Ya spor yapcaksan ömür boyu yapcan yada hic yapmican sporla zayiflamak isteyen insanlarda hep diyorum kısa adimlarla hizli yürüyüş ama hemn pesetmeden en saliklisi bu ben 8sene urastim ve karnim kollarim bacaklarim kasliydi etkisini halen suruyo çünkü sisirme yada ilacla dill cok sıkı vücudum cokta hızlı almadim aslinda 6senede oldu gunden güne nebilim ya spor güzel ama devamli olursa senin dedigin gibi sporu brakan insanlar hemn kilo almaya basliyo ama cok uzun yilllar yapanlarda bu olmaz ilac filn kullanmamissa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Ya spor yapcaksan ömür boyu yapcan yada hic yapmican sporla zayiflamak isteyen insanlarda hep diyorum kısa adimlarla hizli yürüyüş ama hemn pesetmeden en saliklisi bu ben 8sene urastim ve karnim kollarim bacaklarim kasliydi etkisini halen suruyo çünkü sisirme yada ilacla dill cok sıkı vücudum cokta hızlı almadim aslinda 6senede oldu gunden güne nebilim ya spor güzel ama devamli olursa senin dedigin gibi sporu brakan insanlar hemn kilo almaya basliyo ama cok uzun yilllar yapanlarda bu olmaz ilac filn kullanmamissa
kızlar ben ne spor ypacağıma bi türlü karar veemiyorum. jillian yapıyordum kilon 79 daha aşağılara düşünce sıkılaşmak için yaparsın dediler. plates içinde aynı şey söyleniyor. leslie sanki beni hiç zorlamıyor yani spor yapmışım gibi hissetmiyorum. step aletim var evde onumu yapsam bide twister var bel için çok kararsızım napsam. bilgisi olan yardımcı olursa sevinirim
tamam o zamansa canım ben yarın başlıyım o zamn evde bıraktım
ben marketten almıştım karbonatı, bakalım ingiliz karbonatı da neymiş
Hepsi dogru cnm bide evdeki aletlerini simdi kullanma biraz kilo ver çünkü yanlış kas olur en iyisi yürüyüş canim belli bi zamandan sonrada hafif tempoda kosarsin ben pendikte oturuyorum mesela sahilin basindan basliyorum maltepeye kadar :)yürüyorum
bal nutella 1 çay kaşığı ama bide bütün gece kızımı emziriyorum . sabah çok sınır koymuyorum kendime nugget hazır değildi kendim yaptım tavuk göğsünden oğlum için ama onuda bi kibrit kutusu yedim yani 1 ısırık .. ama yinede sorun var diye düşünüyorsanız değiştireyim yediklerimi. bugünküleri de yazıyım bari.
sabah : 2 çeri domates yarım dilim kepek ekmek az yağlı beyaz peynir 4 zeytin
öğle yarım saat yürüyüş yaptım.
bende geldimmmmm bu sefer sonnn artıkkk dıyetttt var 73 basşlangıçç 65 olacammmm
İnşallah cnm pesetme
teşekkür ederim cevap için öğle ve akşam 45 dk. 30 dk. arası yürüyorum zaten. ben ek olarak bişeyler daha yapıyım diyordum yürüyüşe devam edeyim ozaman.
e ye o zaman canım, sınırında yersin sorun olmaz herhalde.
bugünkülerde de sorun yok
ben marketten almıştım karbonatı, bakalım ingiliz karbonatı da neymiş
İnşaallah işe yarar canım
İnşaallah işe yarar canım
ay dayanamıcam yine, hemen bi eczaneye gidip de geliim bariii :))))
hemen içmem lasımm
Biseydil cnm kesinlikle kilo illa ter atarak gitmez yada agir sporla sakin tempolu yürüyüşün yerini hicbisi tutmaz sonuclarini sıkılastikca daha fazla yürüdükce alirsin cnm bise yuruyerek verilen kilo geri alinmiyo ek biseyler katmaya bi kac ay sonra baslarsin
- 5 Eylül 2012
- 2.299
- 299
- 173
merhabalar ya bende yaza hatta iki ayda 6 kg falan verwem çok çok ii olur ama .....15 aylık bebeğim var emziriyorum iki gündür azıcık diyete benzer bişeyler yspmaya başladım (öncesi yemeyi baya abarttığım için)ve iki gündür evde hafif spor yapıyorum....aranuıza bende katılayım dedim ben de hırslanırım belki....şu an itibariyle 61 kg bakalım nasıl olacak
Ben onu serdaçal zencefil çörekotu yağı olarak yaptım canım
herkes burda birbirine destek ola ola
gaz vee vere zayıflıyor sende hoşgeldin
- 21 Ocak 2013
- 804
- 93
- 318
Benzer Konular
