-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
bugünlük de böyle olsun ne yapalım :)
Size diyetisyen arkadasimdan aldigim diyeti yaziyim
Sabah: 4 zeytin 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam bugday ekmek yarim demet maydanoz
Ara: 2 ceviz 3 gunkurusu
Ogle: yesil salata 1 ekmek 150gr et, kofte, balik yada tavuk
Ara: 1 elma 1bardak diyet sut
Aksam 1 ekmek 1 bardak yogurt bir tabak sebze yemegi
Gece 1 meyve
2,5lt su
Sabah: 4 zeytin 1 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam bugday ekmek yarim demet maydanoz
Ara: 2 ceviz 3 gunkurusu
Ogle: yesil salata 1 ekmek 150gr et, kofte, balik yada tavuk
Ara: 1 elma 1bardak diyet sut
Aksam 1 ekmek 1 bardak yogurt bir tabak sebze yemegi
Gece 1 meyve
2,5lt su
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
üşendim detaylı hazırlamaya
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
günaydın kızlar nerelerdesiniz
bugünlük sabah kahvaltım gene 2 tost ekmeği arası beyaz peynir:)
öğle yemeğim çorba salata yoğurt olacak
akşam kocam ne yaptıysam 2 kaşık yemek
en sonda bir bardak süt
sanırım midem küçülmeye başladı artık:)
ara öğün de yapsanız daha iyi olmaz mı ? meyve yok hiç diyetinizde.
Selam kızlar,
Bugün sabah kahvaltımı 9 da yaptım: peynir, maydonoz ve haşlanmış yumurta, yanında da yeşil çay :)
Ara öğün yapmayı unuttum iyi mi :) az önce aklıma geldi, öğle yemeğine yaklaştığı için yapmadım, sütlü şekersiz nescafe içiyorum şimdi :)
Öğle yemeğimi de 1 de yiyeceğim, ne yediğimi bildiririm :)
Herkese güzel günler dilerim
Bugün sabah kahvaltımı 9 da yaptım: peynir, maydonoz ve haşlanmış yumurta, yanında da yeşil çay :)
Ara öğün yapmayı unuttum iyi mi :) az önce aklıma geldi, öğle yemeğine yaklaştığı için yapmadım, sütlü şekersiz nescafe içiyorum şimdi :)
Öğle yemeğimi de 1 de yiyeceğim, ne yediğimi bildiririm :)
Herkese güzel günler dilerim
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
Selam kızlar,
Bugün sabah kahvaltımı 9 da yaptım: peynir, maydonoz ve haşlanmış yumurta, yanında da yeşil çay :)
Ara öğün yapmayı unuttum iyi mi :) az önce aklıma geldi, öğle yemeğine yaklaştığı için yapmadım, sütlü şekersiz nescafe içiyorum şimdi :)
Öğle yemeğimi de 1 de yiyeceğim, ne yediğimi bildiririm :)
Herkese güzel günler dilerim
slm cnm, sana da güzel günler.
ocak başından beri yediklerime içtiklerime dikkat ettim 4-5 kilo civarında verdim. Fakat ne zaman ki okul bitti ailemin yanına geldim yine az yememe ve babamla günlük en az 2 saat yürüyüş yapmama rağmen bir türlü kilo veremiyorum aksi gibi 700-800 gramda arttım geldiğim kiloya göre. acaba neden böyle olduğunu bilen var mı? moralim bayağı bozuk.
Rukiyecim nasil gidio.. bu mesaji hatırlatma maksatli alinti yaptim :) hedefini vurabilecek misin cumaya güzelim. . Durumlar nasıl ?
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
Son düzenleme:
bi tane elma yada portaqkal yiyorum unutmuşum:)ben buradayım
Canlarim cigerlerim nasılsınzkusura bakmayin ben cok yazamıyorum ama giriyorum. . Kızlar cuma gününe hedef kilo bildirimi yapmayanlar da ekleyebilir... yeni gelen arkadaslarim icin söylüyorum. . Cuma gününü 4 gözle Bekliyorum ... :)
ben perşembe başladıgımda 68 dim şimdi 66 yım ama hedef belirleyemedim kendime
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
Canlarim cigerlerim nasılsınz
Selamlar :)
Ben gayet iyiyim, her geçen gün hafiflediğimi hissediyorum. Bugün giydiğim bir pantolon üzerimden düşüyor, çeke çeke bir hal oldum
Cumaya 3 gün var,o güne denk 1 kilo gitmesini umuyorum :)
canım bu suya karbonat alkali değeri yükseltiliyomu ve iyi geliyomuş diye duydum bi fikrin varmı
Benzer Konular
