kızlar selam ben yıne kılo vermeyle uğraşıyorum ekmeği tuzu hamuru işini şekeeri kestim geneliikle yumurta peynir meyve sebzeyle besleniyorum öyle belli bir diiyet programım yok ve spor olarakta hergun duzenlı eliptiğimi kullanmaya çalısıyorum 50 dakika fln yalnız size bişi sormak istiyorum gunde 1 pakaet markasını söylememıyım hazır kahveler neskafeler var ya onlaardan ıcıorum içindeki şekeer diyetimi bozar mı etkiler mi ?
kızlar selam ben yıne kılo vermeyle uğraşıyorum ekmeği tuzu hamuru işini şekeeri kestim geneliikle yumurta peynir meyve sebzeyle besleniyorum öyle belli bir diiyet programım yok ve spor olarakta hergun duzenlı eliptiğimi kullanmaya çalısıyorum 50 dakika fln yalnız size bişi sormak istiyorum gunde 1 pakaet markasını söylememıyım hazır kahveler neskafeler var ya onlaardan ıcıorum içindeki şekeer diyetimi bozar mı etkiler mi ?
aysocancım aynen bol gelen kıyafetleri atın denilio hatta, evde bulunursa kilo alırsam giyerim die rahatlık olmasın die :))
rakamlara da biz bayanlar kim ne derse desin takılıoruz işte naapalımm
iş ortamı uygun olmalı tabii haklısın, benim kendi ofisim olduğundan kafama göre takılıyorum. ofistede istediğim zaman yemek yiyorum ya da dışarı çıkıp yiorum.
Akşam yemeği söyle oldu:
15.00 da yarım pors et türevleri, salata, yoğurt, çorba
18.00 da 1 bardak süt
20.30 da yarım pors et türevleri, sebze, salata, yoğurt
1 posr eti çğlene alıp akşam sebze vd de yenebilio ya da akşam sebze bulamazsan yasaksız salata da yenebiliyor (yani mısır, havuç, yağ, fln fln olabilio salatada)
akşam yemeği 20.30 a kaydığından, önceki diyetlerimde var olan 22.00 ara öğünü (süt, meyve) bu diyette yok.
canım o zaman az su içmek gerekir ya, var onda bi yanlış bence. takma sen onu kafana, günlük 2-3 litre su devam
diyetisyenime senin karbonatlı su gününü anlattım, şaşırdı
alla alla normalde öle bi etki yaratmaz, ilk kez duyuyorum dedi hahahaha
valla senin vücud güzel çalışıo vak ben sana diyim
haklısın tutamadım kendimi bikaç çatal alıp bırakıcaktım ama
tmm canım ben fazla içiyorum zaten 10 12 su bardağı falan
o zaman beni detoks yapmama gerek yok alkali suya devam
hee dün kocam içti yazık kusuyodu adam bu ne naptın suya die
hahahahahahha, devam cnm bi zararı yok ama çok atma
kocana da güldümmm
tamam canım haftada bir yapcam ve devam
öğlen yemeğini eti formla geçiştirdim kendimi denemek için tanıycam
yapabilirsem günde iki öğün yicem metobalizmamın nasıl çalıştıgına bakıcam iki gün bakalım
