Yaza hazırlık egzersizleri;bacak,basen,karın bölgesi fit olsun!

Gizem nur .!.:

Canim faydasını gördün mu? Günde bir video falan mi yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

adelia .!.:

Bu videoları yeni buldum kızlar bacak ve basen eritmek için özellikle çok etkili hareketler.Ayrıca bel ve karın bölgesiyle ilişkili hareketleride var.Yapmak isteyen olursa benimle beraber katılabilirler.Yarım saatinizi ayıracaksınız sadece.İsteğe bağlı 1 günde 1 video yapabilirsiniz ama hareketler ciddi anlamda etkili.Yarın başlıyorum.Bikini giydiğinizde özellikle kenarları ipli olmayanlarda oluyor popo kısmından yağlar fışkırıyor.O görüntüden nefret ediyorummm umarım bu videolarda işimize yarar ben ek olarak yapıcam bu egzersizleri sizde dilerseniz başka egzersizlerin yanında yapabilirsiniz.6 gün peşpeşe yapıp 1 gün mola olarak yapıcam.

MaliBooty workout! Tone up the thighs and booty - YouTube
COWABUNGA! Total Body Toning workout from Tone It Up! - YouTube
Bikini Strap Workout!! Tones the abs, lifts the buns & trims the waistline! :) ToneItUpcom - YouTube
Under the SEA workout ~ Tone It Up! - YouTube
Sunkissed ABS Workout - Tone It Up! - YouTube
13.01.2016 da eklenen yeni video
​

Genişletmek için tıkla...

adelia .!.:

Kızlar ben buna yarın start veriyorum
+ callanetics ile birlikte yapıcam :)

Genişletmek için tıkla...

Gizem nur .!.:

Callenetics yapan bir sürü kişi var. Hangisini yapıyorsunuz? Yazınca bir sürü çıkıyor kafam karışıyor.

Genişletmek için tıkla...