- 29 Ocak 2012
- 2.459
- 1.227
- 373
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #104.181
Benim esimde hangi pozisyonu dersem denemeye hazir nitekim bir suru pozisyonda denedik ama olmadi. hatta senin yendigin pozisyonuda denedik oyle hic yapamadim...
Denemeden once egzersiz yaptim ama bdkletemedim elimle tutmazsam cikiyor durmuyor e tabi brnde o anda onu oyle elimle tutamiyorum.
biraz daha rahat aldığında deneme yapın canım aparatın rahatça içinde durması lazım bu rahat olduğun anlamına gelir kaslarınla o aparatı tutmayı öğrenn. bir de hergün 60 tane kegel egzersizi yap forumun ilk sayfasında yazıyor ya ondan.. kaslarını güçlendirir...