- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
ilahiii yaaaaaaaaa
bıkmıştır adamlarr
herkes kırmızı herşey kırmızı.....
seni sormadığımı zannetmişsin ama yine de neyseee
gözün aydın sağlıkla kucağına da alırsın inşalllah
seni sormadığımı zannetmişsin ama yine de neyseee
gözün aydın sağlıkla kucağına da alırsın inşalllah
sana yazmıstım sabah abla
ne bıleyım yedırdıklerımden mı oldu dıyecem ama sımdık aradı bagrsak ıhlhapı ne demsı doktr anlamdım o sekılde de calısıyo
dun kanat kzıatmıstım sabah baktım tarıhı 5 gun gecmıs ama bana bısey olmadım daha yenı almsıtık
bıde fındık yedıı zorla yedırmıstım geceden berı nasıl moralım bozuk adam sureklı baskı yapıyom sunu ye bunu ye adamda sabaha kadar kustu
basaka senın borulceden bende 2 tane varr
eskıden buyugu gelır gotrr herseyımı sımdı kucuk ya allah 2 kotum kaldı orda kac gundr ıstyom sureklı bulamıyo yemın edrem her gttgımde ustunde goruyom ya sınır oluyom ogunde badımı falan gotrduler bekle veresınlerbugunde mısfr gelcek ya kuduruyo kendıde aramıyo kaynosu arattıryoo nıye gelıyolar falan dıye kuzenlerı gelcek kısıde
bende özledim bende.....
be daha 8 ay nasıl dayanacağımmmmmmmm....
offf offf içesim geldiiiii
hıh sormadın tabii hiç merak etmemişsin beniigenede sağol amin
Sen kime çarpıyon leeeynnn:113:
canlarım ben geldim pazarımı yaptım komşuyla oh taze taze aldım sebzelerimi ortada birşey yok 45 tl gittisizler ne yaptınız bakalım ses verin oleny umudum nasılsın bebem
ooohh ne guzelll.benim adetim tam 1 hafta gecikdi, gecen ayda 10 gun gecikmisti
ama ne gelen var ne giden..onun disinda hersey yolunda tatlumm..
benim kocis yeni ise gitti o yuzden bu saatten sonra disari cikamiycemmmm fekat "eve dusen yildirim" var onu izliyorum arada..
ne çarpışmamı o neydi
biz unutalı baya oldu hatırlamaya az kaldı ama
valla öyle bi dayanılıyorki bebişler için
ne yıldırımmış kız seyreden seydredene çok övüyolar güzel bir dizimiyer gök aştada yusufu çıkardılar diziden getti yakuşuklı oglan stara geçti
yok yok sen geçmişşi totonla okuyopn anlaım benanmıştım seni ama görmediysen ben napiyim
çok şükür bitirdinmi migrostanmı aldın sebzeyi
hee yaa heç olmadı onun çıkmasııgüzel kız tavsiye ederüm yıldırımı len amma şey yasakmıış yeşüllük bilem yiyemiyonmu yaani sen şimdii :26: ah kuzum yaa kıyamam sanaa :26: inşallah düzelir herşey biran öncee
canım yiyorum malum diyetteyim dur ben bir şeftali kapıyım yiyem bari elma kesmedi beni rabbim kimseyi aç bırakmasın işşallah varlık içinde yokluk çekiyorum ben
Damardaki kanın pıhtılaşmasını önlemek amacıyla kullanılan anti-koagülan ilaçlar (coumadin, vb) ile beslenmenizde kullandığınız K vitamininden zengin sebze ve meyveler arasında önemli bir etkileşim vardır.
K vitamini, pıhtılaşma faktörlerini aktive etmekte, böylece kanın pıhtılaşmasına neden olmaktadır. Beslenmenizde K vitamini içeriğinin yüksek veya düzensiz olması kullandığınız ilacın (anti koagülan) pıhtılaşma zamanına olan etkisine engel olacaktır.
Diyetin K vitamini içeriği ilaç tedavisi süresince en fazla 300-350 µg olmalı, günler arasında büyük farklılıklar göstermemelidir. Günlük fark 250 µg'ı geçmemelidir. Diyette bu düzeyde farklılık yaratacak tek besin grubu yeşil yapraklı sebzelerdir.
