Yapabilirsin demenize ihtiyacım var!

meredithgrey · 1 Kasım 2019

Helenra .!.:
Ben meyveyi patatesi havucu tamamen çıkardım hayatımdan. Canan Karatay da meyve şekerlidir diye geçen senelerde uyarılarda bulunmuştu. Göbekten verebilsek rahatlarız bence insülin değerimiz de baya düşer. Üç ayda egzersiz yapamadım sakatlık yaşadığım için başlayacağım ama yoksa hiç düşmeyecek bu değerler. Göbekten vermek zor ama her gün hareket yaptıkça erir. Yüzme ve bisiklet de öneriliyor bu arada :)

ben de patates yemedim, ama muz yedim mesela, hurma yedim, kuru kaysı yedim tabii ölçülü şekilde, abanarak değil. makarna bile tükettim ve verdim kilo ama benim biraz da psikolojim bozuldu artık kilo kilo kilo muhabbetinden! annemlere gidiyoruz babam kilo almışın diyor. ofiste mevzu aynı, herkes diyette zaten. her sabah ne yiycem öğlen ne yapıcam gözümde o kadar büyüyor anlatamam.

Mihail Zoscenko · 1 Kasım 2019

tulumbachen .!.:
Kefiri bende öneririm ama insulin dirençini kirmak icin olan diyetde yersiz. Şeker orani cok yüksek. Spor yapan veya kilo sorunu olmayan insanlar için ideal

Kefirde nasıl yüksek şeker oluyor ki çok şaşırdım. Evde kendim yapar çok sık içerim kefiri halbuki.

meredithgrey · 1 Kasım 2019

adventurerpassenger .!.:
intermittent fasting bi araştır...

diyabet hastalarına onu önermiyorlar diye biliyorum.

Helenra · 1 Kasım 2019

tulumbachen .!.:
Sen diyetisyenin listesini bozma ama bana sorarsan ekmek saf şeker. Yani yemesen daha iyi.
İnsulin direncini kirmak icin bir 3 ay ketojenik beslen, belinde yağ kalırsa bende tulumba değilim :)

Ya beli eritmek için spor lazım ben yapayım derken sakatlandım üç aydır :/ zor eriyor zaten o bölge

meredithgrey · 1 Kasım 2019

Yuuna_Ra .!.:
Bu meyve yanına süt olayı bende de oldu. Elmayla süt demişti bana. Diyetisyene tekrar soramamıştım acaba muz yanına süt olmaz mı? Ya da çilek falan. Yani en azından sütün yanına yakışır. Muzlu süt çilekli süt içmek misali.

olur elbette ama diyetisyen elma verir muz vermez şekerli diye genelde. gerçi yeni nesil diyetisyenler instagramda maşallah muzlar, hurma arasına fıstık ezmeli tatlılar falan derken epey veriyor şekeri ama bilemedim.

Helenra · 1 Kasım 2019

Yuuna_Ra .!.:
Bu meyve yanına süt olayı bende de oldu. Elmayla süt demişti bana. Diyetisyene tekrar soramamıştım acaba muz yanına süt olmaz mı? Ya da çilek falan. Yani en azından sütün yanına yakışır. Muzlu süt çilekli süt içmek misali.

Olabilir belki bana meyve yazmıştı sadece hepsini kapsıyor sanırım

meredithgrey · 1 Kasım 2019

Helenra .!.:
Olabilir belki bana meyve yazmıştı sadece hepsini kapsıyor sanırım

instagram diyetisyenlerine ne diyosun? benim bildiğim doktorların ve Karatayın da yasakladığı herşeyi veriyorlar hastalarına. tabii ölçülü olmak kaydıyla.

nemesis · 1 Kasım 2019

Ketojenik diyet ile bir turlu kırılmayan insulin direncini kırdım 2 ayda. Suan sekerim 80lerde. 12 kilo verdim. Devam ediyorum vermeye

