televizyon karşısında uyumaya çalış canım.. ben de korktugumda öyle yapıyordum..
Ne yazık ki ses olduğunda ve ışık olduğunda uyuyamıyorum. Gündüzleri de bu yüzden hiç uyuyamam.
Ben yanlz olmasamda uyuyamıyorum beynim surekli düsünüyo..
Adaçayııı dene
Adaçayı, papatya, melisa, anason hepsini denedim.
2.5 sene yalnız yaşadım pek de güzeldi valla. Arasa uy kum kaçarsa sıxak bi duş alır, vücudumu kremler girerdim yatağa hop uyurdum. Biede öyle deneyin. Birde yatağa girince önce o gün neler yaptığınızı yarın nelwr yapacağınızı falan düşünün. Sonra hayal kurmaya başlayın. Detaylı ama olabildiğince ayrıntılı. Ben bekardım o yüzden sevgilimin beni istediği günü, nişanımı, düğünümü, mezuniyetimi falan hayal ederdim.evliyseniz bebeğinizi, yada eşinizle çıkacağınız tatilleri falan kurun. Kafanızı sizi korkutan uykudan alıkoyan şeylerden uzaklaştırmak gerek. Zaten o hayallerle de uyur kalırdım.
Hayal kurduğum zamanlarda o hayallere o kadar kapılıyorum ki o zaman da heyecandan uyuyamıyorum.
Uyumak için evde yapılabilecek her şeyi denedim.
Yani mesela hırsız girer diye korkuyorum. Tıkırtılardan korkuyorum. O tarz gerçek olmayan korkular.
ben de öyleydim, sonra tüm korkuların psikolojik olduğunu farkettim. hissettiğim şeylerin aslında inanmadığımda olmadıklarını gördüm, mışıl mışıl uyuyorum tavsiye ederim
Gerçek olmadığına inanıyorum zaten ama uyku moduna geçemiyorum bir türlü. Bilemiyorum, yalnızken uyumak çok zor benim için
ben ya radyoyu açıp kulaklığı takıp öyle uyuyorum ya da televizyon karşısında uyuyorum. sorsan korkmuyorum aslında ama yalnızken karanlıkta uyuyamıyorum. korkuyo muyum yoksa
Ses ve ışık oldu mu hiç uyuyamıyorum.
neden nasıl dua edeceğim dediniz
sureleri bilmiyorsanız netten felak- nas , fatiha ihlas bunları çıktı alın okuyun olur mu
türkçe de dua edebilrisiniz "Allah'ım sana sığınıyorum korkularımdan ....."şeklinde mesela..
Sureleri biliyorum ama sureleri okuyunca uykum gelir mi? Onun işe yarayabileceğini hayal edemedim zihnimde.
Bende uyuyamıyorum ama benim durumum biraz daha farklı,2,5 senelik evliyim ve evlendiğimiz günden bu yana uyku düzenim alt üst oldu. Geceleri uyuyamıyorum,dalsam bile en fazla 2 saat sonra uyanıyorum. Sabahlara kadar oturuyorum eşim işe gittikten sonra uykum geliyor bu seferde minimum 7 saat uyuduğumda öğleden sonra 3'ten önce kalkamıyorum. Günün çok büyük çoğunluğunu uykuda geçiriyorum bu seferde ne ev işine yetişebiliyorum nede sağlıklı bir şekilde uykumu alabiliyorum. 1 gün boyunca hiç uyumamayı denedim o gün için işe yarıyor ertesi gün yine aynı. Gün içerisinde tv karşısında 1 saat uyuyakalsam yine gece 4'ten önce uykuya dalamıyorum.Eşimde şikayetçi geceleri yatağa yalnız girmek,yalnız uyumak istemiyorum diyor. İlk zamanlar yeni ev,yeni yatak bu yüzdendir diyordum ama 2,5 sene oldu hala aynı,şöyle rahat bir gece uykusuna hasret kaldım inanın. Bana yardımcı olabilecek önerileriniz var mı acaba? bitkisel kürler gibi en son çare uyku ilacına başvurmak ama o da bağımlılık yapıyor insanın kendi kendine uykuya dalmasını zorlaştırıyor diye okudum çaresizim. Uzun oldu ama yardımcı olabilecek birileri olursa çok sevineceğim
Uyku ilacı kullanma taraftarı değilim.
Sevgilim yanımda olduğu zaman çok rahat uyuyorum hatta benden beklenmeyecek şekilde erken saatlerde (1-2 gibi) uykuya dalabiliyorum ve pamuk gibi bi uyku çekiyorum. Sorun yalnızken uyuyamam benim de. Siz de evlendikten sonra uyuyamamaya başlamışsınız. Benim umut ettiğim evlendiğimde bu uykumun düzene girmesi. Evlendiğimde kesin düzelir gibi geliyor yani...
Hic oyle bir durumum olmaz,aksine evde yalniz kaldigimda,bunu kendim icin bir firsata cevirmeye calisirim. Kendmle ilgilenirim fazlasiyla,yatma kalkma saatim filan hep kendim odaklidir.ozledim aslinda o zamanlari.
Korkulariniz ney bilmiyorum ama,muhtemelen ic skintiniz var,vesveseli panik bir kisilige sahipsiniz,cevremdekilerden yola cikarak soyluyorum.hirsizdan korkarsiniz mesela,kapiyi cami iyi kitlediginize ikna edin kendinizi,tv den etkileniyorsaniz,gerilim korku tarzi izlemeyin,yada diger baska turlu seylerse sizi urkuten isim soylemeyim simdi,bol bol dua etmek lazim yani.ayetel kursi biliyorsaniz okuyun yatin,her serden korunacaksiniz insallah.
Ben de evde yalnız kalmayı çok seven bir insandım. Nedense artık öyle değilim. Yalnız yatamıyorum
İç sıkıntılarım, vesvesem yok yani görünürde yok. Kapıyı camı her yeri kapatıyorum, teknik olarak her şeyin güvenli olduğunu biliyorum ama yine de bir güvensizlik oluşuyor içimde. Gece vakti aklıma gelirse o şeylerden de korkabilirim belki. Genelde öyle bir korkum yok ama.
Ayetel kürsi biliyorum. Ama işe yaramıyor, uyumama yardımcı olmuyor öyle şeyler.