Yardım lütfeen!

gks_gks .!.:

okuldan çıkışta eve yürüyerek gidebilirsin ya da eve yürüyerek gidebilirsin tempolu bi şekilde evde pilates yapabilirsin sirke falan deneme bence bi arkadasımın midesi delindi en güzeli sağlıklı beslenmek aksam 6 dan sonra hiç birşey yememek ve bol bol su tüketmek :)

Genişletmek için tıkla...

izoos .!.:

Merhabalar :)
Bir kaç sorum olucak yardımcı olursanız sevinirim İlk olarak 16 yaşındayım 69 kiloyum ve diyet yapıyorum fakat okul nedeniyle spor salonuna gitmek veya yürüyüş yapmak için zamanım hiç olmuyor. Evde ne tür egzersizler yapabilirim ve faydasını görür müyüm? İkincisi elma sirkeli suyun zayıflattığı söyleniyor. Deneyip faydasını gören var mı? Varsa ne kadar sürede kaç kilo fark etti? Cevaplarsanız çok mutlu olurum, şimdiden teşekkür ederim. :130:

Genişletmek için tıkla...