Yemek!

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Çok yemek yiyorum uyku problemim var gece 4 gibi uyuyorum ve o saatte kadar makarna ekmek arası yiyorum hareketsizim genelde bazen evden hiç çıkmadığım günler oluyor hep yiyorum bana bir akıl verin. 1 sene önce 47 kiloydum şuan 60a yakınımdır korkuyorum artık kendimden öğrenciyim 20yaşındayım. Şuan bile kalkıp mutfağa gidip bişeyler yememek için kendimi tutuyorum. Burası büyük herkesin fikirlerine ihtiyacım var. Akıl verir misiniz bana benim için gerçekten çok mühim bir konu

nameaver · 20 Aralık 2017

Kan tahlili verin
Özellikle şeker ve insülin direncinize baktırın

Astoria · 20 Aralık 2017

Ekmek arası makarna? Yapma etme kuzucum. Erken uyumaya çalış, 4'e kadar uyumadığın için acıkıyorsun haliyle ve yemek yeme ihtiyacı doğuyor. Geceye iş bırakma erken uyu erken kalk. Evden niye çıkmıyorsun?

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Astoria .!.:
Ekmek arası makarna? Yapma etme kuzucum. Erken uyumaya çalış, 4'e kadar uyumadığın için acıkıyorsun haliyle ve yemek yeme ihtiyacı doğuyor. Geceye iş bırakma erken uyu erken kalk. Evden niye çıkmıyorsun?

Dersim olmuyor yurtta kalıyorum merkeze uzak biraz yurdum gidecek pek bir yer olmuyor en fazla markete filan gidiyorum

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

nameaver .!.:
Kan tahlili verin
Özellikle şeker ve insülin direncinize baktırın

Baktırdım sadece d vitamini eksikliği var

Bal10cukkk · 20 Aralık 2017

Canım son 1 senedir seni üzecek bişey yaşamış olabirmisin ?

Brokly · 20 Aralık 2017

Ekmek arası makarna mı ?
İlginç ..

NMB24 · 20 Aralık 2017

üsengec ol.

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Komilim .!.:
Ekmek arası makarna mı ?
İlginç ..

Yanlış yazmışım ekmek arası ve makarna yemek istemiştim.

Astoria · 20 Aralık 2017

birhayalimsenn .!.:
Dersim olmuyor yurtta kalıyorum merkeze uzak biraz yurdum gidecek pek bir yer olmuyor en fazla markete filan gidiyorum

Erken yatmaya çalış. Geç yatmak her zaman kilo aldırır, acıkmaya başlarsın. 8de kahvaltı ediyoruz mesela vücut taa ne zamandan acıkmaya başlıyor. Metabolizmanın en yavaş olduğu saatlerde yani senin uyuman gereken saatlerde sen yemek yiyorsun. Kilo alman gayet normal.

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

NMB24 .!.:
üsengec ol.

Yemek konusunda hiç değilim kalkıp saatlerce yemek hazırlayıp özene bözene hemde oturur yerim

Brokly · 20 Aralık 2017

birhayalimsenn .!.:
Yanlış yazmışım ekmek arası ve makarna yemek istemiştim.

Heee tamam ozaman .bende yiyorum geceleri sıkıntıdan .insan uyuyamayınca ağzı boş kalmıyor :KK53:

bunun için uyku düzeni şart .

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Bal10cukkk .!.:
Canım son 1 senedir seni üzecek bişey yaşamış olabirmisin ?

Hayır sadece bu sene son senem staja çıkamıyorum alttan derslerim yüzünden son bir kaç aydır bu aklıma takılıyor

janemarple · 20 Aralık 2017

Gece uykusunu alamamak karbonhidratlı ve yağlı besinlere saldırma hissini tetikler o yüzden önce uykunuzu düzene sokmaya çalışın. D vitamini eksikliği de doğrudan güneş ışığı almamakla ilgili eğer çok geç uyanıp güneşten faydalanmıyorsanız sadece yiyerek d vitamini alamazsınız. Önce uyku ve güneşte aktivite alışkanlığı edinin kilo kendiliğinden gider

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Astoria .!.:
Erken yatmaya çalış. Geç yatmak her zaman kilo aldırır, acıkmaya başlarsın. 8de kahvaltı ediyoruz mesela vücut taa ne zamandan acıkmaya başlıyor. Metabolizmanın en yavaş olduğu saatlerde yani senin uyuman gereken saatlerde sen yemek yiyorsun. Kilo alman gayet normal.

