Yaza hazırlık egzersizleri;bacak,basen,karın bölgesi fit olsun!

adelia

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
20 Ağustos 2011
6.389
980
398
Bu videoları yeni buldum kızlar bacak ve basen eritmek için özellikle çok etkili hareketler.Ayrıca bel ve karın bölgesiyle ilişkili hareketleride var.Yapmak isteyen olursa benimle beraber katılabilirler.Yarım saatinizi ayıracaksınız sadece.İsteğe bağlı 1 günde 1 video yapabilirsiniz ama hareketler ciddi anlamda etkili.Yarın başlıyorum.Bikini giydiğinizde özellikle kenarları ipli olmayanlarda oluyor popo kısmından yağlar fışkırıyor.O görüntüden nefret ediyorummm umarım bu videolarda işimize yarar ben ek olarak yapıcam bu egzersizleri sizde dilerseniz başka egzersizlerin yanında yapabilirsiniz.6 gün peşpeşe yapıp 1 gün mola olarak yapıcam.

MaliBooty workout! Tone up the thighs and booty - YouTube
COWABUNGA! Total Body Toning workout from Tone It Up! - YouTube
Bikini Strap Workout!! Tones the abs, lifts the buns & trims the waistline! :) ToneItUpcom - YouTube
Under the SEA workout ~ Tone It Up! - YouTube
Sunkissed ABS Workout - Tone It Up! - YouTube
13.01.2016 da eklenen yeni video;)
​
 
Son düzenleme:
olur her gün yapamasak bile 3-4 günde yeterlidir :) ama ben 6 gün yapıp 1 gün molayla devam edicem
 
bana bacak inceltme egzersizleri lazım olduğu için etkisi olur diye 1. videoyu yaptım, güzeldi ama kadının bacakları itici yaaau:27:
 
ben bunları ara ara yapıyorum hareketler hem sıkılaştırıyor hemde inceltiyorrr
 
bu konu güncel 14 aralıktan beri egzersiz yapıyorum burdaki videolara da baslicam
 
Canim faydasını gördün mu? Günde bir video falan mi yapıyorsunuz
 
Gizem nur .!.:
Canim faydasını gördün mu? Günde bir video falan mi yapıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
ben suan günde tek bir videosunu yapıyorum tabiiki faydalı daha onceki yaptıgım zamanlar da da cok etki etmişti
 
adelia .!.:
Bu videoları yeni buldum kızlar bacak ve basen eritmek için özellikle çok etkili hareketler.Ayrıca bel ve karın bölgesiyle ilişkili hareketleride var.Yapmak isteyen olursa benimle beraber katılabilirler.Yarım saatinizi ayıracaksınız sadece.İsteğe bağlı 1 günde 1 video yapabilirsiniz ama hareketler ciddi anlamda etkili.Yarın başlıyorum.Bikini giydiğinizde özellikle kenarları ipli olmayanlarda oluyor popo kısmından yağlar fışkırıyor.O görüntüden nefret ediyorummm umarım bu videolarda işimize yarar ben ek olarak yapıcam bu egzersizleri sizde dilerseniz başka egzersizlerin yanında yapabilirsiniz.6 gün peşpeşe yapıp 1 gün mola olarak yapıcam.

MaliBooty workout! Tone up the thighs and booty - YouTube
COWABUNGA! Total Body Toning workout from Tone It Up! - YouTube
Bikini Strap Workout!! Tones the abs, lifts the buns & trims the waistline! :) ToneItUpcom - YouTube
Under the SEA workout ~ Tone It Up! - YouTube
Sunkissed ABS Workout - Tone It Up! - YouTube
13.01.2016 da eklenen yeni video:KK66:
​
Genişletmek için tıkla...

Kızlar ben buna yarın start veriyorum
+ callanetics ile birlikte yapıcam :)
 
Gizem nur .!.:
Callenetics yapan bir sürü kişi var. Hangisini yapıyorsunuz? Yazınca bir sürü çıkıyor kafam karışıyor.
Genişletmek için tıkla...
yaklasık 2012 den beri eski formatlı olanı var bende onu yapıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ozdens
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
73K
chentiq
chentiq
Sottile
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
fndkkrdu
Sottile
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
115 116 117
Yorumlar
2K
Görüntüleme
129K
lerox
L
A
Tiffany Rothe Egzersizleri !
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
lenorecuervo
lenorecuervo
kokosmus
Basenlerimi ve göbeğimi yok ettim!
Yorumlar
13
Görüntüleme
13K
kokosmus
kokosmus
Back
X