- Katılım
- 29 Ocak 2017
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 8.892
- Puanlar
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Verimli Rutin
- Konu Sahibi elecda
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 3 Haziran 2009
- Mesajlar
- 7.658
- Emoji Skoru
- 30.138
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 42
Selam,elecda selamlar, senin beslenme ve harcama yapmama hedeflerin nasıl gidiyor? Her şey yolunda mı?
İkisi de iyi gidiyor. Alışveriş yapmadım. Beslenmeyi bir iki kere davet nedeniyle bozmak zorunda kaldım. Onun dışında devam ediyorum. Davetlerde insanların emek emek hazırladığı şeyleri reddetmek doğru gelmiyor.
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.079
- Emoji Skoru
- 20.880
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.079
- Emoji Skoru
- 20.880
- Puanlar
- 598
Günaydın 
24/7/25 de sabah hedeflediğim egzersizi yerine getirdim.
Gün içerisinde şekerli hiç bişey akşam 18.00 den sonra da
Beslenme alanında sadece bu 3 hedef doğrultusunda ilerliyorum. Fazlasına gerek yok.
Finansal olarak da tıpkı
elecda
gibi gereksiz hiç bir harcama yapmıyorum. Çünkü ev alma niyetiyle bir borç altına girdim. Ödemelerim aylık hane gelirimizin 3 de 2 si kadar. Tüm giderlerimi revize ettim. Ertelenebilecek her harcama kalemine ara verdim.
Ah bir de kiramız 25 bin tl ye yükseldi.
Okul kitap ücreti de bu ay başladı, taksitlendirdim.
Basit hedef zorunluluklar dışında harcamaktan uzak durmak.
24/7/25 de sabah hedeflediğim egzersizi yerine getirdim.
Gün içerisinde şekerli hiç bişey akşam 18.00 den sonra da
Beslenme alanında sadece bu 3 hedef doğrultusunda ilerliyorum. Fazlasına gerek yok.
Finansal olarak da tıpkı
elecda
gibi gereksiz hiç bir harcama yapmıyorum. Çünkü ev alma niyetiyle bir borç altına girdim. Ödemelerim aylık hane gelirimizin 3 de 2 si kadar. Tüm giderlerimi revize ettim. Ertelenebilecek her harcama kalemine ara verdim. Ah bir de kiramız 25 bin tl ye yükseldi.
Okul kitap ücreti de bu ay başladı, taksitlendirdim.
Basit hedef zorunluluklar dışında harcamaktan uzak durmak.
- Katılım
- 29 Ocak 2017
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 8.892
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 29 Ocak 2017
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 8.892
- Puanlar
- 158
Sağlıklı Beslenme
1-hedefimden 6 kg fazlam var. Normalde 3 kg fazlam vardı, neyse veririm modundaydım ama bir otel tatili ve sonrasında yeme alışkanlığımın değişmesi veya midemin büyümesi nedenli ev içi atıştırmalarımın artması nedeniyle son 2 ayda +3 kg daha ekledim kendime. 5 yıl önceye göre daha yavaş kilo veriyorum bunun da farkındayım. Hem spor hem beslenme düzenini oturtmam gerekiyor.
1-İlk hedefim beslenmeyi yoluna koymak. Şeker ve unu sıfırlamak benim için yapılabilir değil şu an için. ben uzun süre ilişkisi isityorum, o yüzden yeri geldiğinde az tadına bakıp yoluma devam etmek, akşam yemeğini hafif yemek ve akşam yemekten sonra bir şey yememek ilk hedefim.
2-Şimdi yüzüyorum genelde, kış dönemi bir aylık da olsa pilatese başlamak istiyorum.
3-Çok hızlı yemek yiyorum, kendimi yavaşlatmaya çalışacağım, yavaş yavaş tadını ala ala yemeği öğrenmeliyim.
1-hedefimden 6 kg fazlam var. Normalde 3 kg fazlam vardı, neyse veririm modundaydım ama bir otel tatili ve sonrasında yeme alışkanlığımın değişmesi veya midemin büyümesi nedenli ev içi atıştırmalarımın artması nedeniyle son 2 ayda +3 kg daha ekledim kendime. 5 yıl önceye göre daha yavaş kilo veriyorum bunun da farkındayım. Hem spor hem beslenme düzenini oturtmam gerekiyor.
1-İlk hedefim beslenmeyi yoluna koymak. Şeker ve unu sıfırlamak benim için yapılabilir değil şu an için. ben uzun süre ilişkisi isityorum, o yüzden yeri geldiğinde az tadına bakıp yoluma devam etmek, akşam yemeğini hafif yemek ve akşam yemekten sonra bir şey yememek ilk hedefim.
2-Şimdi yüzüyorum genelde, kış dönemi bir aylık da olsa pilatese başlamak istiyorum.
3-Çok hızlı yemek yiyorum, kendimi yavaşlatmaya çalışacağım, yavaş yavaş tadını ala ala yemeği öğrenmeliyim.
- Katılım
- 29 Ocak 2017
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 8.892
- Puanlar
- 158
Merhaba
Evime yardimci ihtiyacım var, haftada üç yarım gün olsa yeterli olacak diye düşünüyorum, temizlik ve yemek için. İlk defa yardımcı arayışı dayım, aranızda yardımcı alan varsa hangi işleri yaptırıyor nasıl oluyor işleyiş fikir verebilir misiniz?
