Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

biraz değişiklik yapalım artık diyet demeyelim de başka bişi diyelim şu yaptığımız şeye
her ne kadar ben pek yapamasam da
sen çok azimlisin
yediklerine bakıyorum da benim yediklerimin çeyreği
maşallah

sana yakışan hiç bir tarafının pörtlemediği kıyafetleri düşün

incecik sen ve tiril tiril kıyafetlerin ohhh missss
aaaaaaaaaaaaaaaaa bu şık bayan da kim diyecekler
seni tanıyamadım ne kadar incelmişsin ne kadar güzelleşmişsin diyecekler
çatlat milleti
 
bizeyeter bir ay daha sabredersen inan istediğin kiloya ineceksin
ama dikkat etmen gerek

bisküvi yada dışarda yediğin dönerle kilo veremezsin :20::20::20::20:
işine karışmak istemem ama

kısır gayet sağlıklı
ben kilo verdiğim zamanlarda bile yiyordum
ama şöyle bir şey var
kısırı sen yaptıysan içinde ne kadar yağ olduğunu bilirsin mesela

ne bileyim küçük değişikliklerle halledebilirsin

istediğini giyebilmek özgürce alışveriş edebilmek inan harika
 
osibuleb .!.:
bizeyeter bir ay daha sabredersen inan istediğin kiloya ineceksin
ama dikkat etmen gerek

bisküvi yada dışarda yediğin dönerle kilo veremezsin :20::20::20::20:
işine karışmak istemem ama

kısır gayet sağlıklı
ben kilo verdiğim zamanlarda bile yiyordum
ama şöyle bir şey var
kısırı sen yaptıysan içinde ne kadar yağ olduğunu bilirsin mesela

ne bileyim küçük değişikliklerle halledebilirsin

istediğini giyebilmek özgürce alışveriş edebilmek inan harika
Genişletmek için tıkla...

canım çok haklısın kendime acilen gelmem gerek,sinirimi yemekten çıkaran şansızlardanım maaalesef:((

kısırı arkadaşım yaptı yağı nasıldı bilmem ama evet yağa dikkat etmeliyim.

yarından ihtbaren dikkat edecem ve buraya yazacam canım.

oralarda olduğunu bilmek güzel,öpüldün:54::54::54::54::54::16::16::16::16::16::16:
 
sabah:birkaç çatal yumurta(sahanda)

dom.
salatlık

bir parça peynir ve sıcak pide(normalde yemem ama canım çekti misafirim kahvaltıya gelirken almış)yarım falan yedim
birkaç çatal çilek reçeli

ara:kahve

bir nektari

neskafe

üç,dört bisküvi

akşam:iki biber dolma
yoğurt
soğan

:22::22::22::22::22::22:
 
sabah:yarım yumurta
bir dilim ekmek

domates
bir parça peynir

bbir küçük poğaça(arkadaş yapımı:)

öğlen:bir biber dolma

yoğurt
iki d.ekmek
bir dilim karpuz

ara.4 yulaflı
3 çizi

aktivya
kahve

akşam:yarım tabak b.pilavı
y.tabak bezelye
yoğurt
bir dondurma:17::17::17:
 
osibuleb .!.:
bizeyeter bir ay daha sabredersen inan istediğin kiloya ineceksin
ama dikkat etmen gerek

bisküvi yada dışarda yediğin dönerle kilo veremezsin :20::20::20::20:
işine karışmak istemem ama

kısır gayet sağlıklı
ben kilo verdiğim zamanlarda bile yiyordum
ama şöyle bir şey var
kısırı sen yaptıysan içinde ne kadar yağ olduğunu bilirsin mesela
:16::16::16:
ne bileyim küçük değişikliklerle halledebilirsin

istediğini giyebilmek özgürce alışveriş edebilmek inan harika
Genişletmek için tıkla...

canım çok iyi bir arkadaşsın,inan moral verdin çok sağol:16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16:evmacill bunları tekrar hatırlamaya ihtiyacım vardı
 
sabah:bir elma
simit
kahve
neskafe

öğlen:iki dilim karpuz
biraz b.peynir
dom.
salatalık
bir kaç çatal biber kızartması

bir dilim ekmek kahve

mısır
akşam:bir tabak taze fasulye
yoğurt
iki dilim ekmek
 
yediklerime hiç dikkat etmiyorum biran önce kendime gelmeliyim ve henüz hedefime ulaşamadım güya 29 haziranda oğluşumun doğum gününde 51 olacaktım bu durumda pek mümkün görünmüyor,veee üzgünümm:43::43::43::43::ssz::ssz::ssz::ssz:
 
sabah:bir elma

kahvaltı:bir yumurta
iki dilim kadar ekmek
dom.
salatalık
iki zeytin

4 çatal biber kavurma
iki çatal çilek reçeli

ikindi:bir tabak pirinç pilavı
bir tabak kuru fasulye

akşam:bir kase yoğurt
kahve
bir dilim karpuz

yine acıkırım çünkü ikindi fazla yediğimden akşamı geçiştirdim:22::ssz::ssz::22::22::22::22::22::22::22::22::22:
 
sabah:bir parça ekmek

dom.
biraz peynir
iki üç tatal yumurta

elma
kahve

öğlen.bir elma
3,4 lokma döner
küçük tab.kuru fasulye
iki dilim k.ekmek
ayran
 
sabah:aktivya

simit
elma
kahve

öğlen:yarım t.bamya

biraz b.pilavı
yoğurt
bir parça ekmek

bir portakal
kahve

akşam:yeşil fasulye
yogurt
 
akşamın devamı:üç dilim kendi yaptığım salçalı ekmek

küçük tabak kavun:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
sabah.bir tost(kaşarlı domatesli)

iki poğaça

kahve
elma

öğlen:çeyrek karpuz:)

biraz beyaz peynir bir parça ekmek

neskafe
birşeyler daha yedim ama aklıma gelmiyor:)şaka gibi fakat birkaç saatlik uykuyla duruyorum,oğluş uyumadı:ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz:
 
sabah:bir avuç kiraz

kahve
bir simit

öğlen:biraz bulgur pilavı
birkaç kaşık yeşil fasulye
yoğurt
salata

ara:5 çatal çilek reçeli
bir avuç kiraz
salatalık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

winstonblue
hedefim: 10 kilo vermek
Yorumlar
2
Görüntüleme
723
winstonblue
winstonblue
chiLL
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
61K
KadinlarkulubuTV
KadinlarkulubuTV
Nurgul
Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
29K
zuhalG
Z
P
Efsa 'Kilolara elveda, sağlıklı yaşama merhaba' dedi.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
PrincesaDeLosCielos
P
darkolive
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
84K
nilly.nill
nilly.nill
Back
X