Uyku sorunu ve usengeclik

Delileyla · 3 Eylül 2015

Universitede devam zorunlulugu olmayan bir bolumde okudum, hic sabahın korunde kalkıp derse gitmeliyim gibi bir telasım olmadı. Aksama kadar yattım, sınavdan sınava okula gittim. Su anki isimi cogunlukla evden yurutebiliyorum, ofise nadiren gidiyorum yine aksama kadar yatıyorum. Geceleri islerimi yapıyorum.
Mesela bugun ofise gitmem gerekliydi sabahtan, sırf gidebilmek icin uyumadım. Cunku bi yatsam oglen 2de kalkarım, ise gitmek yalan olur. Ya da bazen gitmem gerektigi halde ulan simdi kim kalkcak da dus alcak hazırlancak diye gitmiyorum. Patronumun bana tanıdıgı ozgurlugu sonuna kadar kullanıyorum yani, ama halbuki ise gitsem, islerimi aksama kadar verimli verimli hallederim. Ama ev bataklık gibi valla kurtulup dısarı cıkasım gelmiyor.
Bu sorundan nasıl kurtulurum? Hayatımı disipline etmem lazım. Duzgun bir uyku duzeni, sabah erken gune baslama, butun gun yatmayıp islerimi halletmek dolayısıyla geceleri is yetistircem diye panik olmamak istiyorum. Boyle enerjik pıtır pıtır islerini halleden kadınlara ozeniyorum. Ama ben ustumu giyinip makyaj yapmaya dahi erindigim icin dısarı adım atamıyorum:)
Kan degerlerim normal, hastalık durumum da yok benimki safi usengeclik. Bu sorunu nasıl hallederim kızlar?

Laale · 3 Eylül 2015

İş kendinizde bitiyor.
Koşullayacaksınız kendinizi,zorlayacaksınız.
Erken uyanmaya,işe koyulmaya.
Hem günü daha verimli kullanırsınız hem de tembellik kötü bir şey ya nasıl içinize siniyor bakımsızlık ve evde tüm gün yatmak.

wanteddd · 3 Eylül 2015

valla canım uykuya bende cok düşkünüm ama alışınca kendin kalkıyosun zaten . dokunmasalar gece 12 den akşam 4 e kadar uyumuşluğum var o kadar diyim sana. ama senelerdir yapamıyorum onu ve artık öğlen 11 e kadar nadir uyuyorum onda bile üzerimde tembellik oluşuyor. yani erken kalkmaya başladığında tembellik kendiliğinden geçecektir göreceksin.

_Summer_ · 3 Eylül 2015

Okuyunca kendime acıdım.
Sabah 7 de kalk akşam 7 de anca geri gel. Haftasonu bile 8 de maksimum uyan.
Ama bunun avantajı geriye iş kalmıyor tabi

Sizde yaşlanmadan kocayan kadınlar gibi olmuşsunuz. Bir silkelenin.
Tamam yine uyuyun ama öğlen 2 ye kadar değil.
Hergün yarım saat erken kalksanız biraz düzene girer.

wanteddd · 3 Eylül 2015

_Summer_ .!.:
Okuyunca kendime acıdım.
Sabah 7 de kalk akşam 7 de anca geri gel. Haftasonu bile 8 de maksimum uyan.
Ama bunun avantajı geriye iş kalmıyor tabi

Sizde yaşlanmadan kocayan kadınlar gibi olmuşsunuz. Bir silkelenin.
Tamam yine uyuyun ama öğlen 2 ye kadar değil.
Hergün yarım saat erken kalksanız biraz düzene girer.

aynen benimde günlük modum o :) yanlız değilmişim sevindim. ve böyle olunca bile gün yetmiyo sanki

Delileyla · 3 Eylül 2015

Laale .!.:
İş kendinizde bitiyor.
Koşullayacaksınız kendinizi,zorlayacaksınız.
Erken uyanmaya,işe koyulmaya.
Hem günü daha verimli kullanırsınız hem de tembellik kötü bir şey ya nasıl içinize siniyor bakımsızlık ve evde tüm gün yatmak.

Berbat bi sey mesela arkadasım arıyor, gel kahve icelim diye amaan kim hazırlancak simdi diye bi bahane uyduruveriyorum. Her daim bakımlı sık kadınlara cok ozeniyorum, bi telefona hemen dısarı cıkabiliyolar. Yalnız ben evde boyleyim ya enerjisi mi dusuktur nedir.

wanteddd .!.:
valla canım uykuya bende cok düşkünüm ama alışınca kendin kalkıyosun zaten . dokunmasalar gece 12 den akşam 4 e kadar uyumuşluğum var o kadar diyim sana. ama senelerdir yapamıyorum onu ve artık öğlen 11 e kadar nadir uyuyorum onda bile üzerimde tembellik oluşuyor. yani erken kalkmaya başladığında tembellik kendiliğinden geçecektir göreceksin.

