Uyuyamıyorum :(

tatlipatates .!.:

Evde yalnız kaldığımda uyuyamıyorum ve bu büyük problem olmaya başladı. Gün içinde hep yorgunum, gerginim. Midem sürekli bulanıyor. Başım dönüyor. Zombie gibi dolaşıyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum doğru düzgün.
Geceleri bir türlü uyuyamıyorum. Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum bir türlü. Sabaha kadar... Tek kaldığım için korkuyorum. Siz yalnız kaldığınızda ne yapıyorsunuz? Nasıl uyuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

atosa .!.:

Sevgilin olmadığı zaman uyuyamuyorsan kafanı olayacak şeyler yap mesele kitap oku uykunu getirir duş al yada gün içinde fiziksel bir aktiviten olsun böylece rahat uyuyabilirsin

Genişletmek için tıkla...

dellidda .!.:

Ahhh tek ben yaşıyorum sanıyordum.
hala alışamadım gerçi ama aynı apartmanda annemler ve kayınvalidem olunca güvende hissediyorum.
yöntemlerim şu benim öncelikle oturma odasında yatıyorum yalnızken. Muhakkak tv açık oluyor, uykum ağırlaşınca bir belgesel kanalı açıp sesi kısıyorum böyle mırmır uykum geliyor.
gerilim korku vb izlemiyorum. Yalnız kalacağım geceler çay vb içmiyorum.
süt yada ayran içiyorum alkol alıyorsan bir kadeh bir şey içebilirsin. Ve tabi dua okuyup bol bol kendini teskin edebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Jane_Doe .!.:

Işık açık deneyebilirsiniz belki. Uyuyamadiginizi söylemişsiniz fakat yattiginiz odadakini değil de evin başka bir yerindeki ışığı açık bırakın. Odanızin kapısıni kapatirsiniz içeri ışık girmez. Bu ise yarayabilir belki, benim 4-5 yilim böyle geçti :)

Dipnot : Aynı sebepten hırsız korkusu. Apartman 3 kere hırsız girdi beni hep es geçti

Genişletmek için tıkla...

huzunguz .!.:

Cnm sen git evlen.. uyumak istemiosun kiiii

Genişletmek için tıkla...

Dea-tacita .!.:

Yatağa yatıp kitap lambasıyla keyifli bir roman okumayı denesen.. Mesela ilk aklıma gelen Ece Temelkuran'ın Düğümlere Üfleyen Kadınlar kitabı... Uyuyamamak benim de sorunum. Üstelik yalnız değil evliyim. Benim sorunum uykumun gelmemesi...Ben elimde kitap çok uyurum...

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Çok korkunç di mi hırsız gelme ihtimali. Zaten gelirse TV'yi alsın gitsin diye düşünüyorum hep Başka bir şey yok çalabileceği
Yatağa yattığımda 2 saat dönüyorum, yine uykuya dalamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Evde yalnız kaldığımda uyuyamıyorum ve bu büyük problem olmaya başladı. Gün içinde hep yorgunum, gerginim. Midem sürekli bulanıyor. Başım dönüyor. Zombie gibi dolaşıyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum doğru düzgün.
Geceleri bir türlü uyuyamıyorum. Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum bir türlü. Sabaha kadar... Tek kaldığım için korkuyorum. Siz yalnız kaldığınızda ne yapıyorsunuz? Nasıl uyuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Jane_Doe .!.:

Evet korkunç bir fikir. Fakat ışığı yanan bi eve hiç bi hırsız girmez. Bu sebeple gönül rahatlığı ile uyuyabilirsiniz. Ben öyle yapıyordum. Umarım çözüm bulursunuz. Uyku problemi başka saglik sorunlarinı beraberinde getirebilir.

Genişletmek için tıkla...

Acizane kul .!.:

Bende uyuyamam asla 5 yıldır sabahlara kadar oturuyorum güneş doğuyor öyle milletin yatma saatinde ben yeni kendime geliyorum şu an olduğu gibi
Beni güldürecek şeylere yöneliyorum
Sen tek mi yaşıyorsun

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Tabii ışığı da açarım. Zaten başka sağlık sorunlarını beraberinde getirmeye başladı Beslenme düzenim berbat. Yemek yiyemiyorum doğru düzgün çünkü uykusuzluktan midem bulanıyor.
Çok teşekkür ederim yanıtlarınız için.


Siz neden uyuyamıyorsunuz? Günde kaç saat uyuyorsunuz?
Evet tekim.

Genişletmek için tıkla...

Dea-tacita .!.:

tatlipatates benim alışkanlık sanırım. Gece uykusunu sevmem, sabah uyanmayı sevmem. Geceleri severim. Yazarım, okurum... Kendimle geçirdiğim en güzel zamanlarım. Evlenmeden önce yalnız yaşıyordum o zamanda da böyleydim. Korkmam ben pek.. :)

Genişletmek için tıkla...