-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
hava güzel olsa hemen atıyorum kendimi dışarı ama kış malum
Kışın yürümek cok zevkli aslinda ama coluk cocuk ev koca derken firsat olmuyo
cnm bende bugün videosunu izledim, gülben ergen e konuk olmuş, anlatıo hep yedirdiklerini.
sadece yürütmüyo tabii , çok disiplinli bir diyet yaptırıomuş.
sen de izle
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
izledim canım onu, ananas, beryyler (türkçe konuşunca havalı olmuyo malum) falan diyo da, tek onlarla olacak iş değil gibi.
Bişey dill cnm ne güzel burda herkes birbirini bilgilendiriyo destek veriyo seviyorum burayi:)
canım sağolasın ben de takip ediyorum yazdıklarını,ben de 2 defa 4 mil yaptım ama yarım saatlik kısmını yapıyorum dün de 3mil denedim yarım saat 3 mil daha çok yordu beni o yüzden 4 mil 30dk yapmaya devam edim diyorum,bide şu dambıl gibi tekerlekler varya ellerinle tutup lastiğiyle ileri geri yapıyosun ben ondan sipariş ettim,göbek ve üst göbek yağlarını eritiyormuş ama şimdi yazdıklarından sonra kilo vermeden kas yapar diye korktum açıkçası ne dersin bu konularda
tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorum canım:44:
Yürüyüş iyidircnm bilim adamlari taragindanda kanitlanmis birsey yürüyüşle verilen kilo geri kolay kolay alinmaz bosver yurumeye dikkat et bide neler yediriyo derken bunlari aslinda gayet iyi biliyoz sen yedin gibi devan et illaki gitcek kilolarr hep diyorum saglikli beslenmek birden cok ciddi diyetler yapilmamali once azaltmalar sonra sonra diyet ver verceksin 4kiloda az dill yani :)
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
evet yürüyeyim bol bol. ben ilk kez iki haftanın üzerinde diyet yapıyorum da sabredemiyorum, sonuç tartıda hemen görünsün istiyorum. o da mümkün değil tabiiki, bir gecede kilo almadım bir gecede veremem :)
canım sağolasın ben de takip ediyorum yazdıklarını,ben de 2 defa 4 mil yaptım ama yarım saatlik kısmını yapıyorum dün de 3mil denedim yarım saat 3 mil daha çok yordu beni o yüzden 4 mil 30dk yapmaya devam edim diyorum,bide şu dambıl gibi tekerlekler varya ellerinle tutup lastiğiyle ileri geri yapıyosun ben ondan sipariş ettim,göbek ve üst göbek yağlarını eritiyormuş ama şimdi yazdıklarından sonra kilo vermeden kas yapar diye korktum açıkçası ne dersin bu konularda
Kesinlikle yapma derim önce kiloyu vermek gerek hatta haberlerde gördüm Kıvanç Tatlıtuğ un diyet ve spor hocalariymis onlarda ayni seyi söylüyor yanlış kas olur vede kilolar dururken mekik gibi seyler yapilmamali kilo vermeyi engeller cunku kas olusmaya baslar buda hic iyibi görüntü olmax sen once zayifla sonrada sarkmamasi icin spor yapmaya basla sıkılasmasi icin kac yıl spor yatim bizede cok geliyolardi zayiflamak icin hocamiz hep diyodu bu sporla zayiflanmax kas olursa cok cirkin olur ee biseyler orendik orda
Aynen öyle cnm sabret sabredelim verelim yaza on numara hatunlar olalim :)
Ben onu serdaçal zencefil çörekotu yağı olarak yaptım canım
herkes burda birbirine destek ola ola
gaz vee vere zayıflıyor sende hoşgeldin
hııım peki sonuç alabildinmi nasıl uyguluyorsun bilgi verirsen sevinirim.............
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
evet inşallah olacak da
ben yaza ince bir hamile olarak girmeyi düşünüyorum. 3 ay önce bebeğimin kalbi atmadığı için kürtaj olmak zorunda kaldım. öncesi-sonrası derken 6-7 kilo aldım ve benim bünyemin hamilelikte delirdiğine karar verdim :) ve bir daha aynı hatayı yapmamak için zayıf hamile kalıcam. umarım zayıflarım.evet inşallah olacak da
Hadi inşallah cnm bende hamileyken azina lokma koymayanlardanim hatta dogumdan sonra gayet zayiftim emzirirken delirdim geceleri en az 4sefer biseyler yiyodum suan kendimi nasil tutuyorum bilmiyorum buranun gücü herhal:)) son biseydaha solim cikim kizim uyandi her sabah 1cay kasigi çörek otu 1c kaşığı polen 1c kaşığı bal ac karnina yerseniz tok tutar metabolizma yi calistirir bu bizim hocamizin tarifi seneletfir bunu yapiyo zaten çörek otu mucizedir bilmeyen yoktur peygamber Efendimiz de hersabah ac karnina çörek otu yermis herseye yarari var cigneyerek yemek önerilir fakat ben hep suyla yutuyodum oda olur
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
evet kesinlikle birlikten kuvvet doğuyor, burada doğruladık bu sözü.
yapıyorum burdaki arkadaşlarla birlikte
sabah kahvaltı öğlen çorba salata yoğurt
akşam eşime ne pişirdiysem
bazen akşam öğünlerimi atlıyorum iyi geliyo bana
canım ben yağını içiyorum sen ce aynı etkiyi yaparmı:44:
Benzer Konular