İste uyuma sansım varsa bende sonuna kadar kullanıyorum. Gercekten tembelligin en buyuk nedeni uyku, insanı uyusturuyor resmen

Delileyla · 3 Eylül 2015

_Summer_ .!.:
Okuyunca kendime acıdım.
Sabah 7 de kalk akşam 7 de anca geri gel. Haftasonu bile 8 de maksimum uyan.
Ama bunun avantajı geriye iş kalmıyor tabi

Sizde yaşlanmadan kocayan kadınlar gibi olmuşsunuz. Bir silkelenin.
Tamam yine uyuyun ama öğlen 2 ye kadar değil.
Hergün yarım saat erken kalksanız biraz düzene girer.

Ya suanki isim boyle, meslektaslarım sabahtan aksama calısıyor sizin gibi. Ben pert oluyorum uc gun ustuste ise gitsem

wanteddd · 3 Eylül 2015

Delileyla .!.:
Berbat bi sey mesela arkadasım arıyor, gel kahve icelim diye amaan kim hazırlancak simdi diye bi bahane uyduruveriyorum. Her daim bakımlı sık kadınlara cok ozeniyorum, bi telefona hemen dısarı cıkabiliyolar. Yalnız ben evde boyleyim ya enerjisi mi dusuktur nedir.

İste uyuma sansım varsa bende sonuna kadar kullanıyorum. Gercekten tembelligin en buyuk nedeni uyku, insanı uyusturuyor resmen

kesinlikle öyle ama kendine inanırsan yaparsın başlarda zorlanırsın hep uykusuz hissedersin ama geçer. sabah erken kalkmana neden olacak seni mecburi tutacak bişey bulmalısın bence böylece geçiştiremezsin.

Delileyla · 3 Eylül 2015

wanteddd .!.:
kesinlikle öyle ama kendine inanırsan yaparsın başlarda zorlanırsın hep uykusuz hissedersin ama geçer. sabah erken kalkmana neden olacak seni mecburi tutacak bişey bulmalısın bence böylece geçiştiremezsin.

Keske mesai saati kavramı olsa isimde. Ama yok karar verdim yarın sabahın korunde kalkıp yeni bi baslangıc yapıcam

_Summer_ · 3 Eylül 2015

wanteddd .!.:
aynen benimde günlük modum o :) yanlız değilmişim sevindim. ve böyle olunca bile gün yetmiyo sanki

Bazen annemde kalıyorum servisime uzak olduğu için 6,30 - 6 da kalkıyorum kaderdaşım

Ama erken kalkmak iyidir diye teselli ediyorum kendimi

_Summer_ · 3 Eylül 2015

Delileyla .!.:
Ya suanki isim boyle, meslektaslarım sabahtan aksama calısıyor sizin gibi. Ben pert oluyorum uc gun ustuste ise gitsem

Fazla uyuduğunuz için bedensel olarak daha yorgun kalkıyorsunuz muhtemelen
O yüzden saati hergün yarım saat erken hatta çok derseniz 15 dakika erkene alırsanız belki rutine girer

prensesannesi34 · 3 Eylül 2015

Valla bacım biz ölek o zaman.Sabah6-7 gibi kalk,çocuğu hazırla,kendin hazırlan,çocuğu kreşe bırak işe git.Akşam işten çık ,çocuğu al,yemek yap,çamaşır yıka as,kızı yıka vs.vs.. gün yetmiyor

wanteddd · 3 Eylül 2015

_Summer_ .!.:
Bazen annemde kalıyorum servisime uzak olduğu için 6,30 - 6 da kalkıyorum kaderdaşım
Ama erken kalkmak iyidir diye teselli ediyorum kendimi

aynen canım ama bizimki bazen züğürt tesellisi gibi oluyo ama takdir ettim seni 6 da kalkamıyorum sersem tavuk gibi oluyorum

wanteddd · 3 Eylül 2015

Delileyla .!.:
Keske mesai saati kavramı olsa isimde. Ama yok karar verdim yarın sabahın korunde kalkıp yeni bi baslangıc yapıcam

