- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #17.801
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım10 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 bardak yeşil çay
Öğle
2 tatlı kaşığı keten tohumu
1 bardak kefir
1 muz (minik)
3 ceviz
1 elma
1 bardak kahve filtre
Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 avuç leblebi
4 litre felan su içmiş olabilirim
Spor: 15031 adım M MissHayaLet
Büyük ortağım M M_atruska canımm inşallah güzel kilo vermişizdir
HeeeKız misal dedim 30dk
4saat temizlik yaptım diceksin mesela
Sağolasın canımKaramel latte geçmiş olsun canım.
Teşekkür ederim kuzumSağol canım Allah razı olsun.
Doğru abla oğlum 70 gün kuvozde kaldı zaten vallahi eve getirdiğimiz günden beri de sürekli bişi olup doktordayiz o yüzden çok zor oluyor.
Sağol canım
Sağol canım benim
Hoşgeldin canım
Ellerine sağlık canım
Afiyet olsun tatlım.Mükemmel
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
E Elif_Eylul bugün pert oldum başkanım inşallah yarın tartışma güzel sonuçlar alırım menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
1 maden suyu
4 tavuk kofte
Ara:
3 kupa cay
1 kupa şekersiz t. Kahvesi
Akşam:.
1 kase çorba
1 bardak ayran
1 tabak yesillik
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
200 ip atlama
30 dk dans
4.5 saat temizlik
Adım:
4200
M MissHayaLet temizliği de say bacım kurban olam
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
E Elif_Eylul bugün pert oldum başkanım inşallah yarın tartışma güzel sonuçlar alırım menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
1 maden suyu
4 tavuk kofte
Ara:
3 kupa cay
1 kupa şekersiz t. Kahvesi
Akşam:.
1 kase çorba
1 bardak ayran
1 tabak yesillik
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
200 ip atlama
30 dk dans
4.5 saat temizlik
Adım:
4200
M MissHayaLet temizliği de say bacım kurban olam
Teşekkür ederim balımAfiyet olsun canımm mutlum
Tesekkür ederim kuzumAfiyet olsun tatlım.Mükemmel
Afiyet olsun kaptanım10mart menumü yazayim hele
Sabah
1dilim peynir,1dilim ekmek,5zeytin
Ihlamur,
Kahve ,2bitter
Tarcinli süt,1elma,7fındik
Aksam
Kabak yogurt
2bucuk litre su
D u t
Teşekkür ederim tatlımOooo süper tebrik edrim kızlar kız @Gozdem__ haftaya ben galip gelecegim haberin olsunbu arada M MissHayaLet canım ellerine emeğine sağlık
SiNde emeğinize sağlık kaptanım . Herkesi bende tebrik ediyorum
Az kaldı olcakinşAllah.
WowwwM MissHayaLet
E Elif_Eylul eveet cezalı ben cezamı ödemişimdir umarımEki Görüntüle 3022901
Bu Yürüyüşün her saniyesindeD u t vardı telefonda bizzat şahitim bakın
Şimdilik attığım adım bu Eki Görüntüle 3022902
Birazdan leslie yapıcam adımlarım 7 bini bulursa inşallah haber veririm
Teşekkür ederim canimEllerine sağlık kaptanımtebrik ediyorum kızlar
Vallaha harikasınız mukkemmelsiniz
O ben değilim benim menüler yikiliyo
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Menümü paylaşayım ben az erken ama kaptanım
Sabah az menemen
İki dilim kaşar
Az Ezine peyniri
İki yumurta
5 zeytin
Ara kahve çay şu
Aksam diiiiiitttttt akşam yok bir tane hurma giyim sadece oda peygamber efendimiz bir hurmada olsa akşam yemeğini terketmeye. Dedi diyesuyunda iki litre oldu yatana kadar 3 yaparım inşallah acligimi bastirsin diye
Soda falan içerim
6 bin adım var
Leslie 3 milde sadece 10 dk yapmışım bu saatten sonrada yapabileceğimi düşünmüyorum
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun kuzumTabii ki canım Allah’tan gelene bir şey deme gibi bir hakkımız yokBugünümüze şükür
Sende iyiki varsın ve kilo vermeye iyiki karar verdin canımÇooook teşekkür ederim rehberimm spor koçumm M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylulİyi ki varsınız.
Spor yap canım gerçekten etkili oluyor ne açlık rejimleri yaptım böyle etki hiç görmedim. Şimdi aç hiç değilim menülerime bakarsan görürsün ama çok iyi hissediyorum. M MissHayaLet sen mükemmel bir detaysın farkındalığımı artırdı bu konuda. Açlık diyetleri gerçekten hiç işe yaramıyor veriyorsun çok hızlı verirken güzel sonra normale dönüyorsun hoop bakıyorsun verdiğinden fazla almışsın. Spor yaparsan diyetinin yanına vücudun sıkılaşması çok hoşuna gidiyor çok ciddiyim bak. Basenleri hep çok geniş biriydim armut tip yukarısı ince alt taraf kalın benim ve tartılmadım henüz fakat basenlerdeki sıkılaşma çok hoşuma gitti daha az yorulma hissi kas olmaya başlaması hissi. Bunlar aynı şekilde spordan nefret eden bendenizin aynı zamanda bu kadar beklediği için pişmanlığıdır ondan yazmak istedim. Keşke çok önce spora abansaymışım.
