• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

slm kızlar, misafirlerim vardı ve haliyle tatlı da tabiiki. ama ben yemeddddiiiiiiiiimmm :) çok mutluyum şu an irademe yenilmedim :D tam gaz diyete devam ;)
 
pinnn .!.:
aynen hilal arkadaşıma katılıyorum. diyet yapmakta zorlanan birçok arkadaşımız burda birbirine destek oldu ve motivasyonumuz 10 numara, diyet yapıorum demezsin de dikkat ediorum fln dersin.
pirinç konusuna gelince: uzakdoğulular pirinci haşlayıp diolar yani içinde ne yağ var ne de tuz, bu yüzden fark var tabii bizim pilavdan.

Pınar'dan nacizane tavsiyeler :)))

tatlı-şeker i unutun.
tuz olabildiğince az. o da yemek yaparken içine atın, piştikten sonra üzerine değil.
aburcubur yok. ara öğünlerde kuru meyve - ceviz/badem/fındık yiyin, nefisi köreltiyor.
bol su
öğün saatleri ve uyku saatlerine dikkat.
ana öğünler yemeğin yanına yoğurt.-yağ yakımını tetikliyor
kızartmaları unutun. kızartma niyetine yaptığınız patates-kabak-patlıcan üslerine yağ sürüldüğünde fırında da çok güzel pişiyor.
katı yağları unutun. (koku versin die belki biraz tereyağ eklenebilir ki bunun yerine baharatları da kullanabilirsiniz)
gazlı ve şekerli içecekleri hayatınızdan çıkarın. kola müdavimi iseniz az kolaya soda ekleyerek kendinizi alıştırın ve zamanla bırakın, zaten bir süre sonra tatlı gelecektir.
light ürünlere aldanmayın, nitekim tatlı olanların içinde yapay tatlandırıcılar var, kiii onlar normal sekerden daha zararlı vücud atarken zorlanıyor.
ekmeği kesmeyin, azaltın. kepek/çavdar vs die takılmayın, normal de olur, sonuçta ömrünüz boyunca kepek ekmek yemeyeceksiniz.
salatalarınızda limon sirke kullanın, miğde asidini dengeleyip sindirimi kolaylaştırıyor.
kahvede süt tozu yerine normal süt kullanın, ya da hiç kullanmayın.
bitki çayları tüketin.
süt hayatınız boyunca için, ara öğünlerde gerek tek başına gerekse kuru meyvelerin yanında çok güzel oluyor.
demir eksikliğiniz var ise, sabahları bir yemek kaşığı pekmez.

şimdilik aklıma bu kadar geldi tavsiyelerimize uycam teşekkür:)zaten buranin motivasyonumu Yükseltecegini düşündüğüm için araniza katildim iyikigelmisim inaniyorumki eski formuma dönücem sizlerle beraber birlikten herzaman kuvvet doğar :))
Genişletmek için tıkla...
 
temmuztemmuz .!.:
tavsiyelerinize uycam teşekkür:)zaten buranin motivasyonumu Yükseltecegini düşündüğüm için araniza katildim iyikigelmisim inaniyorumki eski formuma dönücem sizlerle beraber birlikten herzaman kuvvet doğar :))
Genişletmek için tıkla...

Pes etmek yok arkadaşlar
Yeter artık şu kilo derdinden çektiğimiz
 
_eyluldeniz_ .!.:
bu benim 2. diyet deneyimim ilkinde 8 kilo verdim sonrasında 6 sını geri aldım çok da istikrarlı değildim ama bu sefer çok güveniyorum kendime ve tekrar zayıf olmayı çok çok istiyorum
burada olmayı da çok sevdim tek olmadığımı bilmek iyi hissettiriyor
bildirim yapmak da ödev hazırlamak gibi kendimi sorumlu hissediyorum

her hafta en çok kilo vereni haftanın kraliçesi yapalım hatta motive oluruz, olmaz mı :)
Genişletmek için tıkla...

Aynen burda olmak banada cok iyigeldi insan kendini birazda sizlere karsi mecbur hissediyo sanki bi kacamk yapsan yari yolda birakcan :)))kralicelikde iyi fikir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
puskulluoglak
puskulluoglak
Turunc chemist
Sindirilmeyen şey için zorlanmak.
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
3K
jeylo
J
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
sarein
Abimin eşi ile kavgamız
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
11K
chempiyon
C
O
annemin ilişkisi
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
8K
Sevimli_35
S
Back
X