- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #61
Tebrik ederim umarım bende başarırım bunu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yemek yemeyi çok sevmek var mı benim gibi olan?
- Konu Sahibi 41ask_derin
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #62
Sizin yorumunuzu okuyunca farkettim sanırım o yolda ilerliyorum birkaç seferdir yiyip yiyip pişman olup çıkarmak istediminsanların kimisi yaşamak için yer,ben ve benim gibi bazıları da yemek için yaşar
yemek yemeyi çok severim, açıkça da söylerim,hiç de gocunmam.
ancak belli bir kiloyu geçince ,yani kendimi rahatsız hissedip,aynaya bakınca hoşnutsuz olmaya başlayınca ekstra önlemler alırım.
bu zamana kadar diyet yaptığım zamanlar oldu,ama adı diyet bence. abur cuburu kesip ev yemeklerini istediğim gibi yemeye devam ettim. günde 10 km yürüyüş yaptım. 10-12 kilo verdim.
yani kilomdan rahatsız olursam ne yapacağımı biliyorum. asla kendimi AMAAAAAN diye salmadım,çünkü hoş değil bence.
sporu,en azından yürüyüşü yaşam tarzı haline getirmeye çalışın,en azından bir öğünde lifli besin yiyin, günde 1 bardak bitki çayı içerim ben mesela,artık benim için alışkanlık oldu.
siz de kendi yazılımınıza bir format atıp ,yeni bir alışkanlık geliştirin bence. bu saydıklarımı çoğu insan kilo vermek için yapar,ama ben yürüyüş ve bitki çayını bir alışkanlık,rutin bir aktivite olarak yaparım. siz de böyle rutin aktiviteler oluşturmalısınız bence.
yoksa bir süre sonra yemek krizine girip,her şeyi yiyip,sonra kilo almamak için çıkaracak psikolojiye gelebilirsiniz. bunun tıptaki adını da hemen hepimiz biliyoruz zaten.
iş oralara varmadan kendi iradenizi konuşturmanız lazım.
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #63
Hemen araştırıyorum teşekkür ederim
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #64
O kadar haklısınız ki şimdi yapamazsam yaş aldıkça buruşan bedenimlr hiç yapmak istemeyeceğim
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #65
SarılalımYemek yemek için yaşayan tüm kardeşlerim hepinize sarılasım geldi
Hiçbirimiz yalnız değiliz bu yolda
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #66
Bende öyle ne yapacağımı bilemiyorumBen varımmher gün diyete başlıyorum bugün cok kararlıydim 2 tane poaca yedim
düşünün artık. Diyet yaparım kilo verırım vel hasıl koruyamam. Neo skolada eğitim paketi aldım kilo vermekle ilgili onu dinlerken bile biseyler yiyorum üstüne gittikce yiyorum galiba 31 yaşındayım bu yıllarımın bu şekilde geçmesini istemiyorum ama olmuyor da
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #67
Bende de aynı doğumdan sonra oldu yemek tabakta bitmeden üstüne ne gömsem diye düşünüyorum uyumadan önce sabah kahvaltıyı planlıyorum kafamda yakında obez olacağım sanırım
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #68
Ben kainatı yiyor olabilirim bugün yediklerimi saymaya yüzüm yok şuanEv arkadasimla cok sevdigimiz bir yemek oldugunda yersizlesip gulmek icin lokma icin canimi veririm,makarna icin canimi veririm derdiko derece bir duskunluk yemege iste.Yeri geliyor diyet yapip frenliyorum kendimi.Harika gidiyor her sey.Yeri geliyor su andaki gibi koyverip dunyalari yiyorum.
