Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

Ben de katılmak istiyorum 15 yaşındayım ama zayıf olmak istiyorum şu anda yediklerime dikkat ediyorum incelten tayt, lahana yağı kullanıyorum ve spor yapıyorum önerileriniz varsa lütfen söyleyin
 
SiYaHSeV .!.:
Allah cocugunuzu anali babali mutlu saglikli buyutsun insAllah
MasAllah yeni anneye gore kilonuz guzel yine insAllah yakinda istediyniz kiloya kavusursunuz
Genişletmek için tıkla...

Âmin saolun :) 82 kilo ile doğuma gittim ama çok şükür indi ben 76 kilo kalırım sanıyodum :)
 
bilgesahin .!.:
Ben de katılmak istiyorum 15 yaşındayım ama zayıf olmak istiyorum şu anda yediklerime dikkat ediyorum incelten tayt, lahana yağı kullanıyorum ve spor yapıyorum önerileriniz varsa lütfen söyleyin
Genişletmek için tıkla...

hos geldin Kilon kac?simdi ergenlik donemindesin duzenli beslenme disinda diyet tavsiye etmem ben,
 
Rukiye 37 nerdesin?
Merhaba kizlar dun soylemisdiniz bu gun kilo kontroluydu qaliba
Ben dun baslamisdim diyete 500qr gitmis;)
 
Kızlar herkese Günaydın. .. Bugün kilo bildirimi yapiyoruzz.. herkes su sekilde bildirimini yapsin lutfen kizlar
Baslangic kilo:
Bu sabahki kilonuz:
Haftaya cuma icin hedef kilonuz:
Bekliyorum kizlar ....
 
prensesezgi .!.:
o diyet Nasil acaba ise yariyor mu
Genişletmek için tıkla...

Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz
Hedef kalori : 600 Kcal bos
Günlük Menüler

1. Gün
Sabah: 2 orta boy.patates.(haşlanmış) Öğle: 2 orta boy.patates.(haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy.patates.(haşlanmış)

2. Gün
Sabah: 2 orta boy.patates.(haşlanmış) Öğle: 2 orta boy.patates.(haşlanmış)
Akşam: 2 orta boy.patates.(haşlanmış)

3. Gün
Sabah: 2 orta boy.patates.(haşlanmış) Öğle: 2 orta boy.patates.(haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy.patates.(haşlanmış)

4. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy.patates.(haşlanmış)
Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle:.Patatessalatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
1gunum gitti ve 500qr vermisim
 
zordegil .!.:
Kızlar herkese Günaydın. .. Bugün kilo bildirimi yapiyoruzz.. herkes su sekilde bildirimini yapsin lutfen kizlar
Baslangic kilo:
Bu sabahki kilonuz:
Haftaya cuma icin hedef kilonuz
:
Bekliyorum kizlar ....
Genişletmek için tıkla...

Gunaydin
Halamlarla 2_3gunluk tatilde 2kilo almsdim(
Baslangic kilo:57
Bu sabahki kilo:56.5
Gelen cuma hedefim:50insAllah)
 
selam kızlar ben yarın başlayacağım inşallah bugün iş yerimdeyim ve işlerim çok yoğun hem tartı almadım kaç kiloyum bilmiyorum en son 73 düm :)
 
83-84 falan ama uzun boylu olduğum için fazla göstermiyorum. Yine de incelmem gerekiyor :( zaten diyet yapacak imkanım yok şimdilik
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar.
20.01.14 başlangıç kilom: 80.0,

24.01.14 kilom : 78.3

haftaya hedef kilom: 77.0
 
Son düzenleme:
Kizlar ben notlarinizi tutuyorum ... bence isi biraz cidddiyete dokelim... mesela aktif arkadaslar rukis siyahsev ve sensensen ... aksama kadar kararli olanlar adını yazdirsin bugun artk kararlı bi sekilde başlıyor uz:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

lotus86
bu ayrılık acısından çok sıkıldım
5 6 7
Yorumlar
131
Görüntüleme
4K
Mavikivilcim
M
hmbidusunelim
Emzirirken kilo vermek isteyen kızçelerim
Yorumlar
17
Görüntüleme
1K
Elif3211
E
sedahanimm
7 aylık evlilikte boşanma aşamasındayım yaşadıklarımı sindiremiyorum
11 12 13
Yorumlar
247
Görüntüleme
23K
kelebek35_
kelebek35_
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
mer0vz
Back
X