- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
Merhaba,
ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine giriyorum. Cogunlukla tatli. Bi ara atistirmalik havuc hazirladim, durmadan ac kalmamak ve krizi desteklememek icin, tatliya tuzluya saldirmamamk icin ama buna ragmen olmadi.. Yemek krizlerinde tatliyi bolca yiyorum tuzlu yersem genelde 1 tabak zor yiyorum ama gün icerisinda bu bir kac tabak yemek oluyor.. Bu krizlere nasil engel olabilirim ve hatta hic krize girmemek icin ne yapabilirim? Ve en kolay nasil kilo verebilirim? Neden kolay diye sorarsaniz, cünkü bir seyde cok zorlanirsam hemen pes ediyorum o yüzden kolay olsun yavas olsun ama sonunda istedigim yere ulasayim. Kosu ve yüzmek disinda spor da yapabilirim. Bisiklete binmek, hizli yürüyüs yapmak gibi ama bisikleri pek sevmiyourm sadece mecbur kalirsam. Bu arada 22 yasindayim, boyum 156 ve kilom 60. boyuma göre kilom cok fazla. 34 bedenden 40 beden oldum. Cok bicimsiz kilo aliyorum. Gidik, ense gibi yerlerde cok fazla.. Kamburum varmis gibi duruyor. doktora gittim yag dedi
ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine giriyorum. Cogunlukla tatli. Bi ara atistirmalik havuc hazirladim, durmadan ac kalmamak ve krizi desteklememek icin, tatliya tuzluya saldirmamamk icin ama buna ragmen olmadi.. Yemek krizlerinde tatliyi bolca yiyorum tuzlu yersem genelde 1 tabak zor yiyorum ama gün icerisinda bu bir kac tabak yemek oluyor.. Bu krizlere nasil engel olabilirim ve hatta hic krize girmemek icin ne yapabilirim? Ve en kolay nasil kilo verebilirim? Neden kolay diye sorarsaniz, cünkü bir seyde cok zorlanirsam hemen pes ediyorum o yüzden kolay olsun yavas olsun ama sonunda istedigim yere ulasayim. Kosu ve yüzmek disinda spor da yapabilirim. Bisiklete binmek, hizli yürüyüs yapmak gibi ama bisikleri pek sevmiyourm sadece mecbur kalirsam. Bu arada 22 yasindayim, boyum 156 ve kilom 60. boyuma göre kilom cok fazla. 34 bedenden 40 beden oldum. Cok bicimsiz kilo aliyorum. Gidik, ense gibi yerlerde cok fazla.. Kamburum varmis gibi duruyor. doktora gittim yag dedi