Afiyet olsun canım10 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 bardak yeşil çay
Öğle
2 tatlı kaşığı keten tohumu
1 bardak kefir
1 muz (minik)
3 ceviz
1 elma
1 bardak kahve filtre
Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 avuç leblebi
4 litre felan su içmiş olabilirim
Spor: 15031 adım M MissHayaLet
Büyük ortağım M M_atruska canımm inşallah güzel kilo vermişizdir
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
E Elif_Eylul bugün pert oldum başkanım inşallah yarın tartışma güzel sonuçlar alırım menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
Kahvaltı:
YOK
Öğle:.
5YK bulgur pilav
1 maden suyu
4 tavuk kofte
Ara:
3 kupa cay
1 kupa şekersiz t. Kahvesi
Akşam:.
1 kase çorba
1 bardak ayran
1 tabak yesillik
Ara:.
1 kupa çay
300 ml anne cayi
Su:
2.5 lt
Spor:
200 ip atlama
30 dk dans
4.5 saat temizlik
Adım:
4200
M MissHayaLet temizliği de say bacım kurban olam
Sagol canimAfiyet olsun kaptanım
Teşekkür ederim tatlım
Wowww
Teşekkür ederim canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun kuzum
Sende iyiki varsın ve kilo vermeye iyiki karar verdin canımtekrar tebrik ediyorum seni
ben spor yaparken kendindeki değişimleri görünce hoşuma gidiyor onun için herkes spor yapsin istiyorum. Sıkılaşma insanı en az 2 beden daha küçük gösteriyor. Ben teşekkür ederim canım spor yaptığın için
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım09.03.2022 Çarşamba
Sabah 10 da
5 kaşık menemen 1,5 kk beyaz peynir 7 zeytin 1 haş yumurta yeşillik 2 havuç
Ara 15 de
1 kase makarna çorbası
Akşam 19 da
3 kaşık pilav
2 servis kaşığı patlıcan musakka
4 kaşık yoğurt
1 kase salata
1,5 lt su
10.03.2022 Perşembe
Sabah 10 da
2 çatal patates kızartması 2 kk beyaz peynir 7 zeytin 1 domates 2 havuç
Öğlen 15 de
1 kase mercimek çorbası
Saat 18.30
Dün yedigimin aynısı
3 lt su
E Elif_Eylul
İnşallah eksi gelirim amin aminKizlar yarın cuma geldik zurnanın zırt dediği yere gene
Yarin sabaha wc ye çiktiktan sonra saat 11.00 a kadar tartı fotografinizi atmanizi rica ediyorum,oruçlu,okulda,yada yurtdışinda olanlar saat 13.00 gibi tartilabilirsiniz,
Yarın ödül hakkınızı tartı sonrasi kullanabilirsiniz✌
Cuma dinlenme günü isteyen dinlenebilir
Sporda eş yada hâlaa orti istiyorum devam edicem ben diyen lutfen beni etiket yapsin yoksa herkes kendi sporuna devam etsin, Karar sizin herkese bol eksiler
M MissHayaLet
suspushanimcim
@Li_zigi
Gurbettt42
C Chikolata_gozlum
K Klassklasik
D u t
F Frozen01
Pandora27
karamel Latte
M M_atruska
jtaime020626
Aamine
@Gozdem__
Birprensannesi27
H a p p y
Merhaba bende sizlere katılabilir miyim acabaKizlar yarın cuma geldik zurnanın zırt dediği yere gene
Yarin sabaha wc ye çiktiktan sonra saat 11.00 a kadar tartı fotografinizi atmanizi rica ediyorum,oruçlu,okulda,yada yurtdışinda olanlar saat 13.00 gibi tartilabilirsiniz,
Yarın ödül hakkınızı tartı sonrasi kullanabilirsiniz✌
Cuma dinlenme günü isteyen dinlenebilir
Sporda eş yada hâlaa orti istiyorum devam edicem ben diyen lutfen beni etiket yapsin yoksa herkes kendi sporuna devam etsin, Karar sizin herkese bol eksiler
M MissHayaLet
suspushanimcim
@Li_zigi
Gurbettt42
C Chikolata_gozlum
K Klassklasik
D u t
F Frozen01
Pandora27
karamel Latte
M M_atruska
jtaime020626
Aamine
@Gozdem__
Birprensannesi27
H a p p y
Tabiki katilabilirsin canim kendini tanitirmisin gerci ben gecmisine baktim amaMerhaba bende sizlere katılabilir miyim acaba
Hoşgeldin canımMerhaba bende sizlere katılabilir miyim acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?