- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #23.401
M MissHayaLet E Elif_Eylul
12 de 1 kase yulaf lapası
Ara bitki çayı
Zeytin yaprağı çayı
2 kare bitter
Akşam 1 kase çorba 5 kaşık makarna
2,5 litre su
4678 adım
19mart
Sabah
2dilim ekmek,2yumurta,1dilim peynir,5zeytin,az tahin
Turk kahvesi,1kare bitter
Öglen
1bardak süt,granola,3cilek,2kuru erik
Aksam
1tabak salata,200gram kadar firinda tavuk,1bardak ayran
1nescafe,1incir,10tane iğde
2litre su,1kahve icerim
E Elif_Eylul
Menümü yazayım misafirim var sabah kahvaltı yapmadım 5 çayı hazırladım
1 dilim kek 3 mercimek köftesi 1 kaşık patates kavurması 1 poğaca
Daha yemek filan yok sabaha kadar
Menüm
Klasik kahvaltı
Ara ogun nescafe kuru üzüm
Aksam
4 kaşık pilav 5tane lahana sarması yoğurt
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
30 dk Ebru karaduman basen eritme hareketleri
15dk lilly Sabri
30dk lesliiie
70ip
19mart menü,
Sabah 2 dilim kızarmış ekmek, bir haşlanmış yumurta,bir dilim beyaz peynir,3 zaytin bir bardak çay.
Akşam 1 köfte iki kızarmış küçük kanat bir Urfa kebabbir parça avuç içi kadar lavaş bir bardak ayran bir tabak salata. Su 2 litre olur E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar19 Mart Menü
13,15 = kiraz sapı çayı
14,10=sucuklu yumurta (2 yumurta, 5 dilim sucuk)
3 dilim yağlı beyaz peynir
2 Tane Biberli Yeşil Zeytin
Çeyrek Yufka Ekmeği
ARA = 1 muz 2 kare bitter çikolata
18.30 = 1 tabak az yağda kızarmış tavuk göğsü
2 Dilim beyaz ekmek
Su 2 lt
E Elif_Eylul
Teşekkürler CanımAfiyet olsun kızlar
Afiyet Olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Sabah
Klasik kahvalti ekmeksiz
Ara elma
Aksam
İki kepçe taze fasulye bir bardak yoğurt suyu
10 bın adım
30 mekik
Bende acıkıyorum yeminleYine Elmayla falan mı idare etsem
Neden Bilmiyorum ama çok acıkıyorum
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Sabah
Klasik kahvalti ekmeksiz
Ara elma
Aksam
İki kepçe taze fasulye bir bardak yoğurt suyu
10 bın adım
30 mekik
Sanada afıyet olsun kuzu teşekkür ederimAfiyet Olsun canım
Afiyet olsun canımgünün mönüsü
Sabah kahvaltısı 1dilim kepekli ekmek
1tabak mercimek çorbası
3-4 dilim peynir
Ara öğün. Feridun Kunak detoks çayı
Öğlen 1tabak yeşil mercimek çorbası
Ara öğün. Yarım elma
Akşam 2 alabalık ve marul
1.5 litre su,
Spor olarak 30 dk lesie artırılmış fitness yürüyüşü
birazdan 40 dk 3km yürüyüş yapicam inşallah ( 4.800 adıma tekabül ediyor)
bu arada herkese afiyet olsun
Teşekkür ederim canımSağol kaptanım sanada afıyet olsun
Şimdi bile açım saffet abe dayanamiyomBende acıkıyorum yeminle
Afiyet Olsun canımgünün mönüsü
Sabah kahvaltısı 1dilim kepekli ekmek
1tabak mercimek çorbası
3-4 dilim peynir
Ara öğün. Feridun Kunak detoks çayı
Öğlen 1tabak yeşil mercimek çorbası
Ara öğün. Yarım elma
Akşam 2 alabalık ve marul
1.5 litre su,
Spor olarak 30 dk lesie artırılmış fitness yürüyüşü
birazdan 40 dk 3km yürüyüş yapicam inşallah ( 4.800 adıma tekabül ediyor)
bu arada herkese afiyet olsun
Teşekkürler CanımSanada afıyet olsun kuzu teşekkür ederim
@ seçip yanına istediğin nicki yazıyorsun oluyor canım birleşik yazEtiketleme nasıl yapılıyor canlar ben yapamıyorum
EvetAfiyet olsun canım
Gene dışardanmı söylediniz
Çok sağol canım@ seçip yanına istediğin nicki yazıyorsun oluyor canım birleşik yaz
Hehe düser bekleÇok sağol canımInstagram a alışmışım aşağıya etiketlerin düşmesini bekliyorum bende
Ümüğünü sıkEvetkocamın boğazı durmadı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?