Diyetisyen Bursa Elif ÖZKELEŞ Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü
UYARILARI DİKKATE ALIN
1
Elma, Armut, Ayvayı, sebzelerden Salatalık ve Kabağı kabuksuz yiyiniz. Meyvelerin kabuk kısımları ve sebzelerin dış yaprakları iç yapraklarına oranla 3-6 kat daha fazla K vitamini içermektedir.
2
Lahana, Brüksel lahanası, Brocoli, Pazı, Ispanak, Semizotu, Maydonoz, Dereotu, Tere, Roka, Şalgam, Kıvırcık, Marulun yeşil kısımlarını ve Asma yaprağı, yemeyiniz. Yeşil yapraklı sebzeler ve ikinci derecede K vitamininden zengin olan bezelye, kırmızı lahana ve taze fasulye dışında kalan sebzeler (Havuç, domates, salatalık, soğan ve sarımsak) çiğ ve yağsız tüketildiklerinde serbest olarak yenebilirler. Kurutma, derin dondurma ve pişirme besinlerin K vitamini içeriğini etkilemez.
3
Avokado ve Kiraz yemeyiniz.
4
Fazla acı biber yemeyiniz.
5
Soya yağı ve kanola yağı tüketmeyiniz. Diğer soya ürünlerini de diyet uzmanınıza danışınız.
6
OMEGA-3 yağ asidi (balık yağı) içeren preperat kullanmayınız bunun yerine haftada 1 kere balık tüketiniz. (Ton, Alabalık, Som balığı için 150-175 g, Kolyoz, Hamsi, İstavrit, Lüfer, Zargana için 100-125 g, Kefal için 250-300 g, Mezgit için 750 g ).
7
E, A ve C vitaminlerinin oral antikoagülan kullanan hastalardaki güvenilir dozları henüz belirlenmediğinden günlük tavsiye edilen miktarlardan daha yüksek E, A, C vitamini içeren tabletleri kullanmayınız.
8
Coenzim Q10 kullanmayınız.
9
Bitki çaylarının, özellikle kanı sulandırıcı olduğu söylenenlerin (koç boynuzu veya pire otu, kokulu yapışkan otu gibi bitkilerin) bileşimleri tam bilinmediğinden tedaviyi etkileyebileceğini düşünerek tüketmeyiniz.
10
Kola gibi şeker ve fosfat içeren içecekleri ilaçlarla beraber fazla miktarda almayınız. Bu durumda midenin boşalım süresi uzar ve ilacın emilimi azalır.
11
Yoğurt ve kefir, barsakta K vitamini yapımını arttıran bakterileri içerdiğinden fazla miktarda yemeyiniz.
12
Tahıl tohumları, kök yumru sebzeler, meyvelerin etli kısımları ve meyve suları K vitamininden fakirdir, serbest yenebilir.
300 - 350 µg K VİTAMİNİ İÇEREN ÖRNEK MENÜ:
Kahvaltı:
1-2 kibrit kutusu beyaz peynir
5 adet zeytin
Domates, kabuksuz salatalık
2- 3 dilim ekmek
Öğle:
1 kepçe çorba
1-2 köfte kadar et veya tavuk
Pilav, makarna
2-3 dilim ekmek
1 küçük kase yoğurt
Sebze yemeği (2-3 yemek kaşığı patlıcan, karnabahar, havuç, kabuksuz kabak, bezelye, enginar, biber, taze fasulye)
Salata (Domates, soğan, kabuksuz salatalık, havuç)
Akşam:
Öğlenin aynısıAra öğünlerde: Kabuksuz elma, armut veya diğer meyvelerden yenebilir.
Gece: 1 su bardağı süt.
ANTKOAGLAN (Kan Sulandrc) LA KULLANAN HASTALARDA BESLENME Diyetisyen Bursa Elif ZKELE Salkl beslenme ve kilo kontrol
ben saiti begeniyommm bu dizide.... cok tatliine yıldırımmış kız seyreden seydredene çok övüyolar güzel bir dizimiyer gök aştada yusufu çıkardılar diziden getti yakuşuklı oglan stara geçti
sen her gün onca yemek yapıyonda kendinyiyemiyomu yani bi çoğundan? :26:he vallaa aynen öyleymiş durumun :26::26: neyse en kısa zamanda bitcek bu zulüm işallah canım yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?