- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yasemin8085'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
Tesekkur ederim yasemin beş öneri sunmussun hergün birini yiyebilirim...:))))
Hemen kopyala yapistir yapıyorum...
sende fisssstiiiikkkkkk gibi olmuşsun....
Bunu en çokta sen hakettin...
Yarın basliyorum bugün gittim sebze meyve tavuk gibi şeyler aldım...
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
SenDen haberim var baska topiklerdesin sekerim spor nasil gidiyor
Günaydınnnnn
asysss kaldık baş BAŞAa baksana gelen giden yok
ben işte olduğum sürece giriyorum ne yapamam burda tek bayan ben olduğum için canım çok sıkılıyor o yüzden böyle vakıt geçiriyorum :))))
ne güzel yürüş yapmışsın benım hafta içi zamanım olmuyor cuma akşamı 1 saat
cumartesi-pazar 1 saat yürüyorum(oğlanı futbola götürüyorum orda oturmaktansa diyorum yürüş yapıyorum hafta içi hiç vakıt olmuyorrr
yeme düzeni aynı yıne akşam en geç 18,00 yeme işlemi bitmiş oluyor
bugun kahvaltı
yarım simit
domates/salatalık/biber/tere/maydonoz böyle kahvaltı hazırladım mı kızlar gözümü doyurmuş oluyorum hepsini çoğu zaman yiyemiyorum bile
çay
günlük 2 lt bazen 2,5lt su içiyorum
sakın fazla içmeyin hem böbreklerinizi yorar hemde beyin de ödeme yol açar.en ideal 2 lt kış mevsiminde yaz mevsiminde 3 lt
görüşmek üzereeeeeeeeee
asysss kaldık baş BAŞAa baksana gelen giden yok
ben işte olduğum sürece giriyorum ne yapamam burda tek bayan ben olduğum için canım çok sıkılıyor o yüzden böyle vakıt geçiriyorum :))))
ne güzel yürüş yapmışsın benım hafta içi zamanım olmuyor cuma akşamı 1 saat
cumartesi-pazar 1 saat yürüyorum(oğlanı futbola götürüyorum orda oturmaktansa diyorum yürüş yapıyorum hafta içi hiç vakıt olmuyorrr
yeme düzeni aynı yıne akşam en geç 18,00 yeme işlemi bitmiş oluyor
bugun kahvaltı
yarım simit
domates/salatalık/biber/tere/maydonoz böyle kahvaltı hazırladım mı kızlar gözümü doyurmuş oluyorum hepsini çoğu zaman yiyemiyorum bile
çay
günlük 2 lt bazen 2,5lt su içiyorum
sakın fazla içmeyin hem böbreklerinizi yorar hemde beyin de ödeme yol açar.en ideal 2 lt kış mevsiminde yaz mevsiminde 3 lt
görüşmek üzereeeeeeeeee
Son düzenleme:
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
ahh yaseminim kutlarım canım
mükemmel olmuşsun
darısı başıma diyorum
ama kızlar diyete yönelik pek bşey yapamıyorum
ekmek ve yasaklılar listesine uymaya çalışıyorum ama sadece kilomu koruyorum
65 kiloyum
bi ara 64ü gördüm ama şimdi 65.2 yim
yürüyüş yapamıyorum akşama kadar aç geziyorum sonra yemek yiyorum
öğlenleri simit yedim çoğunlukla
ve ben ne yazık ki yarım simitle doyamıyorum
velhasılı kelam ben kilo veremedim
kilo vermemde buraya yazmanın ve motive olmanın benim açımdan değeri büyük
fark ettisyseniz ne zaman düzenli yazıp ertesi gününün menüsünü oluştursam ve düzenli beslensem hafta 500 gr da olsa verebiliyorum
diğer türlü beslenme düzensizliğinden kilo almasam da veremiyorum
sadece kilomu koruyorum şu durumda
neyse darısı başıma yasemin
mükemmel olmuşsun
darısı başıma diyorum
ama kızlar diyete yönelik pek bşey yapamıyorum
ekmek ve yasaklılar listesine uymaya çalışıyorum ama sadece kilomu koruyorum
65 kiloyum
bi ara 64ü gördüm ama şimdi 65.2 yim
yürüyüş yapamıyorum akşama kadar aç geziyorum sonra yemek yiyorum
öğlenleri simit yedim çoğunlukla
ve ben ne yazık ki yarım simitle doyamıyorum
velhasılı kelam ben kilo veremedim
kilo vermemde buraya yazmanın ve motive olmanın benim açımdan değeri büyük
fark ettisyseniz ne zaman düzenli yazıp ertesi gününün menüsünü oluştursam ve düzenli beslensem hafta 500 gr da olsa verebiliyorum
diğer türlü beslenme düzensizliğinden kilo almasam da veremiyorum
sadece kilomu koruyorum şu durumda
neyse darısı başıma yasemin
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Sevgili Yasemin,
İçime dert olmuştu, 1 sene dolmadan seni hedefine ulaştırmazsam rahat edemeyecektim ))
Allahıma bin şükür, seninde azmin ve gayretinle hedefine ulaştın, bu günleri gördük ))
Çok çok tebrik ediyorum seni.. Bundan sonrası artık korumana bakıyor..
