- 20 Temmuz 2022
- 2.204
- 11.703
- 138
- 43
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #105.561
Aaa yanlis emoji koymusumÇok mu olmuş
Afiyet olsun canım3 Eylül menü
12.30 1 tabak taze yeşil fasulye yemeği, yarım tabak karpuz
14.00 1 avuç kavrulmuş mısır
19.00 yoğurtlu kabak çiçeği dolması, yarım tabak karpuz
Su 2,5 lt
E Elif_Eylul
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
Kabak çiçeğini sen mi yaptın3 Eylül menü
12.30 1 tabak taze yeşil fasulye yemeği, yarım tabak karpuz
14.00 1 avuç kavrulmuş mısır
19.00 yoğurtlu kabak çiçeği dolması, yarım tabak karpuz
Su 2,5 lt
E Elif_Eylul
Denize giremiyorum yasak çok fena dalga var ateş yakıcaz birazdan
Abla bugun 10 a dogru uyandik sonra esimle temizlige giristik , sonra kahvalti market derken anca oturdum.suspushanimcim donüs yaptimi yapmadi sanirim valla tepem.atiyor kim ne halt yerse yesin
Kizlar ,kaptanim ögleden önce kursa gidiyorum, kizi alip eve gelmem 14.30u buluyor eve gelip yemek temizlik derken bilmiyorum yapabilir miyim. Yoksa gunluk 7.000 kesin yaparim.Dikkat dikkat
Bugün başlayacak olan spor yarisina yarışmacılar araniyordur.
@ozlemblc
@M_atruska
Y Yine_yeni_yeniden
Listeye eklenmiştir onlar harici katılan varsa lütfen bugün beni etiket yapsın.
Yarışma içeriği,
Leslie dk 10 puan
ewa dk 10 puan
Yoga dk 5 puan
Yüzme dk 10 puan
Cardio dk 10 puan
Bisiklet,koşu bandı dk 8 puan
Ağırlık ( mekik, plank, şınav, tüm dumbella yapılan hareketler) dk 8 puan
İp atlama dk 8 puan
Son kez soruyorum katılmak isteyen var mı
@kittenlove
@Klassklasik
Sem2024
@Eddaak
@English_teacherrr
suspushanimcim
Kaptanim yukarda acikladim ama kimse yoksa yine de yazin beni elimden geleni yaparim.@kittenlove çalışıyor spor yapamaz
@Klassklasik spor yapmaz
Sem2024 dun menu paylasmadi sporda yapamaz
@Eddaak daha menuyü oturtamadi sporda yapmaz
suspushanimcim etiket yapiyoruz dönmuyor
@English_teacherrr sporda hicbir fikrim yok
Bende yapıyorum, annem getirdi bunları.Kabak çiçeğini sen mi yaptın
Bize de foto atar misin ?Denize giremiyorum yasak çok fena dalga var ateş yakıcaz birazdan
Diyet yapma ozamanSağol kaptanımçok kontürollü gitmiyor ama 3 gün diyet deme diyor eşim
Önemli değil islerin varmış kalan kisiler yarışırAbla bugun 10 a dogru uyandik sonra esimle temizlige giristik , sonra kahvalti market derken anca oturdum.
Kizlar ,kaptanim ögleden önce kursa gidiyorum, kizi alip eve gelmem 14.30u buluyor eve gelip yemek temizlik derken bilmiyorum yapabilir miyim. Yoksa gunluk 7.000 kesin yaparim.
Kaptanim yukarda acikladim ama kimse yoksa yine de yazin beni elimden geleni yaparim.
Afiyet olsun canımHerkese iyi akşamlar. Bugün çok güzel bir piknik alanına gittik ormanda göl kenarı. Sabah kahvaltıyı orada yaptık. Ben evde kendim hazırlamıştım. Şimdiye kadar diyete başlayınca ya bu tarz aktivileri yapmıyordum yada yaparsamda hemen diyeti bozuyordum. Bozuncada devamı geliyordu tabi. Bugün çok güzel kahvaltı yaptım sonra çocuklar oynarken ben baya yürüdüm. Sanırım bu defa gerçekten kararlıyımşimdi hemen menülerimi paylaşayım.
Şekersiz ve ekmeksiz 4. Günümü kacamaksız tamamladım.
E Elif_Eylul
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
2 tk labne
2 dilim peynir
Salatalık domates roka kıvırcık
Arada 1 kupa yeşil çay
Akşam
3 kaşık Bulgur pilavı
1 dilim et izgara
Salata yoğurt
İstediğim adım sayısını yakalayamadım. Şimdi tekrar yürüyüşe çıkıyorum. Hedefim Bugün 20 bindi ama çok zorlanirim fazla kiloda olduğu için dizlerim agiriyor sanırım 15 binde bırakırım ama netleşsin onu ayrıca yazarım
Afiyet olsun canımBen de yazayim bugun tek ögun yaptim .
Sabah 12.30
Bir bucuk tabak sulu köfte
2 dilim ekmek
2 tk balli avakado
Biraz peynir
Bir dilim dünkü kekten .
Su 2litre
Yuryus aksam yazacgim.
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?