Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

Wow supermis ben simdilik Leslie sansone un 5mile ini yapıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Faydasını görüyor musun ? Terletiyor mu yoruyor mu yani ? Ve leslie ile kilo verebildin mi canım?
 
Bugün yediklerim ;

Sabah : Buğday ekmeği arasına light kaşar ile yapılmış tost, bir yumurta, yarım salatalık .

Ara: meyveli yoğurt + mısır patlağı

Öğlen yiyemedim çünkü acıkmadım bir de sıkıntıdan yiyesim yok.

Ara : 2 tane çikolatalı diet bisküvi

Akşam : Salata + 3 köfte .

Ve su + yeşilçay.
 
Aksam yemegim: corba, ispanak, 1 dilim ekmek, domates salatasi, yogurtlu semizotu, tere, maydonoz
Bol yesilli oluo artik benim ogunlerim, kahvaltim bile :))))
 
Çok terlemiyorsun ama 1saat sürekli yurudugundeki etkiye sahip düzenli olarak başlayalı 5gun oldu zaten daha çok yeni :) ama varsa uzun süre deneyen bize fikir verebilir var mıdır kiiii?
 
Bugun ogunlerim cok şaştı. Sabah doktora gidince kahvaltim 11 de oldu. Aksam yemeğimi 19.30 da yedim aralarda 2 saatte bir ara ogunle gecti. Aksam yemegim pinarcimdan ogrendigim kaşarli mantar yeşillik yogurt :) bir saat sonrada kendime sut yaparim.
 

Afiyet olaun cnm.
Begendin mi?
Doyuruyor degil mi
 
Slm kızlar yogun bir günün sonrasinda burdayim kahvaktim iki ek yumurta peynir zeytin öğle yoğurt salata aksam patates salatasi bi dlm börek yarim pasta teyzosumun doğum günüydu ikide cay bukadar yatmdanda yoğurt yicem hepinize hayrli aksamlar
 

Teyzosun bozmus cnm senin diyeti :)
Yarin toparlarsin artik.
 
1,5 litre içtim bugün tuvalete çıkardı rahat bir şekilde işe yaradı sanırım :)))
ve ben geldimmm. sonuçlarımı aldım. kötü haber şekerim varmış :26::26::26: hormonlarımda falan bişi yok ama şeker ilacına başlıyorum

geçmiş olsun canım en azından problemini öğrendin diyetisyene de gidersen daha iyi olur artık senin için
 
akşam yemeğim taze fasulye ve yoğurt yarım dilim ekmek sonra türk kahvesi ve fındık yiyerek günü tamamladım şimdi çalıkuşunu izliyorum
 
Aksam yemegim: corba, ispanak, 1 dilim ekmek, domates salatasi, yogurtlu semizotu, tere, maydonoz
Bol yesilli oluo artik benim ogunlerim, kahvaltim bile :))))

canım sana sormak istiyorum kalori hesabıyla diyet yapıyorum o kalorilerin bir kısmı 1 dilim pasta felan oluyo böylede kilo verilebilir mi
 

bebeğim en azından neyin oldugunu öğrenmen iyi oldu
zayıfladıgın zaman o hapa ihtiyacın kalmıycak hiç üzülme sen
bak kiloları nasıl vercen artık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…