yaprağın günlüğü :)

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 8 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #1

Selamlar, saygılar

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 8 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #2

Yarın ićin; kahvaltıya peynirli pide içi hazırladım.sabah evden çıkarken de dondurucudan kıymalı yeşil fasulyemi alacam.ve akşam ićin somon bir parça buzdolabına koyacam.proteini bol bir gün olsun istiyorum.sabah 05:30 kalkacağı mdan odama dinlenmeye geçtim.papatya çayı içip biraz kitap okuyacam sonra

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 9 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #3

Yarın için; kahvaltıya1-2 elma.öğlene bezelyeli patates, akşama domatesli pirinç pilavı ayarladım.malum çalışan bayanım.şimdi şekersiz kahvemi aldım.biraz kitap okuyup yatacam.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 10 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #4

Yarın karbonhidrat ağırlıklı yiyecem.bir menüm yok.şimdi rezene çayı içecem tv izlerim

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 11 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #5

Yemeğin belli oldu.tam buğday ekmek ve kabak yemeği. şekersiz çaylar, biraz bitter (mutlaka) akşam çayın yanına bir dilim çikolatalı pasta diye günü tamamlarım

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 11 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #6

kolay gelsinn hedefiniz nedir

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 11 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #7

roxen2303 .!.:

kolay gelsinn hedefiniz nedir

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler hedef;55 kilo olabilmek ve tabiki sağlıklı dengeli beslenmek

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 11 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #8

Yarın meyve yiyeceğim .meyvelerim buzdolabında yerini aldı. şimdi

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 13 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #9

1-4 meyve günü bitişi sabah tartı sonucu 61.0 şimdi 2-1 protein günü ağırlıklı protein yiyecem.peynirli yesıl soğanlı pide,süt,somon balığı,salata ve su..

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 13 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #10

Kahvaltı öncesi elma yemeyi yine unutmuşum sıcak pideleri görünce

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 18 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #11

Vee... veeee 61,0 dan 63,5 son dört gün istemeyerek düzensiz hayatın sonu.yediklerim masum ama ard arda yemek ve porsiyon ölçüsü sıkıntılı saat ;17:45 de bamya sebzeli yedim.saat;18:15 salatalık yiyorum.regl haftasınada girdim.6 gün var ama şimdiden geliyorum diyor.dr.gittim bugün aguncaston verdi sancı olursa iç diye

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 19 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #12

Bugün 62,0 ile güne başladım.diyetisyenim 3 gün detoks verdi.onu uygularken karbonhidrat günümü ihmal etmeyecem.

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #13

3-4 meyve günü,detoks 2: 62 ile başladı.dün harfiyen detoks listeme uydum.bugün misafir var bakalım

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 20 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #14

Bu gün de atlattım.dolma sarma 3 -4 tane yedim ama bulgur çoğunluktaydı.limonlu su içiyorum

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #15

4-1 protein;detoks 3
Misafir sonrası 61,5

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.933

548

28

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #16

Ooo yaprak hanım günlük acmisizhayirli olsun

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #17

pembe hayallerr .!.:

Ooo yaprak hanım günlük acmisizhayirli olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler.

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.933

548

28

• 21 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #18

Bizi ihmal etme barı

 

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 27 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #19

Bir süre uzak kaldım ama detoks3,5-3 karbonhidrat günümü ağırlıklı karbonhidrat yapıyorum.detoksu diyetisyenim regl bitene kadar yap bitsin 2 gün içinde bana gel dedi uzattı.sabahları nesfitli olan listemi uyguluyorum.(regl dönemi için aldığım besinler hariç 2 gün takviye oldu)

 

Son düzenleme: 27 Ağustos 2016

yaprak02

**Nar Tanesi**

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2016

1.449

2.476

133

• 28 Ağustos 2016

• Konu Sahibi yaprak02
• #20

Ve meyve günü sebze dahil olduğundan yemeğim; kabak kavurma.2 ymk sıvıyağ ile kendi suyu ile pişiyor.yanında mayasız olduğundan ev ekmeği .ayran görsellik ićin içmeyecem.