Wisdom'un 80'den 70'e düşme savaşi

wisdom01

Baslangic:92 hedef:75
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2013
5.202
3.825
448
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6 ✔
4aralik2016 79.9✔

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70

Evet kızlar merhaba..
Hedefim aldığım kiloları geri vermek.
Bunun içinde dengeli ve sağlıklı beslenmek
Ve spor yapmak .
Kendime sözler vermem gerek.
Planlı yapmam gerek sporu diyeti herşeyi. Bugün tartilip net ve kesin başlıyorum.
Allahım utandırmasın..

Benimle olacak olan varmı

.. diyet arkadaşı arıyorum..
 
Kahvaltı:3ymk k ıspanaklı yumurta
2.siyah zeytin 1 domates yarım salatalik
3dlm beyaz peynir , 1dlm kepek ekmeği

Ara: kahve,kuru üzüm

Ogle: 1dlm kepek ek pizza , 170ml hazır çorba

Ara:3kuçuk mandalina,1elma

Akşam 1.5 tabak taze fasulye, yarım kase yoğurt, 4cin biber

Ara 4tane bonibon
 
Pembis Hayaller .!.:
Merhaba canım eğer diyet arkadaşı arıyorsan birlikte zayıflamak isterim senle :)
Genişletmek için tıkla...

Günaydın.. cok memnun kalirim.

Ben 2013 eylül ayında 93 kılo idim
Oğlumu mart2013 de doğurdum.
Doğum kiloları mi diceksin yüzde 10 u.
Boyum 1.75 .
Hamileliğimin 1.ayında 85 kilo idim. Düşün yani bekarken kilolydum.
Sonra kk günlükte çıtır anneler gunlugune katılıp inanılmaz kilolar verip 1senede 69 kiloya kadr düştüm.
Sonra bi bıraktım diyeti hooop 80 lere geri çıktım.
Şimdi tam isyan ve savaşmam gereken zaman.
Sabahları uyanır uyanmaz önce bi türk içiyorum şekersiz. Sonra egzersiz bisiklet var. Onu sürüyorum 30dk ya yakın
Yeni pilates setini aldım. 2 gün önce yaptım hala basen bacak tutmuyor. Ama bırakmicam.
Benim hikaym böyle ya seninki?
 
Merhaba canım ben Melis 20 yaşındayım bekarim bn Küçüklükten beri hep kiloluydum yani zayıf olduğumu hatırlamam nisan ayında 68 kiloydum ve artık bi dur dedim şuanda 60 kiloyum boy 1.60 o kadar fazlam yok ama bekar olduğum için hiç yakıştıramadım kendime kiloyu şimdi istediğim sadece 5 kilo vermek ama yapamiyorum azmimi kaybettim galiba ikimiz birbirimize destek olursak inşallah başarıriz diye düşünüyorum
 

Ayy melis bekarsin demek. Ne güzel. Özledim bekar.günlerimi..
Lütfen bekarken zayıfla
Evlenince bide çocuk olunca.zor oluyor.
Sabahları 1 saat yürüyüş yap.
Ben yapamiyoooorummm
Evde leslie bisiklet yapmaya çalışıyorum.
Annemde kahvaltıda 1simit yedim
Ama.bol yeşillik yedimm.
Yaparız yaniiii
Lütfen kilodaşimmmm ol..

Akşam spor.yapalım miii
 
Aa yapalım akşamları çok iyi olur valla işte bni böyle gaza getirecek biri lazım lutfen zayiflaatt beni bnde sabah 1 bardak Yeşilçay 1 dilim ekmek 1 kasede yoğurt yedim canım
 
Pembis Hayaller .!.:
Aa yapalım akşamları çok iyi olur valla işte bni böyle gaza getirecek biri lazım lutfen zayiflaatt beni bnde sabah 1 bardak Yeşilçay 1 dilim ekmek 1 kasede yoğurt yedim canım
Genişletmek için tıkla...

Motive tam adresindesin canım
Akşam 5 de ye günü kapat
Akşam eve geçim yazarim
 
N-A-R .!.:
Merhaba bende 80 lerdeyim sanırım. Tartılmaya korkuyorum. Hazirana kadar bedenimi bütünüyle değiştirmek istiyorum.
Kabul edersen yarından itibaren diyet arkadaşı olarak katılmak istiyorum size.
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin...
Memnun oluruz melis ile.
Yarın net başla lütfen. Bende haziran a kadar 10 kilo vermek istiyorum.
İnşallah basaricaz
Günlük bizi mecbur hissettirecek.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
365 Gün ve 365 Değerli Söz...
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Eylul-son
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…