- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #81
kızımla bi saat yürüdük geldik:) öğle yemeğimi yedim ama açım aç
salata falan ye yağsız tuzsuz tok tutuyor hemde çok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yasemindeniz'le birlikte kilo verme günlüğü
- Konu Sahibi yasemindeniz
- Başlangıç Tarihi
salata falan ye yağsız tuzsuz tok tutuyor hemde çok
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #82
şimdi yoğurt yedim ara öğün olarak.
- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #83
oda güzel canım bende bugün çok tembellik yaptım platese başlicam şimdik sonra 2 tane hurma yicem saat 8 gibide akşam yemeği
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #84
hergun yesıl cay bıberıye cayı gıbı bıtkı cayları tuketmek gerekıyor metabolızmayı calıstıryor ödemı alıyor arkadaslar .ben ıcıyorum faydasını cok goruyorum.en fazla 2-3 bardak gunde
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #85
Ben de ara öğünde 1 kase yoğurt yiyiverdim :18:
- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #86
evet çok faydası var ama ben şuan sadece süt içiyorum şimdilik ve bol su
ne güzel bende bol bol yoğurt yiyorum protein ağırlıklı besleniyorum
- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #87
bende bugün sabah
: 2 dilim ekmek
2 bardak süt
2 dilim peynir ufak
bol maydonoz
domates
2 yumurta yedim
öğlen: 2hurma
akşam: 1kase çorba
1 kase yoğurt
45 dk plates 45 dk yürüyüş yaptım kızlar öldüm öldüm şimdi geldim yürüşten duşa giriyorum öpüldünüz
: 2 dilim ekmek
2 bardak süt
2 dilim peynir ufak
bol maydonoz
domates
2 yumurta yedim
öğlen: 2hurma
akşam: 1kase çorba
1 kase yoğurt
45 dk plates 45 dk yürüyüş yaptım kızlar öldüm öldüm şimdi geldim yürüşten duşa giriyorum öpüldünüz
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #88
süppersinnn sen 
bende bugün sabah
: 2 dilim ekmek
2 bardak süt
2 dilim peynir ufak
bol maydonoz
domates
2 yumurta yedim
öğlen: 2hurma
akşam: 1kase çorba
1 kase yoğurt
45 dk plates 45 dk yürüyüş yaptım kızlar öldüm öldüm şimdi geldim yürüşten duşa giriyorum öpüldünüz
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #89
akşam ekmek yemedim 1 kase çorba 7 kaşık pilav 3 sebzeli tavuk çöp şiş. eşimin zoruyla süt olsun diye yedirdiği 1 baklava yedim. yemekten sonra 1 bardak rezene içtin 3 lokum yedim. gece sütüm bitti benim ufaklık doymadı çok üzüldüm üzüntüden midem ağrıdı
sabah kalkıp 10 tane mekik çektm biraz çörek otu yedm
sabah kalkıp 10 tane mekik çektm biraz çörek otu yedm
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #90
sabah kızımla yürüyüşe çıktık aç karnımıza:) bahçedeki kayısı ağacından 10 kadarf kayısı yedim hem süt olsun hemde kabızlığı gideersn diye.
sabah kahvaltm: yarım dilim ekmek iki lokma kadar peynirli gözleme
5 zeytin, biraz domates-salatalık , yarım kibrit kutusu kadar peynir, yarım yağda yumurta
off böyle yazınca ne kadar yemişm diyorum yerken hiç öyle gelmedi
ayy doymadım az yedim afern bana demiştm halbuki hahaha
sabah kahvaltm: yarım dilim ekmek iki lokma kadar peynirli gözleme
5 zeytin, biraz domates-salatalık , yarım kibrit kutusu kadar peynir, yarım yağda yumurta
off böyle yazınca ne kadar yemişm diyorum yerken hiç öyle gelmedi
ayy doymadım az yedim afern bana demiştm halbuki hahaha
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #91
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #92
Peki ben ne yedim?
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak light süt
Light beyaz peynir-Ortalama 2 kibrit kutusuna denktir
Şu an hafif açlık hissettim kuru naneli biberli sarımsaklı yoğurt yapcam, bi dilim tavuk göğsünü ızgarada pişirip yoğurdu üstüne dökecem, salatamsı sosumsu bişi olcak ama adına bakmadan tadına bakacam
1 haşlanmış yumurta
1 büyük bardak light süt
Light beyaz peynir-Ortalama 2 kibrit kutusuna denktir
Şu an hafif açlık hissettim kuru naneli biberli sarımsaklı yoğurt yapcam, bi dilim tavuk göğsünü ızgarada pişirip yoğurdu üstüne dökecem, salatamsı sosumsu bişi olcak ama adına bakmadan tadına bakacam
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #93
merhaba :)
burda neler oluyor? beni de alın beni de alın :)
burda neler oluyor? beni de alın beni de alın :)
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #94
bende istiyorum zayıflamak 
hemde selülitlerimde gtsn istiyorum
hemde selülitlerimde gtsn istiyorum 
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #95
8gündür rejimdeyim 2kilo vermiştim ki dünden beri saçmalıyorum.dün kumpir bugun magnum cok üzgünüm( sabah da ne güzel lıght ekmegmle yumurtam ve yeşilliklerimle kahvaltı yapmıstım halbuki
( sabah da ne güzel lıght ekmegmle yumurtam ve yeşilliklerimle kahvaltı yapmıstım halbuki
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #96
8gündür rejimdeyim 2kilo vermiştim ki dünden beri saçmalıyorum.dün kumpir bugun magnum cok üzgünüm
tamam bundan sonra kaçamak yapmazsın olur biter :) onlar kiloya dönme merak etme :) ben çok test edip onayladım bunu :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #97
Merhaba kızlar :)
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #98
Sabah: Yarım simit, 10 zeytin, 1 salatalık
Ara: Tadımlık birkaç çekirdek, 1 fincan Türk kahvesi, 1 parça çikolata
Öğle: 3 dilim tam buğday ekmeği, koca bir tabak ton balığı salatası, maden suyu, 1 turşu acı biber
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Akşam: 1 kase yoğurt, 10 adet kayısı
Dünkü yoğun tempo nedeniyle çok yorgunum o yüzden bugün spor yapmicam.
Yarın da Jillian egzersiz programını denemeyi düşünüyorum, internette incelediğim kadarıyla fazlasıyla yağ yaktıracak gibi :)
Ara: Tadımlık birkaç çekirdek, 1 fincan Türk kahvesi, 1 parça çikolata
Öğle: 3 dilim tam buğday ekmeği, koca bir tabak ton balığı salatası, maden suyu, 1 turşu acı biber
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Akşam: 1 kase yoğurt, 10 adet kayısı
Dünkü yoğun tempo nedeniyle çok yorgunum o yüzden bugün spor yapmicam.
Yarın da Jillian egzersiz programını denemeyi düşünüyorum, internette incelediğim kadarıyla fazlasıyla yağ yaktıracak gibi :)
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #99
şimdi piknikten geldm mangali görüncer gözm döndü tavuk va köfte:) ne kada r yedm hasabını bilmiyrm o kadar yani:)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi yasemindeniz
- #100