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #69
Sorun şu ki spor yapıncada veremiyorum
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #70
Ne yazıkki aynı sorunları yaşıyoruz sağlıklı beslenmek sağlıklı da hissettiryor ama bir yerde motivasyonumu kaybediyorum ve bütün çabam boşa gidiyorBende yemek yemeyi sevdiğim için yiyorum zannediyorum fakat hepsi bağımlılık yapan şeyler
İnsülin direnci yedirdikce yediriyor
2 yada 3 ay diyet yaptiğım zaman bir kase çorba ile doyan ben şuan önüme dünyayı verseler yerim
Aslında bu hem alışkanlık , hem bağımlılık , hemde insulin direnci
3ü bir arada olunca kilo almakta Allahın emri oluyor
Olay mutfağın düzenini , yaşam stilini değiştirmekten geçiyor
Almayacaksın , yememiş olacaksın sağlıklı besleneceksin
Ben artık kilo derdinide geçmiş bulunmaktayım
Diyet yapınca geçen sırt ağrım ( fibromiyalji) ve ibs
Düzeni bozunca pörtleyen ibs, sırt ağrısı,
Halsizlik, yorgunluk ne ararsan var
Bunu sadece kilo vermek olarak görmeyip sağlığımızada dikkat etmemiz gerekiyor
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #71
İnsülin direnci olayın kilit noktası sanırım gece bile kalkıp tatlı yemek istiyorum ama yemiyorum tutuyorum kendimi en son nutella kavanozunu üç gün olmadan bitirince eşim epey payladı kendimiz için iyi olanı kendimiz yapmalıyız
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #72
Daha iyi anlatılamazdı valla aynen öyleyim hep yorgun halsiz
- 13 Haziran 2015
- 5.901
- 19.461
- 248
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #73
Ne yapiyorsun kuzum
- 22 Mayıs 2013
- 2.025
- 5.972
- 358
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #74
Eğer kendimi bırakacak olsam 100 kilo falan olurdum sanırım. Yemek yemeyi çokça seviyorum.
Ben ise gerçekten çok sevdiğim bir yemek varsa, kontrolsüzce yiyip nefsimi köreltiyorum. Akabindeki öğünlerimde bunu dengelemeye çalışıyorum. Her daim yemek yiyorum ama kontrolü de elimden bırakmamaya özen gösteriyorum. Özel durumum yoksa akşam yemekten sonra ağzıma hiç birşey sokmuyorum. Size tavsiyem öncesinde nefsinizi kontrol etmeyi öğrenin. Akabinde diyet programına geçersiniz. Aksi takdirde pazartesi başlayıp çarşamba biten diyet döngüsüne girersiniz.
Ben ise gerçekten çok sevdiğim bir yemek varsa, kontrolsüzce yiyip nefsimi köreltiyorum. Akabindeki öğünlerimde bunu dengelemeye çalışıyorum. Her daim yemek yiyorum ama kontrolü de elimden bırakmamaya özen gösteriyorum. Özel durumum yoksa akşam yemekten sonra ağzıma hiç birşey sokmuyorum. Size tavsiyem öncesinde nefsinizi kontrol etmeyi öğrenin. Akabinde diyet programına geçersiniz. Aksi takdirde pazartesi başlayıp çarşamba biten diyet döngüsüne girersiniz.
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #75
Yürüme bandı ve onu yapamıyorsam zumba bir hafta boyunca yapıp 200 gram vermiştim
- 13 Haziran 2015
- 5.901
- 19.461
- 248
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #76
K
Kuzum bolgesel calis derim sana zumba vs yorar yani daha cool sporlar varken ...bak bir ornek vereyim sana ablamda yurume bandi benzeri bir alet var o spor yapiyor super kalcasi oldu sıkılastı ama kilo bakimindan pek veremedi ben evde bolge bolge toplasan 30 dk falan yapiyorum 2 3 (arasi) beden düstüm "sakin daha fazla verme" diyorlar düsün ..eger yapmak istersen bolge bolge yazarim musait bir zamanda
- 3 Mayıs 2018
- 905
- 915
- 53
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #77
Çok teşekkür ederim çok isterim lütfen yazarsan mutlu olurum
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #78
Suya devam o zaman tecrübe etmissiniz ben de karpuz seviyorum yazin mesela onun da kalorisi çok değil ama mide genişletir diyorlar
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #79
(Iç sesim) Aman ne kıskanıcam
- 3 Ekim 2007
- 14.601
- 36.406
- 1.123
- 39
- Konu Sahibi 41ask_derin
- #80
İlk iki sayfa o kadar iştahla anlatmışsınız ki yemek sevdanızı, saat gecenin ikisi kalkıp yarım ekmeğe bal kaymak süresim var resmen iştahım açıldı okurken
resmen iştahım açıldı okurken