sakın vazgeçme çünkü zor gelecek amannn diyeceksin ama belli bir süre sonunda alışırsın emin ol :) şimdiden başarılar

miladre · 3 Eylül 2015

Yeri gelir benimde o tür yasam stilim vardi. Bakicilik egitimine baslamadan, en son Üniversite hazirligina giderdim (binevi Lise hazirlik karisimi, Almanyadaki sistem biraz farkli), ve oradaki katilma özgürlügü daima istedigim sekili alirdi. Ister sabahlari yat aksamki derse git, ister sabahlari git ve ögleden sonra bos vaktin keyfini cikar. Böyleikle benim de ne uyku düzenim nede düzgün bir gün sistematigim mevcuttu. Simdi ise Seminer döneminden sonra is yerine gecsem, 12 gün araliksiz sabahin 4.30 da kalk ve ise git, her ikinci haftasonu da bitkin bitkin bos vaktini degerlendirmeye bak.. nerde? kalkmak bile gelmiyor insanin icinden, bu nedenle seni de cok iyi anliyorum. Tembellik maalesef insani patoloji sorun görülmesede ruhsal sekilde cok etkiler ve bunaltir. Ve bu da bende kisa zaman evvel mevcuttu.

Kendimi kücük cocuklar gibi artik saat 21 de yataga atip uykuya daliyorum, bastan bayagi zorluk cektim ve nerede agir icerikli bir belgesel var ise onu acarak izledim, yeri geldi gözler patlican gibi 0% uyku ile foldur foldur etrafa bakardi, ki sonradan alistik. Artik tez yatip tez kalkar ve gündelik bir akis plani hazirladim kendime. Kronik bir sekilde kendine günlük bir akis olustur. Örnegin sabahlari ben tr. kahvesi pisirip bunu icmeden ise veya seminere gitmem. Aksamdan gelecek yeni bir gün icin herseyi hazirlar ve öyle yatarim, sabahlari en azindan sadece dus alip hazirlanip kahvemi yudumladiktan sonra baska derdim kalmiyor... yani bu sekil bir sistem olusturmakla da deneyebilirsin.

Ben yillar boyunca tembellik hastasiydim resmen

_Summer_ · 3 Eylül 2015

wanteddd .!.:
aynen canım ama bizimki bazen züğürt tesellisi gibi oluyo ama takdir ettim seni 6 da kalkamıyorum sersem tavuk gibi oluyorum

Zombi gibi oluyorum ve benim huyumdur sabah kimseyle konuşmam asla.
6 da kalkınca mecbur minibüs kullanıyorum servise ulaşmak için parayı nasıl uzattığımı sen düşün artık

Delileyla · 3 Eylül 2015

_Summer_ .!.:
Fazla uyuduğunuz için bedensel olarak daha yorgun kalkıyorsunuz muhtemelen
O yüzden saati hergün yarım saat erken hatta çok derseniz 15 dakika erkene alırsanız belki rutine girer

Cok tesekkur ederim, bugun itibariyle baslıyorum.

prensesannesi34 .!.:
Valla bacım biz ölek o zaman.Sabah6-7 gibi kalk,çocuğu hazırla,kendin hazırlan,çocuğu kreşe bırak işe git.Akşam işten çık ,çocuğu al,yemek yap,çamaşır yıka as,kızı yıka vs.vs.. gün yetmiyor

Allah yardımcın olsun, kolaylık versin. Bana da senin enerjinden birazcık versin:)

wanteddd .!.:
sakın vazgeçme çünkü zor gelecek amannn diyeceksin ama belli bir süre sonunda alışırsın emin ol :) şimdiden başarılar

Tesekkur ederim:)

miladre .!.:
Yeri gelir benimde o tür yasam stilim vardi. Bakicilik egitimine baslamadan, en son Üniversite hazirligina giderdim (binevi Lise hazirlik karisimi, Almanyadaki sistem biraz farkli), ve oradaki katilma özgürlügü daima istedigim sekili alirdi. Ister sabahlari yat aksamki derse git, ister sabahlari git ve ögleden sonra bos vaktin keyfini cikar. Böyleikle benim de ne uyku düzenim nede düzgün bir gün sistematigim mevcuttu. Simdi ise Seminer döneminden sonra is yerine gecsem, 12 gün araliksiz sabahin 4.30 da kalk ve ise git, her ikinci haftasonu da bitkin bitkin bos vaktini degerlendirmeye bak.. nerde? kalkmak bile gelmiyor insanin icinden, bu nedenle seni de cok iyi anliyorum. Tembellik maalesef insani patoloji sorun görülmesede ruhsal sekilde cok etkiler ve bunaltir. Ve bu da bende kisa zaman evvel mevcuttu.

