-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
akşamları et yiosan da olur canım.
hiç yemeden de olmaz da, salata yoğurt çorba ile de geçirilebilir, öğlen yediğin gibi
e hadi bakalım peqi :))
tmm canım daha zamanı var ama poğaçaya hayır diyoruz istediğim kiloya ulaşıyım mercimekli börek yicem
zencefil zerdaçal iyi geliyo gibi zaten takviyeme iyi bakalım
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
herkese merhaba yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler :))
yoğun bir gündü yeni bakabildim
kızlar ya ben sabah kahvaltısında sadece 1 bardak süt içiyorum başka bir şey yemiyorum çok uzun zamandır böyle yiyemiyorum sadece hafta sonu evde olduğumda adam akıllı kahvaltı yapıyorum sizce sorun olur mu
sütü içme saatimde 9:30 oluyor bir saat sonra 1 fincan yeşil çay içiyorum
öğlen tam 12:00 de çıkıp anneme gidiyorum iş yerime çok yakın bugün 2 yumurtayla bir kase yoğurt yedim yine, sonra bir tanede yeşil elma akşam ne yaparım bilmiyorum
haaa bu arada Hadi Suuuu içmeyeeee :))))
yoğun bir gündü yeni bakabildim
kızlar ya ben sabah kahvaltısında sadece 1 bardak süt içiyorum başka bir şey yemiyorum çok uzun zamandır böyle yiyemiyorum sadece hafta sonu evde olduğumda adam akıllı kahvaltı yapıyorum sizce sorun olur mu
sütü içme saatimde 9:30 oluyor bir saat sonra 1 fincan yeşil çay içiyorum
öğlen tam 12:00 de çıkıp anneme gidiyorum iş yerime çok yakın bugün 2 yumurtayla bir kase yoğurt yedim yine, sonra bir tanede yeşil elma akşam ne yaparım bilmiyorum
haaa bu arada Hadi Suuuu içmeyeeee :))))
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 38
ben genelde 45 dakika olanını yapıyorum
Bayanlar merhabaa benide aranıza alabilir misinizz :)
Kendimi tanıtayım önce...Adım Özge.18 yaşında üniversite öğrencisiyim ve gastronomi okuyorum ( bundan bu kilodayım sanırım :))
165 boyunda 69 kiloyum malesef.. Lise sonda 63e düşmüştüm tekrar aldım
bütün kilo bacaklarımda sanki belim ince 67 cm üst bölümümde sorunum yok çok şükür fakat basen ve bacaklar Şu anda okul arasında olduğum için diyete başlamak istedim okula geri döndüğümde Özge sana ne olmuş desinler :) benim için 63 kilo yeterli. Çok zayıf olmak istemiyorum :)
Kondisyon aletim var evde kondisyon bisikletim yani yarından itibaren diyetle beraber 30 dakika kondisyon çalışıcam peki başka öneriniz var mı acaba yotuubeden video falan bacakları inceltmek için basen ve baldır için...
Girebilirsem foruma bende yazacağım neler yaptığımı kaç kilo olduğumu. Rabbimin izniyle kararlı bi şekilde başlayabilirsem yarın tabi :))
Allah hepimize güç kuvvet sabır ve irade versin bayanlar, inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşır, mutlu oluruz... İyi günler..
Kendimi tanıtayım önce...Adım Özge.18 yaşında üniversite öğrencisiyim ve gastronomi okuyorum ( bundan bu kilodayım sanırım :))
165 boyunda 69 kiloyum malesef.. Lise sonda 63e düşmüştüm tekrar aldım
bütün kilo bacaklarımda sanki belim ince 67 cm üst bölümümde sorunum yok çok şükür fakat basen ve bacaklar Şu anda okul arasında olduğum için diyete başlamak istedim okula geri döndüğümde Özge sana ne olmuş desinler :) benim için 63 kilo yeterli. Çok zayıf olmak istemiyorum :)Kondisyon aletim var evde kondisyon bisikletim yani yarından itibaren diyetle beraber 30 dakika kondisyon çalışıcam peki başka öneriniz var mı acaba yotuubeden video falan bacakları inceltmek için basen ve baldır için...
Girebilirsem foruma bende yazacağım neler yaptığımı kaç kilo olduğumu. Rabbimin izniyle kararlı bi şekilde başlayabilirsem yarın tabi :))
Allah hepimize güç kuvvet sabır ve irade versin bayanlar, inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşır, mutlu oluruz... İyi günler..
Kizlar diyetisyenimden ciktim ve verdigim kiloyu acikliyorum :))))
1 haftada tam 2 kilo :))))
3 hafta once basladim;
Baslangic kilom: 72,6
Su an ki kilom:69,9
Hedef kilo:55-60 arasi olmak
Bu arada karbonatli suyu sordum:
Migdesi tembel olanlar icin ise yariyormus. Sindirimi kolaylastiriyor, migde asidini aliyormus. Herkesde ise yaramadi dedi. Beypazari maden suyu da ayni ise yariyor dedi. Gunde 5 taneye kadar sorun yokmus, su yerine de geciomus.
1 haftada tam 2 kilo :))))
3 hafta once basladim;
Baslangic kilom: 72,6
Su an ki kilom:69,9
Hedef kilo:55-60 arasi olmak
Bu arada karbonatli suyu sordum:
Migdesi tembel olanlar icin ise yariyormus. Sindirimi kolaylastiriyor, migde asidini aliyormus. Herkesde ise yaramadi dedi. Beypazari maden suyu da ayni ise yariyor dedi. Gunde 5 taneye kadar sorun yokmus, su yerine de geciomus.
canım çok sevindim ohh şöle atalım kiloları üstümüzden
bakalım ben haftaya bi deniyim bu alkali suyu:44:
canım sırf yağdanmı gitmiş sormayı unuttum
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
canım çok güzel bir haber bu :) emin adımlarla ilerliyorsun. oooohhh gitsin kilolar :)
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
Canim 2 kiloyu 1 haftada, protein dieti yaptigim hafta vermis oldum, 1-2 sayfa once yazdim bugun yukarida olmali.
Ancak hep protein diyeti olmaz, mesela simdi 3 gun sebze dieti olacak, sonraki 4 gun yine protein.
Amac vucudu ayni seyleri gormeyi alistirmamak, degisiklik yaparak vucudu et beklerken sasirtmak ve et gelmedigi icin sebzeyle yagdan yakmasini saglamak.
Diyetisyenim ole dedi valla bugun:))
Spor yapmadim hicccc
Kilo verme duraklayinca sporu devreye sokacagim
Canim bu menuye ya sebze (salata da olur) ya da et turlerini eklemen lazim.
Bu arada tursuyu da sordum, tuzlu oldugu icin sislik yapio, su tutuo. Ama azcik olursa problem yok
Ohh ne guzel bir yemek olmus :)
Gitsin kilolar, gelsin yeni kucuk beden kiyafetler :))))
Benzer Konular