Aslında belkide yaşadığım yerden kaynaklı eskiden de böyle yerdim ama son derece sosyal bir yaşantım vardı artık yatmaya o kadar alıştım ki yapacak hiç bir işim Yok çünkü bazen durduk yere dolabımı indirip baştan aşağı düzeltiyorum kendime saçma sapan işler buluyorum

philosophergirl · 20 Aralık 2017

Her sey senin elin de canım yiyecyiyeceklerini sağlıklı olanlarla değiştir ve elinden geldiğince evde spor yapmaya çalış ya da imkanın varsa spora yazıl ileri de kilo vermek için çok ugrasirsin

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

janemarple .!.:
Gece uykusunu alamamak karbonhidratlı ve yağlı besinlere saldırma hissini tetikler o yüzden önce uykunuzu düzene sokmaya çalışın. D vitamini eksikliği de doğrudan güneş ışığı almamakla ilgili eğer çok geç uyanıp güneşten faydalanmıyorsanız sadece yiyerek d vitamini alamazsınız. Önce uyku ve güneşte aktivite alışkanlığı edinin kilo kendiliğinden gider

Bu konu hakkında bilgi sahibisiniz sanırım peki bu dikkat dağınıklığı yapar mı?
Uyku düzenimi düzene sokmak için sabah erken kalkıp akşam çok erken saatlerde yatmaya çalışıyorum hatta sabah 6ta kalktım bir kez ama akşam yine 3ten önce yatamadım

Astoria · 20 Aralık 2017

birhayalimsenn .!.:
Aslında belkide yaşadığım yerden kaynaklı eskiden de böyle yerdim ama son derece sosyal bir yaşantım vardı artık yatmaya o kadar alıştım ki yapacak hiç bir işim Yok çünkü bazen durduk yere dolabımı indirip baştan aşağı düzeltiyorum kendime saçma sapan işler buluyorum

Olabilir ama sosyal yaşamın yoğun olduğu zamanlarda bile tavsiyem biraz erken yatmaya alışman. Yavaş yavaş geriye çek mesela bugün 3te yat. Birkaç gün böyle devam et sonra 2de yatmaya başla. Birkaç kez sağa sola dönersin ama uyursun önünde sonunda. İş hayatında çok zorlanırsın bu düzenin böyle kalırsa.

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

philosophergirl .!.:
Her sey senin elin de canım yiyecyiyeceklerini sağlıklı olanlarla değiştir ve elinden geldiğince evde spor yapmaya çalış ya da imkanın varsa spora yazıl ileri de kilo vermek için çok ugrasirsin

İşte bende bundan çok korkuyorum evde bazen spor yapmaya çalışıyorum ama ayda bir kere filan :/
Spora yazılmayıda Yen'i yıldan sonra düşünüyorum

birhayalimsenn · 20 Aralık 2017

Astoria .!.:
Olabilir ama sosyal yaşamın yoğun olduğu zamanlarda bile tavsiyem biraz erken yatmaya alışman. Yavaş yavaş geriye çek mesela bugün 3te yat. Birkaç gün böyle devam et sonra 2de yatmaya başla. Birkaç kez sağa sola dönersin ama uyursun önünde sonunda. İş hayatında çok zorlanırsın bu düzenin böyle kalırsa.

Mesela bugün sabah saat 6ta kalkıcam ama uyumuyorum. Aslında her şeyin farkındayım ama kendime engel olamıyorum. Teşekkür ederim düşünceleriniz için

Yemek!

Mutlu,mutluyum

Nirvana

for whom the bell tolls... time marches on.

Mutlu,mutluyum

Mutlu,mutluyum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her şey olacağına varır

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mutlu,mutluyum

for whom the bell tolls... time marches on.

Mutlu,mutluyum

Her şey olacağına varır

Mutlu,mutluyum

Guru

Mutlu,mutluyum

"I'm alone!" you will shout one day.

Mutlu,mutluyum

for whom the bell tolls... time marches on.

Mutlu,mutluyum

Mutlu,mutluyum

Benzer Konular