- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #17.921
Amin insaAllah
Amin insaAllahMersi kaptanım . Hadi yarın güzel olsun hepimiz için inşAllah.
Ya tartı bozulursa
Pili bitmistirYa tartı bozulursa
Yok yok sakaydı yatmasın aklınakendine suikast düzenli çeksin ha tuttum bu işi aklıma yattı
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah 1 yumurta 1 domates az peynir 1 dilim ekmek
Ara yarım bardak ılık süt
Öğlen kuru meyveli müsli
Ara 1 avuç.kuru üzüö
Akşam 1 kase yoğurtlu çorba
3,5lt su
M MissHayaLet
10 dk plates
15 dk cardio
60 mekik
30 şınav
Sağol canım nasıl oldunuzAfiyet olsun canım
Telefon yanımda olduğu günler 10000 net ama telefonu yanıma almıyorum ya 6 bin oluyo bende 10vin olmusmudurki deyip emin olamuyorum en azını yazıyorum kaptanımGün içinde 10000 yapıyorsun bazen her gün yapsan persembe haric diyete de dikkat et bak eksiler gelir.
Afiyet olsun canımKoz ne çok yazmışsınız anagggg okuyamadım hepsini
E Elif_Eylul canım
Menü
Sabah 9h30 zencefilli yeşil çay
Saat 13h30 sade Türk kahvesi
Akşam 16h30
Yarım ince makarna gibi dogranmış kabak
3 yemek kaşığı yoğurt
Hoppp bunları karıştır üzerine biraz salça kavur valla sağlıklı şeylerin tadını şimdi şimdi alıyorum . Ya Rabbi şükür diyor ne leziz geldi anlatamamdeneyin derim foto çekemdim. Bir dahakine kıymalı yapacam . Ben onay verdim .
Su 3 litre
Dahada yemem bir ayda ne kadar verecektim kim bilir yemiyeydim annem derdimi boğazını tutamayan başka yerlerini hiç tutamaz
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah 1 yumurta 1 domates az peynir 1 dilim ekmek
Ara yarım bardak ılık süt
Öğlen kuru meyveli müsli
Ara 1 avuç.kuru üzüö
Akşam 1 kase yoğurtlu çorba
3,5lt su
M MissHayaLet
10 dk plates
15 dk cardio
60 mekik
30 şınav
Iyiyiz ya çok şükür hafif atlatıcaz insaAllahSağol canım nasıl oldunuz
Tamam hemen çıkardım aklımdan şimdi essahtan tartım bozulsa ispatlayamamda kendimiYok yok sakaydı yatmasın aklına
Çok şükür canımIyiyiz ya çok şükür hafif atlatıcaz insaAllah
Artık imkansız gibiTamam hemen çıkardım aklımdan şimdi essahtan tartım bozulsa ispatlayamamda kendimi
Fazla atiyorsan adım sorun yok canımTelefon yanımda olduğu günler 10000 net ama telefonu yanıma almıyorum ya 6 bin oluyo bende 10vin olmusmudurki deyip emin olamuyorum en azını yazıyorum kaptanım
Allah beterinden saklasın inşallah atlatacaksiniz tabi en hafifinden kimseye bişey olmasın şifalar versin rabbimIyiyiz ya çok şükür hafif atlatıcaz insaAllah
Geçmiş olsun filizimIyiyiz ya çok şükür hafif atlatıcaz insaAllah
Tartı bozuk olmasındua edelim tartım bozulmasin
İnadına da simdi bozulcagı tutardua edelim tartım bozulmasin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?