- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.975
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #15.801
Erir erir
Erir erirYarın fazla hareket etcem eriticeö
Kendime ceza verdim20 dk fazla spor yapacam
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar .
E Elif_Eylul canım
Sabah saat 10h30 sade Türk kahvesi
Kahvaltı saat 12h30
2 yumurtadan yeşil soğanlı maydonozlo omlet
Çeri domates 3 tane
1 küçük havuç
1 ceviz
Ufak dilim eski kaşar
Marul
Aşkam 16h30
3 kepçe kıymalı kuru fasulye
8 çorba kaşığı bulgur pilavı
Çok şükür bugünde bitti
M MissHayaLet
Canım yatmadan önce adımları atarım
K Klassklasik canım sen neler yaptın bugün .
Afiyet olsun canımAfiyet olsun canım
Benim menüm de
Sabah
Bir yumurta iki dilim cecil peyniri
Kaşarlı mantar 4 çatal
İki dilim ekmek
Ara
3 kurabiye
Aksam
Bir tane uskumru
Salata@elif_eylul
4 bin adım M MissHayaLet
Afiyet olsun canım
Kurabiye yerıne daha guzel ara ögün yapabilirdin
Ortağaaaaaaaam tatlı dışında benim menüm nasılAfiyet olsun canım
Kurabiye yerıne daha guzel ara ögün yapabilirdin
Cok güzelOrtağaaaaaaaam tatlı dışında benim menüm nasıl
Düşünceli gördüm seniCok güzel
Belki eksi gelirsin canım
Ben tatlı yedim bugün yarın 20 dk fazla spor yapcam
Afiyet olsun canım . Keşke kaptanımın dediği gibi o kurabiyeyi yemeseydin . Bak ben oğlumun doğum günü pastasının tadına bile bakmadım .Afiyet olsun canım
Benim menüm de
Sabah
Bir yumurta iki dilim cecil peyniri
Kaşarlı mantar 4 çatal
İki dilim ekmek
Ara
3 kurabiye
Aksam
Bir tane uskumru
Salata@elif_eylul
4 bin adım M MissHayaLet
Aynen iyi okur kaptanımK Klassklasik cuma günü ödül yapıyoruz sen cumartesi de 3dilim börek yedin bugun de kurabiye 5bin adım artı adım atarmısın
Kendi icin biseylerden vazgecmesi gerekiyor ama yapamıyor bende okadar açım ki kimseye haksizlik olsun istemiyorum belki yarin arti gelicem ama biliyorumki yemedim 10bin adim attimAfiyet olsun canım . Keşke kaptanımın dediği gibi o kurabiyeyi yemeseydin . Bak ben oğlumun doğum günü pastasının tadına bile bakmadım .lütfen rica ediyorum hafta için dikkat et . Ve daha çok adımm at . ben bugün evde olduğum halde bebeğe süt verirken uyuturken hep yürüdüm yada olduğum yerde adım attım . Ve sırf yediklerim yansın diye 10000 adım attım ve üzeri .
Tekrar söylüyorum lütfen motive ol . Cuma günü ödül bizim olsun
Aynen iyi okur kaptanım
Hangi peynir canim yarin bende deneyim aciktimSağol canım tereyagında peynirli yumurta yaptım kızarmış ekmek üzerine koydum cok güzel oluyo
Afiyet olsun canim6 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
2 haşlanmış yumurta
7-8 zeytin
2 dilim peynir
3 bardak yeşil çay
Öğle
1 bardak kefir
3 ceviz
1 elma
Akşam
tavuk göğüs ızgara
1 kase salata
4-5 kaşık kinoa haşlaması
Spor: 16228 adım bugün kendi rekorumu kırdım gururluyumhepsi sayende M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylul
ve büyük ortağım M M_atruska direne direne kazanacağız
Sabah form çayı
3 yemek kaşığı yumurta salatası
Biraz peynir
Ekmek yerine de avuç içim kadar simit yedim
Ara elma kurusu kuru üzüm
Öğleni 1 bardak kefirle geçirdim
Arada yarım greyfurt yedim
Akşama 1 lahmacun 2 bardak ayran
3 litre su
Birazdan kahve içerim
Herife inat tatlı yemiyom bakışıyoz
Bugün spor yok.
Afiyet olsun kızlarE Elif_Eylul
SABAH
Yumurta-Patates Salatası
Zeytin
Peynir
Salatalık
Domates
Ara öğün
Sade Türk Kahvesi
Maden Suyu
Muzlu Topçik
Portakal
AKŞAM
Tavuk kebap
Salata
SU》1,5 LİTRE
haklısın canım iyi.ki varsınız
Aaa sende geçnsin ayol taş.gibi hatunsunaynen doğru diyosunuz motivasyon kaybı yok devam
Afiyet olsun kızlarİyi akşamlar kızlar .
E Elif_Eylul canım
Sabah saat 10h30 sade Türk kahvesi
Kahvaltı saat 12h30
2 yumurtadan yeşil soğanlı maydonozlo omlet
Çeri domates 3 tane
1 küçük havuç
1 ceviz
Ufak dilim eski kaşar
Marul
Aşkam 16h30
3 kepçe kıymalı kuru fasulye
8 çorba kaşığı bulgur pilavı
Çok şükür bugünde bitti
M MissHayaLet
Canım yatmadan önce adımları atarım
K Klassklasik canım sen neler yaptın bugün .
ortimmm muhteşemsin Allah kem gözlerden sakınsın ortimitüh tüh maşallah
Ortim menün harika olmuş spor da öyle6 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
2 haşlanmış yumurta
7-8 zeytin
2 dilim peynir
3 bardak yeşil çay
Öğle
1 bardak kefir
3 ceviz
1 elma
Akşam
tavuk göğüs ızgara
1 kase salata
4-5 kaşık kinoa haşlaması
Spor: 16228 adım bugün kendi rekorumu kırdım gururluyumhepsi sayende M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylul
ve büyük ortağım M M_atruska direne direne kazanacağız
Sabah form çayı
3 yemek kaşığı yumurta salatası
Biraz peynir
Ekmek yerine de avuç içim kadar simit yedim
Ara elma kurusu kuru üzüm
Öğleni 1 bardak kefirle geçirdim
Arada yarım greyfurt yedim
Akşama 1 lahmacun 2 bardak ayran
3 litre su
Birazdan kahve içerim
Herife inat tatlı yemiyom bakışıyoz
Bugün spor yok.
E Elif_Eylul
SABAH
Yumurta-Patates Salatası
Zeytin
Peynir
Salatalık
Domates
Ara öğün
Sade Türk Kahvesi
Maden Suyu
Muzlu Topçik
Portakal
AKŞAM
Tavuk kebap
Salata
SU》1,5 LİTRE
Afiyet olsun kızlar herkeseAfiyet olsun canım
Benim menüm de
Sabah
Bir yumurta iki dilim cecil peyniri
Kaşarlı mantar 4 çatal
İki dilim ekmek
Ara
3 kurabiye
Aksam
Bir tane uskumru
Salata@elif_eylul
4 bin adım M MissHayaLet
Afiyet olsun canimAfiyet olsun canım
Benim menüm de
Sabah
Bir yumurta iki dilim cecil peyniri
Kaşarlı mantar 4 çatal
İki dilim ekmek
Ara
3 kurabiye
Aksam
Bir tane uskumru
Salata@elif_eylul
4 bin adım M MissHayaLet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?