Sporuna geri dönebilirsin, yeme düzenini değiştirmemeni tavsiye ederim ama kaçamak saydığımız şeyleri artık günlük hayatına azar azar almaya başlayabilirsin.. Ve hep şu şekilde ilerle, eğer 2 kilo oynama görürsen tartıda hemen diyet programını uygula!
Umarım burda öğrendiğimiz ve uyguladığımız herşeyi hayatına yayabilir ve başkalarına da örnek olabilirsin..
Tekrar tebrik ediyorum,
Sevgilerimle
İçime dert olmuştu, 1 sene dolmadan seni hedefine ulaştırmazsam rahat edemeyecektim ))
Allahıma bin şükür, seninde azmin ve gayretinle hedefine ulaştın, bu günleri gördük ))
Çok çok tebrik ediyorum seni.. Bundan sonrası artık korumana bakıyor..
Sporuna geri dönebilirsin, yeme düzenini değiştirmemeni tavsiye ederim ama kaçamak saydığımız şeyleri artık günlük hayatına azar azar almaya başlayabilirsin.. Ve hep şu şekilde ilerle, eğer 2 kilo oynama görürsen tartıda hemen diyet programını uygula!
Umarım burda öğrendiğimiz ve uyguladığımız herşeyi hayatına yayabilir ve başkalarına da örnek olabilirsin..
Tekrar tebrik ediyorum,
Sevgilerimle
Günaydın
soyam ve insira teşekkürler
soya sneden çok şey öğrendik inşallah şeytana uymam :)) tabiki şaka bundan sonra bu kıloyu nasıl muhafaza ederim onu düşüneceğim kesinlikle birdaha tombik olmak istemiyorum
aslında pazar gün gerçekten zıvanadan çıkmıştım arkadaşım vardı bizde kekler börekler götürdüm ama öle 3-5 değil sadece 1 er dilim ama sonrasında akşam yemedim 1 saat yürüş yaptım işte böyle dengelemeyi öğreneceğim bu kıloyu azcık korumasını öğreeneyim sonrasında hedefimi 55 kg çekeceğim ama şimdi değil
kahvaltı
1 dilim ekmek
domates/biber/salatalık/tere maydonoz
az peynir
bu kahvaltı standart oldu biraz hafta sonu renklenıyor kızlarrrrrrrrrrrr
soyam ve insira teşekkürler
soya sneden çok şey öğrendik inşallah şeytana uymam :)) tabiki şaka bundan sonra bu kıloyu nasıl muhafaza ederim onu düşüneceğim kesinlikle birdaha tombik olmak istemiyorum
aslında pazar gün gerçekten zıvanadan çıkmıştım arkadaşım vardı bizde kekler börekler götürdüm ama öle 3-5 değil sadece 1 er dilim ama sonrasında akşam yemedim 1 saat yürüş yaptım işte böyle dengelemeyi öğreneceğim bu kıloyu azcık korumasını öğreeneyim sonrasında hedefimi 55 kg çekeceğim ama şimdi değil
kahvaltı
1 dilim ekmek
domates/biber/salatalık/tere maydonoz
az peynir
bu kahvaltı standart oldu biraz hafta sonu renklenıyor kızlarrrrrrrrrrrr
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
