- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #17.781
İyi dedi ama 1 sene ilaç tedavisi olucakmış gebelik olmasın dedi sadece
Sağolasın filizimAfiyet olsun canım
bu kötü işte napıcaz bilmiyorum
Rabbim işini kolaylaştırsın canım vardır ondada bir hayrSağolasın filizim
bu kötü işte napıcaz bilmiyorum
Tabii ki canım Allah’tan gelene bir şey deme gibi bir hakkımız yokRabbim işini kolaylaştırsın canım vardır ondada bir hayr
Ayyy cok teşekkür ederim
Ye,dengele
Zayıfla spor listesi.Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam @Buralardutluuugdu 515 405 400 560 430 380 2.690 @Chikolata_gozlum 270 270 270 810 Aamine 650 700 570 220 670 570 800 4.180 @jtaime020626 400 530 770 200 510 50 2.460 M M_atruska 300 300 200 800 M MissHayaLet 600 300 560 460 460 1.250 3.630 Pandora27 550 150 509 150 450 1.800 @suspushanimcim 100 100
1.Aamine
2. M MissHayaLet
3. @Buralardutluuugdu
4. @jtaime020626
Spor yarismasinin galibi
Aamine onu ve azmini kutluyorum başarılarının devamını diliyorum
Kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum her spor bir emek, umarım tartı da hepiniz emeğinizin karşılığını alırsınız tebriklerrrr
30 dk değildi sabah 11 de başladım 4 de bittiCanim temizlik puanı yazicam M MissHayaLet aksam menunde etiket yap misal 30dk ev temizligi yaz o hesaplar
Hepinizi çok tebrik ederim. Hepiniz harika adım atmışsınız.Oooo süper tebrik edrim kızlar kız @Gozdem__ haftaya ben galip gelecegim haberin olsunbu arada M MissHayaLet canım ellerine emeğine sağlık
SiNde emeğinize sağlık kaptanım . Herkesi bende tebrik ediyorum
Az kaldı olcakinşAllah.
Çooook teşekkür ederim rehberimm spor koçumm M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylul
Ye,dengele,
Zayıfla adım listesiPersembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Çarşamba toplam @Buralardutluuugdu 4680 3000 7680 @Chikolata_gozlum 15000 6000 5000 26.000 E Elif_Eylul 5000 4500 5000 10.000 8000 6000 6000 44.500 @Gozdem__ 13.700 13.140 12.100 16.200 12.200 11.200 18.400 96.940 @jtaime020626 15.500 17.300 11.300 11.000 16.300 11.500 12.800 95.700 @Li_zigi 11.000 14.000 7900 9100 4500 9300 55.800 M M_atruska 4000 5000 10.000 5000 24.000 @Mevsim_bahar83 8400 6200 7000 21.600 M MissHayaLet 6600 10.000 12.200 7800 10.000 6000 12.500 65.100 Pandora27 3000 3500 2160 2500 3700 2500 17.350 @suspushanimcim 6000 4000 8000 4000 4000 5000 31.000 @HuZuNMeLeGi 6000 6000 4000 5000 10.000 6000 37.000 Toplam 480.680
Adım yarışı dereceleri,
1. @Gozdem__
2. @jtaime020626
3. M MissHayaLet
4. @Li_zigi
Adım yarışması birincisi 96.940 adımla @Gozdem__ olmuştur kendisini çok tebrik ediyor başarılarının devamını diliyorum
Harika adımlar listesi
E Elif_Eylul
@HuZuNMeLeGi
@suspushanimcim ve diğer arkadaşlarıma attıkları her adım için teseekkur ediyorum
Bu hafta toplam atılan adım 480.680 adımdır. Adım atan tüm arkadaşlarima teşekkür ediyorum
Kız misal dedim 30dk30 dk değildi sabah 11 de başladım 4 de bitti
Ben seni tebrik ediyorum canımÇooook teşekkür ederim rehberimm spor koçumm M MissHayaLet ve kaptanım E Elif_Eylulİyi ki varsınız.
Spor yap canım gerçekten etkili oluyor ne açlık rejimleri yaptım böyle etki hiç görmedim. Şimdi aç hiç değilim menülerime bakarsan görürsün ama çok iyi hissediyorum. M MissHayaLet sen mükemmel bir detaysın farkındalığımı artırdı bu konuda. Açlık diyetleri gerçekten hiç işe yaramıyor veriyorsun çok hızlı verirken güzel sonra normale dönüyorsun hoop bakıyorsun verdiğinden fazla almışsın. Spor yaparsan diyetinin yanına vücudun sıkılaşması çok hoşuna gidiyor çok ciddiyim bak. Basenleri hep çok geniş biriydim armut tip yukarısı ince alt taraf kalın benim ve tartılmadım henüz fakat basenlerdeki sıkılaşma çok hoşuma gitti daha az yorulma hissi kas olmaya başlaması hissi. Bunlar aynı şekilde spordan nefret eden bendenizin aynı zamanda bu kadar beklediği için pişmanlığıdır ondan yazmak istedim. Keşke çok önce spora abansaymışım.Hiç sorma sabah tartıldım sabit ya ne pok yiyecem senin dediğin gibi
afiyet olsun canım harika özenilmiş muhteşem gözüküyor bol bol kilo verdirsin
Kaptanım afiyet olsun bugün akşam ben de olabildiğine az tutucam. Yarın tartı hiçbirimizi üzmesin inşallah10mart menumü yazayim hele
Sabah
1dilim peynir,1dilim ekmek,5zeytin
Ihlamur,
Kahve ,2bitter
Tarcinli süt,1elma,7fındik
Aksam
Kabak yogurt
2bucuk litre su
@Buralardutluuugdu
Özenince yemesi daha keyifli oluyorafiyet olsun canım harika özenilmiş muhteşem gözüküyor bol bol kilo verdirsin
Afiyet olsun canımmE Elif_Eylul
M MissHayaLet
Menümü paylaşayım ben az erken ama kaptanım
Sabah az menemen
İki dilim kaşar
Az Ezine peyniri
İki yumurta
5 zeytin
Ara kahve çay şu
Aksam diiiiiitttttt akşam yok bir tane hurma giyim sadece oda peygamber efendimiz bir hurmada olsa akşam yemeğini terketmeye. Dedi diyesuyunda iki litre oldu yatana kadar 3 yaparım inşallah acligimi bastirsin diye
Soda falan içerim
6 bin adım var
Leslie 3 milde sadece 10 dk yapmışım bu saatten sonrada yapabileceğimi düşünmüyorum
Ortim çok geçmiş olsun. Nasılsın canım ortim?Sağol canım Allah razı olsun.
Doğru abla oğlum 70 gün kuvozde kaldı zaten vallahi eve getirdiğimiz günden beri de sürekli bişi olup doktordayiz o yüzden çok zor oluyor.
Sağol canım
Sağol canım benim
Hoşgeldin canım
Ellerine sağlık canım
Afiyet olsun canımm mutlumMENÜ
SABAH
Klasik Kahvaltı
ARA
Kefir
Badem-Fındık-Günkurusu kayısı
AKŞAM
Sebzeli Mercimek Yemeği
Bezelye Makarnası
Yoğurt
Karnabahar
ARA
Maden suyu
SU》1,5 LİTRE
E Elif_Eylul
Karamel latte geçmiş olsun canım.İyi dedi ama 1 sene ilaç tedavisi olucakmış gebelik olmasın dedi sadece
Sagol canımKaptanım afiyet olsun bugün akşam ben de olabildiğine az tutucam. Yarın tartı hiçbirimizi üzmesin inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?