Oğlum da okula başlıyor, haftada üç gün evde biri olursa gerekirse biraz fazla para verip tam gün durmasını rica edip çocuklar hastalandığında veya ara tatilde vs de faydası olur diye düşünüyorum
Evime yardimci ihtiyacım var, haftada üç yarım gün olsa yeterli olacak diye düşünüyorum, temizlik ve yemek için. İlk defa yardımcı arayışı dayım, aranızda yardımcı alan varsa hangi işleri yaptırıyor nasıl oluyor işleyiş fikir verebilir misiniz?
Oğlum da okula başlıyor, haftada üç gün evde biri olursa gerekirse biraz fazla para verip tam gün durmasını rica edip çocuklar hastalandığında veya ara tatilde vs de faydası olur diye düşünüyorum
- Katılım
- 28 Mart 2018
- Mesajlar
- 5.797
- Emoji Skoru
- 13.565
- Puanlar
- 248
Aşırı kalabalık gruplarda bir süre sonra verim düşüyor küçük bir grup oluşturup biz de okuyalm madem
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.079
- Emoji Skoru
- 20.880
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 23 Ekim 2018
- Mesajlar
- 16.615
- Emoji Skoru
- 38.629
- Puanlar
- 598
Yayla iştah açar26/7/25
Beslenmede 0 şeker
20 dk yürüyüş
Akşam 18.00 den sonra hiç bir şey yemedim
Hiç para harcamadım
(Haftasonu yaylada olmak beslenme açısından bir imtihanbununla birlikte dikkat edebilmek pahabiçilemez)
dikkat edebildiğin için tebrik ederim 
- Katılım
- 3 Haziran 2009
- Mesajlar
- 7.658
- Emoji Skoru
- 30.138
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 42
Ben ileri seviyeyi henüz tamamlamadım. Babilankaya devam ederken yapay zeka ile desteklemeyi planlıyorum.Merhaba, mutlu hafta sonları:)
- Katılım
- 3 Haziran 2009
- Mesajlar
- 7.658
- Emoji Skoru
- 30.138
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 42
Biz abla ile başlarken ilk günden her şeyi konuştuk. Hangi aylarda zam yapılacağı, çalışma saatleri gibi detayları belirledik. Öncelikle aylık plan yaptık. Her geldiğinde nevresimleri değiştirme, ev süpürüp silme, toz alma, banyolar ve eşimin gömlek ve pantolon ütüsü yapılıyor.
Her hafta ekstra bir iş yapıyor. Ayın ilk haftası cam silme, ikinci haftası mutfak dolaplarının içi, üçüncü hafta kapılar ve camların üstünden geçiş, dördüncü hafta ise ayakkabılık ve kiler içi şeklinde bir düzen belirledik.
Abla 10:00 gibi bizim eve geliyor. Kahvaltısını kendi evinde yapıyor, öğle yemeği yemiyor. Akşam da en geç 17:00'de çıkıyor.
- Katılım
- 3 Haziran 2009
- Mesajlar
- 7.658
- Emoji Skoru
- 30.138
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 42
Selamlar Hanımlar,
Kızları hafta sonu Eskişehir'e gönderdik. Bir hafta küçük kızım, iki hafta da büyük kızım kalacak. Bu hafta kızlar olmadığı için yemek pişirmeyeceğim. Akşamları kahvaltı yaparız, fırsattan istifade biraz da dışarıda yeriz diye düşündük. Bugün evde temizlik var, bu hafta kızlar olmadığı için ev temiz kalacak, çamaşır ve bulaşık çok az olacak. Televizyon da bana kalacak:) Bu nedenle bu haftayı biraz aha tatil ve dinlenme modunda geçirmek istiyorum.
Kızları hafta sonu Eskişehir'e gönderdik. Bir hafta küçük kızım, iki hafta da büyük kızım kalacak. Bu hafta kızlar olmadığı için yemek pişirmeyeceğim. Akşamları kahvaltı yaparız, fırsattan istifade biraz da dışarıda yeriz diye düşündük. Bugün evde temizlik var, bu hafta kızlar olmadığı için ev temiz kalacak, çamaşır ve bulaşık çok az olacak. Televizyon da bana kalacak:) Bu nedenle bu haftayı biraz aha tatil ve dinlenme modunda geçirmek istiyorum.
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.079
- Emoji Skoru
- 20.880
- Puanlar
- 598
Keyfin bol olsun arkadaşım
Oğlum 3 haftadır Ankara da babannesinde
Evde nasıl vakit geçireceğimizi bilemedik ilk günlerde
Bol dinlendik yemek temizlik de sakindi
Ama çok özledim çok
Bugün doğum günü
Bu haftaiçinde gelecek nasipse
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.079
- Emoji Skoru
- 20.880
- Puanlar
- 598
Günaydın
Ben de kulüpteyim . Öfke Dansı “ çok kaliteli bir kitap. Canlı yayınlara da katılıyorum , verimli ilerliyor.
- Katılım
- 29 Ocak 2017
- Mesajlar
- 4.613
- Emoji Skoru
- 8.892
- Puanlar
- 158
Elimde yarım kitabım var diye baslamayadum henuz, haftaosnu başlayacağım insallahGünaydın
Ben de kulüpteyim . Öfke Dansı “ çok kaliteli bir kitap. Canlı yayınlara da katılıyorum , verimli ilerliyor.
Benzer Konular
