- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #16.781
Afiyet olsun canım bol bol süt olsun insallah
Afiyet olsun canım bol bol süt olsun insallahEmziren anneler için süt artırıcı çay canım çok yemek yemekten de süt yapan çay iciyorum
Selam kızlar. İyiyim ortim gün bitti ben de bittim. Masumlar Apartmanını izliycem seviyorum o diziyi.Iyiyim canim sen nasilsin
Yaz yaz 60 da squatşu an çok mutluyum. Yıllar önce alınmış ama bi türlü içine sığamadığım gömleğimi giydim . Düğmeleri kapandı akşama kocaya açtırırım şu an çok mutluyum
E Elif_Eylul
Menü
Sabah
Rengarenk Salata
Kavurmalı Yumurta
Ceviz
1 Tam Buğday Ekmek
Ara Öğün
Türk Kahvesi
Maden Suyu
Ara Öğün
Tam Buğday Ekmek Üzeri Ballı Labne
Akşam
2 Kase Mercimek Çorbası
Brokoli-Karnabahar Salata
Kefir
ARA ÖĞÜN
1 Kase Nohut Cipsi (Dizi Keyfi )
SU》1,5 LİTRE
Afiyet olsun kızlarE Elif_Eylul
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Bugün ara öğün yapamadım hastaneydiö akşam çay ile yapıcamEki Görüntüle 3021698
Yok kiz yemek için ben onu bekliyorum sonra beni beklemiyon diyorAnladim yiceklerin kocanimi bekliyor
Sağ ol canımAfiyet olsun ortak
Canlarım nasılsınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menüm ve sporum
Sabah tarçınlı kahve ıkı bardak limonlu su
Ikı yumurta bır domateslı menemen
Peynır
Zeytın
Bır dılım ekmek
Oglen 7 8 tane kuru leblebı ve kuru üzüm
Türk kahvesı
Akşam
Ikı adet yaprak sarması
Bır adet de bıber dolması
Yogurt
30dk chloe tıng challeng
12dk eva fıtness
150qdet de ip atladım
İyi akşamlar herkese
E Elif_Eylul
Saat 11h00 de sade Türk kahvesi ve sabah akşam fotodakiler
M MissHayaLet
Canım 52 dkk eliptik bisiklet
30 ip atlama
15 dkk bölgesel hareket (squat,basen vs..)
70 mekik
Adımlarımıda akşam yatmadan atarım canım .çok şükür bugünüde kapattım
Hayırlı aksamlar kizlarcigim benim menumde
Sabah iki yumurta
5 zeytin
Bir dilim Ezine peynir
Arada kahve soda yeşilcay falan filan
Aksam iki adet küçük salkım domates
3 litre suyu tamamlıyorum yatana kadar
10000 adimim var
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Afiyet olsun kızlarBugün ne yediğim belli olmadı başkanım acayip bişey oldu
Uyanınca:
300 ml anne cayi
Kahvaltı: 2 dilim kıymalı börek
1 kupa çay
Yarım demet yeşillik
2 kk peynir
6 zeytin
Öğle:. YOK
Ara: 2 kare bitter
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 madensuyu
4 küçük kofte
Akşam:. 6 YK bulgur pilav
5 YK döner
1 kase corba
Ara:. 1 kupa anne çayı
1 kupa az şekerli çay
1 maden suyu
Su:
2.5 lt
Spor:
YOK
Adım: 2500
Afiyet olsun kızlar
Yok kiz yemek için ben onu bekliyorum sonra beni beklemiyon diyor
Sağ ol canım
Afiyet olsun kızlar
afiyet olsun canım . 2dilim böreği görmedim duymadım bilmiyorumBugün ne yediğim belli olmadı başkanım acayip bişey oldu
Uyanınca:
300 ml anne cayi
Kahvaltı: 2 dilim kıymalı börek
1 kupa çay
Yarım demet yeşillik
2 kk peynir
6 zeytin
Öğle:. YOK
Ara: 2 kare bitter
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 madensuyu
4 küçük kofte
Akşam:. 6 YK bulgur pilav
5 YK döner
1 kase corba
Ara:. 1 kupa anne çayı
1 kupa az şekerli çay
1 maden suyu
Su:
2.5 lt
Spor:
YOK
Adım: 2500
Afiyet olsun canım8 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
10 zeytin (yeşil)
4-5 çeri domates
1 kırmızı biber
1 dilim kepek ekmeği
Öğle
1 bardak kefir
1 elma
3 ceviz
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor: 11235 adım M MissHayaLet
M M_atruska
Yarışmacı arkadaşlara başarılar
Afiyet olsun mutlucummm.E Elif_Eylul
Menü
Sabah
Rengarenk Salata
Kavurmalı Yumurta
Ceviz
1 Tam Buğday Ekmek
Ara Öğün
Türk Kahvesi
Maden Suyu
Ara Öğün
Tam Buğday Ekmek Üzeri Ballı Labne
Akşam
2 Kase Mercimek Çorbası
Brokoli-Karnabahar Salata
Kefir
ARA ÖĞÜN
1 Kase Nohut Cipsi (Dizi Keyfi )
SU》1,5 LİTRE
yeşil mercimeğe bayılıyorum ellerine sağlık hepsi harika çok afiyet olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Bugün ara öğün yapamadım hastaneydiö akşam çay ile yapıcamEki Görüntüle 3021698
afiyet olsun canımmCanlarım nasılsınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menüm ve sporum
Sabah tarçınlı kahve ıkı bardak limonlu su
Ikı yumurta bır domateslı menemen
Peynır
Zeytın
Bır dılım ekmek
Oglen 7 8 tane kuru leblebı ve kuru üzüm
Türk kahvesı
Akşam
Ikı adet yaprak sarması
Bır adet de bıber dolması
Yogurt
30dk chloe tıng challeng
12dk eva fıtness
150qdet de ip atladım
Sağol canım cok güzel olmuştu valla bizde severek yedikAfiyet olsun mutlucummm.
yeşil mercimeğe bayılıyorum ellerine sağlık hepsi harika çok afiyet olsun canım
afiyet olsun canımm
Saol canım bebislerin rızkını veren Allah bizimki küçük bı çaba isteAfiyet olsun canım bol bol süt olsun insallah
benim de bugün niyeyse gözüm de aç karnım daAnammmm karnım aç
Allah affetsin
Yarın 15 dk fazladan spor yada yürüyüş yavrum eriyecek o böreklerAllah affetsin
Yarın spora ip atlama da eklerim olmadıYarın 15 dk fazladan spor yada yürüyüş yavrum eriyecek o börekler
Ekle canım ceza sistemine geçtik. Artık kaçamak yok. Varsa da fazladan spor olacak 15 dk ister yürü koş ister spor yap.Yarın spora ip atlama da eklerim olmadı
Yanlış anlaşılma olmasın lütfrn senin için diyorum verdiğin iki kilonun yeri dolmasın. Kendimdrn biliyom gittiği gibi geri geliyo. Emeğine yazık.Yarın spora ip atlama da eklerim olmadı
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar .
E Elif_Eylul canım yatana kadar anca 2.5 litre su olur
M MissHayaLet canım 11500 adım .
Yorgunum kolum agrıyor . Benim büyük oğlan hasta olmuş eşim nöbetçi doktora götürecek . Aksi gibi benimde bogazım kaşınıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?