yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

bende 800 e yakın yazar kaza fişi giriyomm :26: yogunum
gofredoyu bılmem ama bugunde ben cırcır olmusum benım için güsel bişi
 
Kızlar bana dua edin yarın saat 12de doktora gidicem kontrol amaçlı bebiş yapmam da bi sakınca warmı die dualrınızı bekliorum
 
daha önce de yazmıştım ama görmediniz sanırım arkadaşlar uyguladığınız herhangi bir diyet var mı önerebileceğiniz
 
nrhs .!.:
daha önce de yazmıştım ama görmediniz sanırım arkadaşlar uyguladığınız herhangi bir diyet var mı önerebileceğiniz
Genişletmek için tıkla...

tatlım hepimiz aynı tazr fakat FARKLI şekillerde yapıoruz bi menüye bağlı değiliz
sebze et ağırlıklı meyve ağırlı beslenioruz 2,5 lt we daha fazla su içioruz yeşil çay içioruz ve spor yaporz
 
Son düzenleme:
nrhs .!.:
daha önce de yazmıştım ama görmediniz sanırım arkadaşlar uyguladığınız herhangi bir diyet var mı önerebileceğiniz
Genişletmek için tıkla...

örnek weriorum sabah 1 dilim kepek ekmek
domates salatlık zeytn yumurta
aralardabol sıvı su yeşilçay şkersiz
öğlen 6 yemek kaşığı sebze yada etli tavuklu hiç farketmez yoğurt
aralarda çağla elma bdem bol sıwı
aksam da aynı şekilde 9a kadar
 
kızlar okul çıkışı hem ölçülerimi hem kilomu hemde bugün yediklerimi ve yaptıklarımı yazcam. :)
 

çok teşekkür ederim canım çalıştığım için ben herhangi bi diyet uygulanıyosa uyamam diye düşünüyordum şeker kullanmıyorum ve günde 2 bardak yeşil çay içiyorum 3 sakıncalı diyolar ama arada 3 bardak içtiğimde oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…