Güzel kahvaltı :)
Ben normal diyette iken her ana öğünde 1 er dilim ekmek yiyorum. Protein haftamda ise hiç ekmek yemedim.
İstersen sen de 2 dilim ekmek yerine 1 dilim ekmek ye canım
geç yatıyorsan, erken kalkman zor olur evet.
akşamları süt içersen uykun da gelir
akşam süt de içsem ayran da içsem çözüm bulamadım bu işe.
ben geldim :)
Dün akşam yemeği olarak haşlanmış tavukgöğsü, salata ve yoğurt yedim :)
akşam saat 10 da da bir bardak süt içtim.
Sabah kahvaltısı olarak da: peynir, yumurta, maydonoz, domates, salatalık, kırmızı biber ve yeşilçay
Bugün saat 4.30 da diyetisyende haftalık kontrolüm var.
Bakalım geçen çarşambadab bu çarşambaya yani 1 haftada kaç kilo vermişim :)
Çok heyecanlı değil mi :
ay evet merakla bekliyorum ben 7 de çıkıyorum işten o zaman kadar gel ama
bende akşam fırında tavuk patates yaptım yağsız
ama süt almayı unutmuşum kendime sinir oldum ya
inşaallah bol bol sağlıklı vermişindir canım
diyetisyenimden çıkınca hemen yazıcam :)
ben cumadan cumaya değil de çarşambadan çarsambaya kilo bildiriminde bulunabilirim :)
canım patates e dikkat et, çok tüketme derim.
patates ekmek yerine geçiyormuş.
salata ve yoğurt da ekle her ana öğününe, hem doyarsın hem de yoğurt yağ yakımını hızlandırır
böyle tavsiyeler veriyorum ama umarım kızmıyorsunuzdur bana
diyetisyenimden çıkınca hemen yazıcam :)
ben cumadan cumaya değil de çarşambadan çarsambaya kilo bildiriminde bulunabilirim :)
canım patates e dikkat et, çok tüketme derim.
patates ekmek yerine geçiyormuş.
salata ve yoğurt da ekle her ana öğününe, hem doyarsın hem de yoğurt yağ yakımını hızlandırır
böyle tavsiyeler veriyorum ama umarım kızmıyorsunuzdur bana
yok canım ya farkındayım ama bu sabah kahvaltıyı kaçırdım
bide akşamları kocamın sevdiği şeyleri yapıyorum sonra bi sürü surat yapar ama haklısın
öğlen akşam yoğurt yiyorum yemekten hemen sonra şuanda yazarken yoğurt yiyorum
canım şu alkali suyuda soracaksın değilmi ben çok merak ettim
ben diyetisyene hiç gitmedim mayısın 23 üne kadar 55 olmam lazım
sizden takviye alıcam burdan sürekli
evet ekmeği azaltma vakti geldi
yanlız bu sabah kahvaltı edemedim ben bi tane patatesli poğaça yedim
kızlar benim bu çay alışkanlığımdan kurtulmam lasım bide erken kalkmam lazım
ben üniversiteyi ikinci öğretim okudum, o zamandan beri böyleyim. yarasa gibi gece yatmam gündüz kalkmam :) bir ara öğretmenlik yaptım o zamanda çok düzene oturtamadım hiç geç kalmadım ama hiç de uykumu almadım :) benim düzenim de düzensizlik :) diyetisyeni de sabah erken kalkmıyorsun kahvaltın geç kalıyo diye dırdırlanınca bıraktım
ohh afiyet olsun, yağlar hızlı hızlı gitsin inşallahhhh
kocanın sevdiği şeyleri yap tabii canım, ama işte fırında tavuk patates yaptığında sen sadece tavuğunu yersen sıkıntı olmaz mesela
bende yemek yaptığımda öyle yapıyorum. fırında köfte patates yapıorum mesela, köftesini yiorum sadece
ya da bulgur pilavı, tavuk yapıorum, tavuğunu yiorum sadece.
hatta bi kere kabak, patlıcan, patates kızartması istedi, ona yaptım ama ben yemedim, ben kendime ızgara köfte yapmıştım.
yapacak bişi yok :)
"aa sen yemio musun" dio bana, o an bi üzülüo fln yemediğim için ama diğer taraftan da ne kadar zayıfladın sen yaa die sevinio mesela.
vallahi ben kıyafetlerimi giydiğimde bol olduğunu gördüğümde veya aynada kendime baktığımda küçüldüğümü görünce; daha çok haz alıyorum. kızartma yesem o kadar mutlu olmazdım herhalde :)))) hatta üstüne bi de pişman olurdum hahaha
evet onu da sorumcam aklımda cnm
kaç kilosun ki şu an sen?
4 ayın varmış
boyun kaç bi de?
tartıya pil aldım ve diyete başladım