Kendimi kücük cocuklar gibi artik saat 21 de yataga atip uykuya daliyorum, bastan bayagi zorluk cektim ve nerede agir icerikli bir belgesel var ise onu acarak izledim, yeri geldi gözler patlican gibi 0% uyku ile foldur foldur etrafa bakardi, ki sonradan alistik. Artik tez yatip tez kalkar ve gündelik bir akis plani hazirladim kendime. Kronik bir sekilde kendine günlük bir akis olustur. Örnegin sabahlari ben tr. kahvesi pisirip bunu icmeden ise veya seminere gitmem. Aksamdan gelecek yeni bir gün icin herseyi hazirlar ve öyle yatarim, sabahlari en azindan sadece dus alip hazirlanip kahvemi yudumladiktan sonra baska derdim kalmiyor... yani bu sekil bir sistem olusturmakla da deneyebilirsin.

Ben yillar boyunca tembellik hastasiydim resmen

İste ben bide keyif insanıyım, sabah erken kalkıp ise gidecegim vakitlerde bile yok kahvaltı yok kahve diye diye gec kalıyorum.

miladre · 3 Eylül 2015

Maalesef bende öyleyim, ama o kadar kisitli oluyor ki bazen. Simdi mesela Seminer dönemindeyim ve sabahlari evde kahvalti yapmaya vaktim yok, cünkü yavas hazirlanan biriyim agir agir, oysa acele etsem ekmek arasi olsun veya kücük bir kahvalti bile yapabilirim aslinda.. yani ben bile yillarin üsengecliginden bukadarini degistirebildim. :)

ZeyMurEl · 3 Eylül 2015

Delileyla .!.:
Universitede devam zorunlulugu olmayan bir bolumde okudum, hic sabahın korunde kalkıp derse gitmeliyim gibi bir telasım olmadı. Aksama kadar yattım, sınavdan sınava okula gittim. Su anki isimi cogunlukla evden yurutebiliyorum, ofise nadiren gidiyorum yine aksama kadar yatıyorum. Geceleri islerimi yapıyorum.
Mesela bugun ofise gitmem gerekliydi sabahtan, sırf gidebilmek icin uyumadım. Cunku bi yatsam oglen 2de kalkarım, ise gitmek yalan olur. Ya da bazen gitmem gerektigi halde ulan simdi kim kalkcak da dus alcak hazırlancak diye gitmiyorum. Patronumun bana tanıdıgı ozgurlugu sonuna kadar kullanıyorum yani, ama halbuki ise gitsem, islerimi aksama kadar verimli verimli hallederim. Ama ev bataklık gibi valla kurtulup dısarı cıkasım gelmiyor.
Bu sorundan nasıl kurtulurum? Hayatımı disipline etmem lazım. Duzgun bir uyku duzeni, sabah erken gune baslama, butun gun yatmayıp islerimi halletmek dolayısıyla geceleri is yetistircem diye panik olmamak istiyorum. Boyle enerjik pıtır pıtır islerini halleden kadınlara ozeniyorum. Ama ben ustumu giyinip makyaj yapmaya dahi erindigim icin dısarı adım atamıyorum:)
Kan degerlerim normal, hastalık durumum da yok benimki safi usengeclik. Bu sorunu nasıl hallederim kızlar?

Okulu bitirip işe girdiğine ve hala atılmadığına bolca şükretmelisin...

nimesaybycn · 3 Eylül 2015

uyku uykuyu getirir canım bu bir gerçek.ne kadar uyursan hep daha fazlasını ister vücut.ve bu durum insanın ruh halini de etkiliyor.uyuşmuş isteksiz ve mutsuz oluyor insan. bence yarın sabah erken kalkmak yerine bu geceyi ve ertesi günü uyumadan geçirin uykuya hasret kalacaksınız ve erken yatacaksın ve sabah erken kalkmak da zor olmayacak böylelikle.

Uyku sorunu ve usengeclik

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Aşikârdır Zat-ı Hak

> L&M <

Kaderimin efendisiyim...

> L&M <

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

> L&M <

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Kaderimin efendisiyim...

Kaderimin efendisiyim...

Popüler Üye

> L&M <

> L&M <

hüryaşarım

Kaderimin efendisiyim...

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

hüryaşarım

Hamdım, pişiyorum, yanmaya daha çok var...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency