Yeee, dengele, zayıflaa

MissHayaLet · 12 Mart 2022

jtaime020626 .!.:
Kizlar iyi akşamlar
Bugün annemleri görmenin sevinciyle kaçamadın dibine vurdum saklamak istemiyorum.
Ve yemeklerde annemden olunca yememek mümkün degil kesin 2 kilo aldım

Menü E Elif_Eylul canım

Yeşil çay saat 10h30
Sade Türk kahvesi 13h30

Akşam tek ögün
1 tabakta yarısı bulgur yarısı pirinç pilavın üstüne taze çiftlik tavuğu
Yalan yok yanak baya doluydu.
1 kase salata
1 bardak ayran

Sonra 1 dilim ıslak kek orta boy .
Su 3 litre olur yatana kadar .

M MissHayaLet canım yatmadan önce adımlarımı atarım .
Spor yapmadım ama .

Patates gibi şiştim . Şimdiden pazartesiyi düşünüyorum kesin 2 kilo fazla çıkarım
2 hafta kacamak yok bana artık .

Tamam kuzum afiyet olsun

MissHayaLet · 12 Mart 2022

jtaime020626 .!.:
ooooo süper

Bundan sonra her hafta bir hareket bonus olacak

jtaime020626 · 12 Mart 2022

Chikolata_gozlum .!.:
Afiyet olsun. Ceza kokusu alıyorum

Bilmiyorum canım zaten kaçmak hakkım vardı ama bu kadar değildi orası kesin

Chikolata_gozlum · 12 Mart 2022

MissHayaLet .!.:
Bundan sonra her hafta bir hareket bonus olacak

Bi haftada yatmak olsun zaten kızlar yatamıyor bakalım en fazla kim yatıyor

Chikolata_gozlum · 12 Mart 2022

jtaime020626 .!.:
Bilmiyorum canım zaten kaçmak hakkım vardı ama bu kadar değildi orası kesin

Ben şaka yaptım canım cumaya kadar dengelersen artı gelmezsin

jtaime020626 · 12 Mart 2022

MissHayaLet .!.:
Tamam kuzum afiyet olsun

Sağol canım hafta içi hepsi gider cuma günü eksiler gelir hiç pişman değilim

jtaime020626 · 12 Mart 2022

Chikolata_gozlum .!.:
Ben şaka yaptım canım cumaya kadar dengelersen artı gelmezsin

Yok yok canım ondan şüphen olmasın hafta için full dengeli ve bol sporlu

Chikolata_gozlum · 12 Mart 2022

jtaime020626 .!.:
Yok yok canım ondan şüphen olmasın hafta için full dengeli ve bol sporlu

İnşallah

jtaime020626 · 12 Mart 2022

M_atruska .!.:
Sağolun kızlar Allah razı olsun hepinizden
Bakarım kaptanım eğer yazamazsam menüleri haber veririm tekrardan teşekkürler

Canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin . Dermansız dert vermesin .

suspushanimcim .!.:
Iyi gecelr kizlar yine en sona ben kaldim. Hadi bakalim sik disini diyorum kendime 3 haftaya rahatlayacagim insallah.

Bugun ne yedim.

Sabah 10.
Bir orta boy muz

Ogle 14.
Biraz pirasa
Bir dilim ekmek
2yk kiyma
Karabugday pilavi sehriye de vardi
Yogurt
Mantar sote

Aksam
Bir dilim baklava
Minik bir kase cips misir seysi olanlardan patates degil.
3minik mandalina
Bir orta boy muz .

Bugun esim cocuklar parti yaptilar neler neler yediler

Su 1 litre
Spir 5.000 adim.

Afiyet olsun canım ohhhh.

suspushanimcim .!.:
Eline emegine saglik daha ne olsun

jtaime020626 biz eslesmisiz hadi su iki gun iyi gazlayalim birbirimizi

Evet canım hafta içi kapışmaca var haberin olsun hafi bakalım galip gelmemiz lazım .

Diyettenvzgctm-olmuyo · 12 Mart 2022

Elif_Eylul .!.:
@B O Z A canim baska yerde devam etmek istiyorsan orda kal olurmu ben burda bosuna ugrasmayim

Çok çok şaşkınım şuan. İyi bir şey demek isteseniz bile üslubunuz çok yanlış. Kendinize iyi bakın.

Elif_Eylul · 12 Mart 2022

Kampcikiz .!.:
E Elif_Eylul M MissHayaLet

160 ip atlama
3 saat ev temizliği

Eki Görüntüle 3024268

Afiyet olsun canım

Nur_1335 .!.:
Hoşbulduk abla ben nur .22 yasindayim. Evliyim 64 kiloyum hedefim .50 kilo olmak istiyorum

Kilonu hedefini yaziyorum cumadan cumaya tartıl ozaman

Gozdem__ .!.:
12 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 Yumurta
2 dilim peynir
1 ince kepek ekmeği
7-8 zeytin
3 bardak yeşil çay

Öğle
1 bardak kefir
1 elma
1 avuç leblebi

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon fırında hamsi
1 pişmiş soğan
2-3 dilim patates fırın

Spor: 13059 adım M MissHayaLet
Ortiler: @Hacerrrrrrrrrrrrr @Pandora27

Afiyet olsun canım

jtaime020626 .!.:
Kizlar iyi akşamlar
Bugün annemleri görmenin sevinciyle kaçamadın dibine vurdum saklamak istemiyorum.
Ve yemeklerde annemden olunca yememek mümkün degil kesin 2 kilo aldım

Menü E Elif_Eylul canım

Yeşil çay saat 10h30
Sade Türk kahvesi 13h30

Akşam tek ögün
1 tabakta yarısı bulgur yarısı pirinç pilavın üstüne taze çiftlik tavuğu
Yalan yok yanak baya doluydu.
1 kase salata
1 bardak ayran

Sonra 1 dilim ıslak kek orta boy .
Su 3 litre olur yatana kadar .

M MissHayaLet canım yatmadan önce adımlarımı atarım .
Spor yapmadım ama .

Patates gibi şiştim . Şimdiden pazartesiyi düşünüyorum kesin 2 kilo fazla çıkarım
2 hafta kacamak yok bana artık .

Afiyet olsun canım tek ögün yaptığın için sıkıntı yok 2.ci ödülü kullanmış oldun

Elif_Eylul · 12 Mart 2022

B O Z A .!.:
Çok çok şaşkınım şuan. İyi bir şey demek isteseniz bile üslubunuz çok yanlış. Kendinize iyi bakın.

Yanlış bisey söyledigimi sanmiyorumki
Orasida diyet günlügü tarafini sec dedim

MissHayaLet · 12 Mart 2022

jtaime020626 .!.:
Sağol canım hafta içi hepsi gider cuma günü eksiler gelir hiç pişman değilim

Eminim canım sen yaparsın

MissHayaLet · 12 Mart 2022

Chikolata_gozlum .!.:
Bi haftada yatmak olsun zaten kızlar yatamıyor bakalım en fazla kim yatıyor

Perşembe yatış günü

Elif_Eylul · 12 Mart 2022

@Li_zigi iyimisin

Elif_Eylul · 12 Mart 2022

H a p p y

Kampcikiz · 12 Mart 2022

Bu spor puanlarini toplayınca ne oluyor? Ben orayı kaçırmışım

MissHayaLet · 12 Mart 2022

Kampcikiz .!.:
Bu spor puanlarini toplayınca ne oluyor? Ben orayı kaçırmışım

Haftalık spor birincisi seçiyoruz canım yani spor size ekstra hareket oluyor

Diyettenvzgctm-olmuyo · 12 Mart 2022

Elif_Eylul .!.:
Yemeyinnnn
Eki Görüntüle 3005477

Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfayi okusun✌✌✌✌
Cuma ve pazartesi tartı günümüz,cuma tarti fotografli olarak bildirim yapılır,pazartesi kontrol tartısi (fotosuzda olabilir)menü her aksam gün bitiminde yazmak zorunlu, yazmayanlar ödul hakkini kaybeder,varsa sporumuzu yapıp M MissHayaLet Etiket yapıyoruz, cuma günü tarti sonrası kacamak serbest abartmamak şartıyla
Herkese bol eksiler

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir

Spor puanları

1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 1 adet 1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan

Ye,dengele,zayifla
Başlangıç Kilo geçen
Cuma. güncel
Kilo verilen
Kilo Hedef
Kilo
E Elif_Eylul 77.1 75.7 75.9 +0.2 70
@Li_zigi 69.0 69.0 69.3 +0.3 60
M MissHayaLet 60.7 56..1 56.3 +0.2 55
@HuZuNMeLeGi 74.6 73.85 72.30 ,-1.3 65
@Mevsim_bahar83 69.7 67.6 67.2 -0.4 65
@suspushanimcim 69.9 67.8 68.1 +0.3 60
@Gozdem__ 83.9 82.1 81.1 ,-1.1 70
@M_atruska 80.2 80.0 79.2 -0.8 50
C Chikolata_gozlum 63.25 60.05 59.85 -0.2 50
@Buralardutluuugdu 79 76.5 75.9 -0.6 65
jtaime020626 71.7 71.4 68.8 ,-2.6 60
@karamel Latte 57.5 56.8 56.0 -0.6 55
@Hacerrrrrrrrrrrrr 84.75 82.85 81.85 ,-1 70
@Pandora27 91.5 90,6 89.3 ,-1.3 85
@oznurvarol 78.11 78.11 60
K Kampcikiz 65.10 65.10 52
@zmfaze 80.0 80.0 68
@KumsalveDeniz 104 104 99

