüncelerimin %90'ı da erkek arkadaşlımla ilgilii zaten. Onun dışında bir rahatsızlığım yokHerhangi bir rahatsızlığın var mı?
Bunun bilincindeyim ama uygulamaya geçemiyorumCanım kafana tak tak bir şeye yaramıyor hersey olacağına varıyor sen kendine zarar veriyorsun inan ki
Kendimi hiç zinde hissetmiyorum. 15 saat de uyusam tüm gün üzerimde bir halsizlik, uyku hali oluyor.
Bilmiyordum teşekkür ederim geçmezse yaptırıcamDemir eksikliği ve kan düşük olduğu zaman da uyku bozukluğu ve uykudan zinde uyanamama durumu oluyor. İsterseniz tahlil yaptırabilirsiniz..
Bana baya faydası oldu valla güzel bir çay :) melisa çayı gibi kaynaşmış suda beş dakika demliyosun biraz daha fazla da olabilirŞeretçi otunu ilk kez duydumm, nasıl tüketmem gerek ? :)
Uykuya dalmasadan sabahladigim cok olmustur tabi bu anne olmadan onceydi.Simdi zaten uyuyamiyorum.Az once uyku ilaclarini arastiriyodum netten.Cozum bulursan banada haber ver :)Arkadaşlar rahat uyumanızı sağlayan bir şeyler var mı? Gözümden uyku aksa da bir türlü saatlerce dalamıyorum, kafamda sürekli istem dışı düşünceler dönüyor. Engelleyemiyorum. Sizin uyumadan önce uyguladığınız sizi rahatlatan bir şey var mı acaba??
Teşekkürler aklımda :))Bana baya faydası oldu valla güzel bir çay :) melisa çayı gibi kaynaşmış suda beş dakika demliyosun biraz daha fazla da olabilir
Uykumun gelmesinden çok zihnimin rahatlaması gerek sanırım çünkü uykum hep var ama dalamıyorumKitap okumaya başla yatmadan önce hemen uykun gelir :) yada internette rahatlatıcı müzikler var onları dinleyerek uyumaya çalış zihnini rahatlattığı için uykunda gelir tatlım youtube de bir sürü var
Tabiki haber veririm :) uyku ilacına hiç bulaşmadan doğal yollarla halledebiliriz umarım bunu :/Uykuya dalmasadan sabahladigim cok olmustur tabi bu anne olmadan onceydi.Simdi zaten uyuyamiyorum.Az once uyku ilaclarini arastiriyodum netten.Cozum bulursan banada haber ver :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?