Evet bir gun tavuk ye baska gun balik yada kofte aksamlari farkli sebze yemekleri pisir bu arada unutma sen yesil cay icemezsin emziriyorsun sporda yapma gun asiri yuryus sadece haftada 1 kilon gider bu listeyle insallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Evet bir gun tavuk ye baska gun balik yada kofte aksamlari farkli sebze yemekleri pisir bu arada unutma sen yesil cay icemezsin emziriyorsun sporda yapma gun asiri yuryus sadece haftada 1 kilon gider bu listeyle insallah
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Canm hergün aynı şeyler direncini kırar
Sen emziriyorsun vücudunun bol vitamine enerjiye ihtiyacı war
Bir aksam yemeginde et varsa ertesi gün sebze
Olacak
Kuru fasulye mısır nohut mercimek bunlardan uzak dur gaz yapar
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Anladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum
)))Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
Hosgldin cnm
Tamam ozaman vermen gereken kılo 10 kıloyda wer sende
Artık ne beklıyorsun
Canm adım merve senden sunu istiyorum bi soru sorcam daha dogrusu sence neden kılo aldın hata nerde ????
Anladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum
Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
Hosgldin cnm
Tamam ozaman vermen gereken kılo 10 kıloyda wer sende
Artık ne beklıyorsun
Canm adım merve senden sunu istiyorum bi soru sorcam daha dogrusu sence neden kılo aldın hata nerde ????
sporcuydum önceden yüzme şimdi vakit bulamıyorum iş ders evlilik kendi yaptımğım yemekleri zevkle yiyorum bağırsak problemi var bazen bir hafta sürüyor..
canım hoşgeldin aramıza..benim de hedefim benzer mayıs sonuna kadar 12 kilo vermek istiyorum sonra bi kaç ay zayıflığın tadını çıkarıp sonra da Allah nasip ederse bebiş :) burdaki arkadaşlar çok iyi ve tecrübeliler bu konuda sana da yardımları olucak inanıyorum inşallah sende hedeflediğin zamanda hedeflediğin kiloya ulaşırsın hadi bakalım kolay gelsin :))
Anladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum
Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
güzel motive ediyosun merve kıskandım valla arada benim de yediklerime yorum yaparsan sevinirim ben de diyetisyene gitmiyorum kendi bildiklerim ve sizin yazdıklarınızla bi zayıflama çabası içersindeyim destek bekliyorum :)
Anladım canm öncelikle sabretmen gerekıyo...
Dediklerimizi harfi harfine uygularsan emin ol haftada 1 kılo kesin gider
Ayda 4 kılo demek
Aslında cok kolay ama nefis zorlastırıyor
Senin koçlugıda üstleniyorum
Hergün 2.5 lt su içilcek
Ara ögün yapılcak
Bu meyve olur cay olur
Deniz arkadasın dedigi doru yeşilcay yok
Bunun yerine rezene cayı
Papatya cayı ( seni ve kızını dinlendirir annesi)
Canm kuru incir süt arttırır yeşillikler süt arttrır
Yeşilliki hele her ögününde ye
Bak neler oluyor
Hosgldin cnm
Tamam ozaman vermen gereken kılo 10 kıloyda wer sende
Artık ne beklıyorsun
Canm adım merve senden sunu istiyorum bi soru sorcam daha dogrusu sence neden kılo aldın hata nerde ????
merveecim helal olsun takip ediyorumda mükemmel davranıyorsun böle
topik görmemiştir kadınlar kulübü
canım benimde on kilom var öncedende 15 kilo vermiştim
ara verdim yeniden başladım
dün bir makale okudum
vücüdün ihtiyacı olan suyun ölçüsü kilonun 36 ya bölüünce bulunuyormuş öle okudum ne kadar doğru bileem ama:44:
canım hepimizin desteği seninle kocaman bir aile olduk ben başladığımda bu kadar desteğim olcağını bilmezdim
ama mükemmel burası hergün gel aksatma destekçi çok burda
kiloları vermeye başladıkca devamını istiycen sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getircen
sana benden bir tavsiye mutlaka çok çiğne acayip makaleler okudum bu konuda :44:
Nasıl bir detoksmuş canım o kısa sürede verince geri almazmıyız:44:
- 17 Mart 2010
- 5.566
- 1.592
- 448
- 39