Eşleşmeler 11mart 17mart Yuzdeler
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@Gozdem__
@Pandora27 81.85
81.1
89.3
@oznurvarol
E Elif_Eylul 78.0
75.9
@Buralardutluuugdu
@HuZuNMeLeGi 75.9
72.30
jtaime020626
@suspushanimcim 68.8
68.1
M MissHayaLet
@karamel Latte
C Chikolata_gozlum 56.3
56.0
59.85
@Mevsim_bahar83
K Kampcikiz 67.2
65.10

Menu
Kontrolu Cuma C.m.t Pazar P.z.t Salı Ç.r.b P.r.b
M MissHayaLet
E Elif_Eylul
@karamel Latte
jtaime020626
C Chikolata_gozlum
@oznurvarol
K Kampcikiz
@Buralardutluuugdu
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@Gozdem__
@Pandora27
@Mevsim_bahar83
@suspushanimcim
@M_atruska
H a p p y
@HuZuNMeLeGi
@KumsalveDeniz

Elif_Eylul .!.:
Yanlış bisey söyledigimi sanmiyorumki
Orasida diyet günlügü tarafini sec dedim

Mesajınızla karşılaşınca acaba dedim yanlış bir şey mi yazdim mesajlarimda.Birincisi ben motive olmak için birkaç yere yazdım. Siz bana güzel bir dille,canım konsantre olamazsın,bak emek veriyoruz,istersen bir yerden devam et tarzı yaklasabilirdiniz. İkincisi de

"Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir " bu not,ben buraya başlamadan önce yoktu. (düzenleme saati 40 dak önce) dolayısıyla yazmayan kural için benim suçum ne.

bilgeyogii · 12 Mart 2022

Chikolata_gozlum .!.:
Afiyet olsun

Afiyet olsun

Aramıza hoşgeldin

Afiyet olsun

sağ ol kuzum sana da afiyet olsun.

Eşleşmeler	11mart	17mart	Yuzdeler
@Hacerrrrrrrrrrrrr @Gozdem__ @Pandora27	81.85 81.1 89.3
@oznurvarol E Elif_Eylul	78.0 75.9
@Buralardutluuugdu @HuZuNMeLeGi	75.9 72.30
jtaime020626 @suspushanimcim	68.8 68.1
M MissHayaLet @karamel Latte C Chikolata_gozlum	56.3 56.0 59.85
@Mevsim_bahar83 K Kampcikiz	67.2 65.10


Ye,dengele,zayifla	Başlangıç Kilo	geçen Cuma.	güncel Kilo	verilen Kilo	Hedef Kilo
E Elif_Eylul	77.1	75.7	75.9	+0.2	70
@Li_zigi	69.0	69.0	69.3	+0.3	60
M MissHayaLet	60.7	56..1	56.3	+0.2	55
@HuZuNMeLeGi	74.6	73.85	72.30	,-1.3	65
@Mevsim_bahar83	69.7	67.6	67.2	-0.4	65
@suspushanimcim	69.9	67.8	68.1	+0.3	60
@Gozdem__	83.9	82.1	81.1	,-1.1	70
@M_atruska	80.2	80.0	79.2	-0.8	50
C Chikolata_gozlum	63.25	60.05	59.85	-0.2	50
@Buralardutluuugdu	79	76.5	75.9	-0.6	65
jtaime020626	71.7	71.4	68.8	,-2.6	60
@karamel Latte	57.5	56.8	56.0	-0.6	55
@Hacerrrrrrrrrrrrr	84.75	82.85	81.85	,-1	70
@Pandora27	91.5	90,6	89.3	,-1.3	85
@oznurvarol	78.11		78.11		60
K Kampcikiz	65.10		65.10		52
@zmfaze	80.0		80.0		68
@KumsalveDeniz	104		104		99

Menu Kontrolu	Cuma	C.m.t	Pazar	P.z.t	Salı	Ç.r.b	P.r.b
M MissHayaLet
E Elif_Eylul
@karamel Latte
jtaime020626
C Chikolata_gozlum
@oznurvarol
K Kampcikiz
@Buralardutluuugdu
@Hacerrrrrrrrrrrrr
@Gozdem__
@Pandora27
@Mevsim_bahar83
@suspushanimcim
@M_atruska
H a p p y
@HuZuNMeLeGi
@KumsalveDeniz

Yeee, dengele, zayıflaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

69.10 güncel (BozaBen)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

69.10 güncel (BozaBen)

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir​

"Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir " bu not,ben buraya başlamadan önce yoktu. (düzenleme saati 40 dak önce) dolayısıyla yazmayan kural için benim suçum ne. ​

Popüler Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir

"Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir " bu not,ben buraya başlamadan önce yoktu. (düzenleme saati 40 dak önce) dolayısıyla yazmayan kural için benim suçum ne.