Yaza kadar 10 kilo

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 17 Şubat 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #1

Merhaba hanımlar cok kilo aldim bu ara diyete giriyorum ve buraya guncelleme yapacagim.
Boy 170
Kilo 64
Hedef 54

Gunluk en az 2 litre su 45 dakika yuruyus 1 kupa yesilcay zorunlu.
Abur cubur kesinlikle yasak.
Tek kaçamak 1 fincan Turk kahvesi.

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 17 Şubat 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #2

1 bardak sekersiz cay
2 haslanmis yumurta
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim suzme peynir
1 yesil biber

Kahvaltim bu sekilde

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 17 Şubat 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #3

Cay hazirladim kendime
1 bucuk litre su
4 yesilcay
2 cubuk tarcin
2 3 karanfil
10 adet karabiber
Yarim limon


Bunu gunluk yapip icecegim

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #4

2 haslanmis yumurta
3 çeri domates
yarim salatalik
2 dilim tam bugday ekmegi
Şekersiz çay
Dereotu maydanoz

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #5

Yarim saat yurudum 50 squat 50 sumo squat yaptim
Izne ayrildim iş yok rahatım

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #6

Şekersiz Turk kahvesi
Yaninda 2 tanecik kahveli cikolata
1 bucuk litre su bitti simdiden

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #7

Aksam yemegi olarak
1 kase domates corbasi
1 kasik kadar tavuk haslamasi(baharatli)
1 kase salata(1 kasik yag var sadece)

Ekmek yemedim asla pilav yemedim kola icmedim :)
Aksam yatana kadar 1 buvuk litre su daha icerim heralde

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #8

3 litre ictim simdiye kadar bakalim uyuyana kadar ne kadar icerim

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #9

2 haslanmisyumurta
3 çeri domates
Yarim salatalik
1 yemek kasigi kavurma
Kibrit kutusundan kucuk suzme peynir
Cok az çeçil peynir
2 dilim tam bugday ekmegi.
1 bardak sekersiz cay

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #10

Aksam yemegini yazmayi unutmusum
1 kase ispanak kavurmasi
1 kase yogurt

Toplam 3 bucuk litre su ictim

 

zms rainbow

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

4.754

40.917

508

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #11

Suan kaç kilosun ,verebildin mi ?

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #12

zms rainbow .!.:

Suan kaç kilosun ,verebildin mi ?

Genişletmek için tıkla...

Evet 2 gündur uyguluyorum 2.2 kilo vermisim :)

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #13

Kahvaltimi yazmamisim

2 biberli yumurta (1 kasik zeytinyagi yarim kasik tereyagiyla yaptim)
4 çeri domates
Yarim salatalik
Çok az yarim kaşık kadar tulum peyniri
3 dilim tam buğday ekmeği

1 fincan az sekerli turk kahvesi

Bugun cok halsizdim kahvaltiyi bol tuttum bundan ötürü. Aksama corba salata yapacağım sadece kahvalti bol oldu diye

 

zms rainbow

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

4.754

40.917

508

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #14

Ceylinimdeceylinim .!.:

Evet 2 gündur uyguluyorum 2.2 kilo vermisim :)

Genişletmek için tıkla...

MasaAllah iyi vermişsin :)

 

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Kayıtlı Üye

28 Mart 2013

12.872

17.493

498

• 11 Mart 2018

• Konu Sahibi Ceylinimdeceylinim
• #15

Aksam bir buyuk kase yayla corbasi
1 kase kadar salata yedim

Bi fincan daha kahve ictim
Azicik kacti ama olsun neyse :)