Merhabalar kızlar,
Boyun 153 kilom ise su anda 57
Birden kilo aldım ve bende basen var.kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacagimi bilmiyorum 
Çalışan bir bayanım sabahları poğaça ile bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam 8-9 gibi akşam yemeği yiyebiliyorum.çay kahve gün içinde çok tüketiyorum ama şeker kullanmıyorum.
Öneri diyetlerinizi bekliyorum
Boyun 153 kilom ise su anda 57
Birden kilo aldım ve bende basen var.kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacagimi bilmiyorum Çalışan bir bayanım sabahları poğaça ile bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam 8-9 gibi akşam yemeği yiyebiliyorum.çay kahve gün içinde çok tüketiyorum ama şeker kullanmıyorum.
Öneri diyetlerinizi bekliyorum
