Wisdom'un 80'den 70'e düşme savaşi

Günaydın günlükcümmmmm

Dün akşam yani 5.gibi
3parca pide ve et yedim. Durum yemek istemedim. Ordan anneme geçtik.
Kek bisküvi ye hayır dedim.

7 de kalktım
Namaz dua 30dk gitti
45 leslie yaptim
Az önce bitti.
Şuan bisiklet.tepesindeyim.
30dk hedefliyorum.

Pilates yapmadım bugün kardio gibi gitsin dedim. Yürüyüşü ancak leslie ile yapabiliyorum.
Boğazım ağrıyor hasta olmam inş
 
23 aralık ebru 3k 45dk
Egzersiz bisikleti 38dk ✔

24aralik Ebru şallı 3k ( kol karın kalca) 45dk ✔
egzersiz bisikleti 17dk ✔

24aralik
Leslie 45 dk ✔
Bisiklet 30dk ✔
 
İki gündür oglum hasta. Canım sıkkın
Tartıda gram oynamiyor
Dün akşam da kv lerde 2.lahmacun yedim. Bol yeşillik salata ile.
Oğlan oksurdukce bana sinir geliyor
 

Öğle sonu oğlus uyudu. Bende leslie ve bisiklet yaptım. Şuan Yeşilçay içiyorum
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6
4aralik2016 79.9
5aralik2016 80.0
6aralik2016 79.8
19aralik2016 79.9
20aralik2016 79.6
21aralik 2016 79.9
23aralik2016 80.2
24aralik2016 79.8
28arakik2016 80.0

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6
4aralik2016 79.9
5aralik2016 80.0
6aralik2016 79.8
19aralik2016 79.9
20aralik2016 79.6
21aralik 2016 79.9
23aralik2016 80.2
24aralik2016 79.8
28aralik2016 80.0
29aralık2016 79.7
30aralik2016 79.0

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70
 

31aralik2016 78.7

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70
 
bir türlü motive olup gelemedim canım
bu gün yarın derken kilolar da aldı başını gitti iyice
en kısa zamanda kendimi toparlayıp menülerimle ve sporumla geleceğimm
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6
4aralik2016 79.9
5aralik2016 80.0
6aralik2016 79.8
19aralik2016 79.9
20aralik2016 79.6
21aralik 2016 79.9
23aralik2016 80.2
24aralik2016 79.8
28aralik2016 80.0
10ocak2016 78.4

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70[/QUOTE]
 
wisdom01 .!.:
hawar inşallah kısa sürede gelirsin. Yemeye devam ettikçe bas edemiyorsun.
Genişletmek için tıkla...
aynen dediğin gibi canım yedikçe baş edemiyorum
2 gündür spora başladım yemek kısmının halledemedim ama en azından spora başladım 2 gündür
3 mil leslie yapıyorum en yakın zamanda yemek olayını da düzenlemem lazım canım
bu arada çok iyi ilk hedefine ulaşmışsın
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6
4aralik2016 79.9
5aralik2016 80.0
6aralik2016 79.8
19aralik2016 79.9
20aralik2016 79.6
21aralik 2016 79.9
23aralik2016 80.2
24aralik2016 79.8
28aralik2016 80.0
10ocak2016 78.4
12 ocak 2016 78.2

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70
 

Canım merhaba. Leslie gerçekten iyi oluyor evde yürüme imkanı.
Su içimini arttır.
Akşamları erken kapat.
Ekmek şeker çıko kes tamamdır.
Artik herşeyi biliyoruz. Ne yarar ne yaramaz. O yüzden bak spora da baslamissin. Aman diyim emeklerini heba etme
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
365 Gün ve 365 Değerli Söz...
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Eylul-son
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…