Less-is-More · 1 Kasım 2019

Bende de pco var. Hic asiri kilolu bir insan olmadim ama asla acliga dayanamam. Benim hassas bir midem olmasi avantajim sanirim. Canim cok istese de hamur isi yedigim zaman gunlerce mide agrisi cekiyorum. Benim gobek cevrem kalin, pcoli kadinlarin cogunda oldugu gibi. Evlendigimde korunmadigimiz halde hamile kalamayinca ogrendim bu rahatsizligi. Sonra spor, saglikli beslenme, birkac kilo verme ve bazi bitkisel kurlerle hamile kaldim. O gunden beridir 62-64 arasi gidip geliyorum. Tabi mide hassas olunca cok da yiyemiyorum. Bu sebeple hamileliklerimde maksimum 8 kilo aldim. Simdi biri 2 yas biri 2 aylik iki bebekle evde oturma sansim da olmadigi icin ne kadar yesem de kilo almiyorum. Isin sirri hareket etmekte. Tabi ki yediklerine dikkat edeceksin ama olabildigince hareket et, yoksa enerjin yerine asla gelmez. Kendimden biliyorum. Bir de sigara kullanıyorsan hemen birak. Enerjini somuren en buyuk etken o.

meredithgrey · 1 Kasım 2019

-nemesis- .!.:
Ketojenik diyet ile bir turlu kırılmayan insulin direncini kırdım 2 ayda. Suan sekerim 80lerde. 12 kilo verdim. Devam ediyorum vermeye

yapabilir miyim? hiç araştırmadım biraz anlatır mısınız?

tulumbachen · 1 Kasım 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Kefirde nasıl yüksek şeker oluyor ki çok şaşırdım. Evde kendim yapar çok sık içerim kefiri halbuki.

100ml Kefir icinde yaklaşık 5 gram şeker olur.
0,3 ml bardakta 15 gram şeker eder.

Az değil :) sonucda süt yani...sütun şekeri ucup gitmiyorki

meredithgrey · 1 Kasım 2019

tulumbachen .!.:
100ml Kefir icinde yaklaşık 5 gram şeker olur.
0,3 ml bardakta 15 gram şeker eder.

Az değil :) sonucda süt yani...sütun şekeri ucup gitmiyorki

aboooo 15 gram mı? :O kefir sevmiyorum neyseki içemiyorum ağır geliyor bana.

Helenra · 1 Kasım 2019

vivelamour .!.:
instagram diyetisyenlerine ne diyosun? benim bildiğim doktorların ve Karatayın da yasakladığı herşeyi veriyorlar hastalarına. tabii ölçülü olmak kaydıyla.

Benim instagramım olmadığı için takip etmiyorum onları.
Canan Karatayın seveninden çok sevmeyeni var ama doğruları söylüyor diye. Karataydan şaşmamak lazım bence.

tulumbachen · 1 Kasım 2019

vivelamour .!.:
aboooo 15 gram mı? :O kefir sevmiyorum neyseki içemiyorum ağır geliyor bana.

Bir su bardağında olan :)
Ben cok severim ama kilolu insana diyet amacli önermek olmaz. Bazıları icine birde meyve atiyor :) oldumu sana şeker bombasi.

Bağırsak icin sağlıklı ama vücut iceri giren şekeri " bu iyi Şeker" bu "tüh kaka şeker" diye ayırt etmiyor. Cak diye yapıştırıyor göbüşe

Yesyess · 1 Kasım 2019

Omad denediniz mi ?

Mihail Zoscenko · 1 Kasım 2019

tulumbachen .!.:
100ml Kefir icinde yaklaşık 5 gram şeker olur.
0,3 ml bardakta 15 gram şeker eder.

Az değil :) sonucda süt yani...sütun şekeri ucup gitmiyorki

Hadi ya iyi de o kefir mayası laktozları yemiyor muydu :)) ben şekersiz diye düşünürdüm kefiri hep

nemesis · 1 Kasım 2019

vivelamour .!.:
yapabilir miyim? hiç araştırmadım biraz anlatır mısınız?

Karbonhidrat ve seker tuketmiyorsunuz. Bu. Kulaga biraz zor geliyor fakat 3. Gunden sonra cikolata bagimlisi olan ben seker ihtiyaci duymadim. 1. Haftadan sonra ekmek ihtiyacim kalmadi. Sabahlari 2 dilim ekmekle doymayan ben suan sabahlari 2 yumurtadan omlet yapip yiyorum saat 9 gibi aksam 4 5 e kadar acıkmıyorum. O yuzden bir suredir 2 ogune dustum yemek icin.

filmdelisi · 1 Kasım 2019

tulumbachen .!.:
Kendimden yola cikarak değilde sizin yazdiklariniz üzere tavsiyeler vermek isterim (diğer arkadaşlar taşlamasın)

1- güzel bir kahvalti sizin icin cok cok önemli (2-3 yumurta, beyaz peynir, zeytin vs. Yiyin...hemde doyana kadar) ekmek yerine ceviz (biz avuc dolusu) baktiniz hic olmadi 3-4 yemek kaşığı yulaf

2- kahvaltidan sonra 5-6 saat boyunca ağzına bir lokma bile atmayin. Öğlene sebze yemeği, et vs. Yiyin, yine doyana kadar. Yaninda pilav, ekmek olmasin...baktiniz hic olmuyor bir küçük kase pilav (bulgurda olur) yiyin ama abartmayin.

