Uyku sorunu

infinityqueen .!.:

Merhabalar ben 16 yaşındayım ve benim uyku sorunum var yatağa girdiğim zaman hemen uyuyamiyorum yani mesela yatağa 12de giriyorum dönüyorum bir sağa bir sola uyuyamıyorum bi bakıyorum saat 3 4 falan oluyor sonra bi ara uyuyorum ama tekrar sabah 8-9 gibi uyanıyorum hemen bir ses duysam uyanıyorum geri uyuyamıyorum ne önerirsiniz bana kaç gündür uyuyamadım doğru düzgün çok yorgunum ama uyuyamıyorum o kadar kötü bir şey ki bu durum lütfen bana yardım edin

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

şuan tatildesin biraz onun etkisi bence..
okullar acıldıgında tekrar düzenli hayata geçince kalmaz uyku problemın..
her sene tatılde bende aynı sorunu yaşardım:)

Genişletmek için tıkla...

nazlihilton .!.:

Melisa papatya cayi :)

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Yeterince kafam yorgun değilse ben de uyuyamıyorum. Yatmadan 1-2 saat önce kitap okuyun, ders çalışın, dil öğrenin. Ilık süt için okurken, pijamalarınız zaten üzerinizde olsun

Genişletmek için tıkla...

aylleen .!.:

Uykun tam gelmeden yattığın içindir

Genişletmek için tıkla...

portakallikurabiye .!.:

Bence bi doktora git bakalım ne diyecek canım

Genişletmek için tıkla...

infinityqueen .!.:

Hangi doktora gitmem gerek

Genişletmek için tıkla...

aylleen .!.:

Uyuyamıyorum diye kendine baskı yapma. Yatağa yattığında uyuycam diye amaç edinme bi şeyler aklına getir uyursun zaten.

Genişletmek için tıkla...

portakallikurabiye .!.:

Önce dahiliyeye git onlar nörolojiye yada psikolojiye yönlendirirler

Genişletmek için tıkla...

aspyn .!.:

Benim de uyku problemim var, özellikle gün içinde yeteri derecede enerji harcamadıysam kesinlikle sabaha kadar uyuyamıyorum. 11 gibi hafif spor yapın, mekik çekin vs. hem sıkıldığınız için hem yorulduğunuz için uykunuz gelir. Bunun dışında papatya çayı da işe yarıyor bende.
Veya sizi çok sıkan bir aktivite yapın, puzzle, bulmaca gibi artık neyden hoşlanmıyorsanız. Hem kafanızı da dağıtmaya yardımcı olur.

Genişletmek için tıkla...

infinityqueen .!.:

İşe yarar mı?

Genişletmek için tıkla...

sedalein .!.:

Aerobik videolari var 30 dk lik onu yapıp yatınca yattigim pozisyonda uyaniyorum:)
Duş alıp yat diyemem çünkü benim uykumu aciyor su :)
Uykun gelince hemen yatmak lazım erteleyince kaçıyor..
Okul açılınca düzen gelir.. çok takmayin kafaniza.. sorun buyumesin..

Genişletmek için tıkla...