3- akşamları en pratiği firin yemeği. Bol bol yapip buzluga atin. Salata, yanina köfte, tavuk vs.
Sebze yemegi, et kavurmasi, balik. Bunlari hepsi buzluga girer. Eve gelince hemen atarsiniz firina. Yanina güzel bir salata ve tamamdir.

En kalorisiz sebze olan kabagi istediniz kadar yiyebikirsiniz. Firinda mücver olur, kabak dolmasi olur...corba olur.

En önemlisi öğün atlamamaniz ve karninizin doymasi. İlk 2 ay böyle devam edin. Vücudunuz aclik modusundan ciksin.

Bol bol su icin, 3 litre

Ve firsatiniz oldukça kımıldayın. Spor yapsaniz iyi olur ama vaktiniz yoksa iki günde bir 30-45 dakika acin oryantel oynayin. Amac haraket etmek.

Zamanla kalori alimina dikkat edersiniz (2 ay sonra) ve sporu daha ağır yaparsiniz

Ben bunların çeyreğini yiyorum, gram kilo vermedim.
Çeyreği derken gerçekten çeyreği!
Örneğin öğlen 3 yumurta, akşam bir kase çorba.
Ya da öğlen bir gözleme, kaşarlı tost vb ertesi gün öğlene kadar aç.
Ya da akşamdan akşama 1 kase çorba, yarım tabak ana yemek.
Sadece yumurtayla ekmek tüketirim, 2 tost ekmeği.
Aralarda aburcubur asla yemem, bir bardak sütlü nescafe falan içerim o kadar.
Bu listeyle vallahi 20 kilo alırım 1 ayda.

Benim bünyem mi tuhaf?

tulumbachen · 1 Kasım 2019

Mihail Zoscenko .!.:
Hadi ya iyi de o kefir mayası laktozları yemiyor muydu :)) ben şekersiz diye düşünürdüm kefiri hep

Cok canim, yani yiyorda hepsini değil :)
Kilo sorunun yoksa hafta bir bardak icin ama abartma.

choccywhoccydoodah · 1 Kasım 2019

Karatay diyetini araştırın derim,zira beyazlar yasak(karbonhidrat) kahvaltıda bile tüketilmiyor,tatlı zaten koruma dışında yenmiyor.
İnsülin direncine rağmen güzel kilo vermiştim ben yaparken. Aşırı bir fazlam yok ama bende haftaya başlıyorum Karataya.
Basitçe şöyle;
Kahvaltıda yumurta,mevsim sebzeleri,havuc turp olabilir,domates salatalıkta ama mevsimi değil,zeytinyağı ekleyerek tabi,zeytin,peynir ve 1 çay bardağı çiğ kuruyemiş
Öğlen yemeği yemiyoruz,türk kahvesi,filtre kahve,şekersiz çay iciyoruz ama,acıkırsak 1 bardak ayranda icilebilir yada alışana kadar buçuk öğün olabilir.
Akşamda sebzeyse sebze,etse et,salata ile yada yoğurtla karbonhidratsız tüketiyoruz.
Leptin hormonu çalışıyor âç kaldığımız 5 saat ve sonrasında bu sayede kilo veriliyor.
Bana çok uymuştu karatay zira ben ara öğün tüketince ucu kacıyor. Ilk 3 gün zorlanabilirsiniz ama sonra alışıyor insan. Yanina yürüyüşte ekleme şansınız olursa ilerleyen dönemlerde, istediğiniz kiloya ulaşırsınız.

Yapabilirsin demenize ihtiyacım var!

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

Nirvana

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

I'm worse at what I do best.

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

I'm worse at what I do best.

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

Half evil

Nirvana

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

Guru

2013-2022’de vivelamour ve 2022’deki felidaee’yim.

I'm worse at what I do best.

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Half evil

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular